ما هي نتيجة الاستعداد اليومية لتطبيق Fitbit Charge 5؟

متي متصفح الجوجل أطلق فيتبيت متتبع Charge 5 المزود بأجهزة استشعار متقدمة ، قدم أيضًا ميزة "Daily Readiness Score" الجديدة إلى Fitbit Premium. مع تزايد شيوع أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة مع مرور كل عام ، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى إيجاد طريقة لتحسين النشاط الذي لا يؤدي إلى حدوث إصابات بل والمزيد من التوقف عن العمل.

تقدم شركة Fitbit مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأجهزة القابلة للارتداء التي تركز على الصحة واللياقة البدنية ، بما في ذلك نوعان من الساعات الذكية وأربعة أنواع من أجهزة التتبع. لا يسمح المتتبع بتثبيت وجوه جديدة للساعة أو المزيد من التطبيقات ولكنه يقدم تجربة كاملة لأولئك الذين يحتاجون فقط إلى الأساسيات أو يفضلون جهازًا أصغر حجمًا. أجهزة تعقب فيتبيت، بما في ذلك Inspire 2 و Ace 3 و Luxe و Charge 5 ، لكل منها نفس عرض النطاق نفسه تقريبًا ، في حين أن جهاز Fitbit الأكثر قدرة تتميز الساعات الذكية ، كل من Sense و Versa 3 بشاشات أكبر تجعلها أكثر فائدة لعرض مجموعة متنوعة من البيانات والتفاعل مع التطبيقات.

متصفح الجوجلأعلنت الشركة الأم لـ Fitbit مؤخرًا عن طريقة جديدة لتتبع مستويات اللياقة البدنية مع موازنة ذلك مع الحاجة إلى وقت التعافي. ستتوفر نتيجة الاستعداد اليومية الجديدة هذه قريبًا في خدمة الاشتراك المميز في Fitbit. تم حساب الجاهزية اليومية بناءً على الأبحاث الرياضية واستخدام المستشعرات المتنوعة المزودة بالعديد من أحدث ساعات فيتبيت الذكية وأجهزة التتبع.

باستخدام المعلومات التي يجمعها من يرتديها فيتبيت حول النشاط وتقلب معدل ضربات القلب (HRV) والنوم. تشير الدرجة الأعلى إلى أن الجسم جاهز للمزيد ، بينما تشير النتيجة الأقل إلى أن الراحة والتعافي سيكونان أكثر فائدة لتحقيق أفضل تأثير إجمالي. ستكون نتيجة الجاهزية متوافقة مع Fitbit Sense و Versa 3 و Versa 2 و Charge 5 و Luxe و Inspire 2 ، وتتطلب اشتراك Fitbit Premium.

كيف يتم حساب الجاهزية اليومية

نقاط الجاهزية اليومية لـ Fitbit Premium عبارة عن حساب ديناميكي يعتمد على الأنواع الثلاثة من البيانات المذكورة أعلاه. يتم قياس النشاط من خلال تتبع معدل ضربات القلب لتحليل مدى صعوبة دفع الجسم وجوجل يوصي بما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط الذي يرفع معدل ضربات القلب ، والمعروف باسم دقائق المنطقة النشطة (AZM). جهاز استشعار معدل ضربات القلب من a فيتبيت يتتبع هذه المعلومات بالإضافة إلى تقلب معدل ضربات القلب ، وهو النوع الثاني من البيانات المستخدم في درجة الاستعداد. HRV هو مقياس جيد للتعافي وتشير القيمة الأعلى إلى أن الانتقال من النشاط إلى الراحة يكون سلسًا وسهلاً. تشير القيمة الأقل إلى الإجهاد أو الإجهاد أو المرض الذي يقلل من قدرة الجسم على تغيير مستوى نشاطه بسهولة.

النوم ضروري للشفاء التام وما يحدث خلال فترة من الأيام سيؤثر على أداء الشخص. تشير درجة النوم المرتفعة إلى أن الجسم جاهز للعمل ، في حين أن التصنيف المنخفض يمكن أن يؤدي إلى إرهاق أسرع أثناء التمرين وهو ما قد يوفر نتائج أقل من مثالية. يمكن لتطبيق Fitbit تتبع النوم والمساعدة في قياس هذا المقياس المهم. بتجميع كل هذا معًا ، يستخدم Fitbit Premium نتيجة الاستعداد اليومية لاقتراح وقت الاستراحة ومتى يتم الدفع بقوة أكبر. بعد إعطاء النتيجة وتقسيمها إلى ثلاث فئات ، توجه اقتراحات التمرين واليقظة المستخدم للمساعدة في تحقيق أقصى استفادة من هذه المعلومات. الجاهزية هي زاوية جديدة مثيرة للاهتمام في اللياقة تعمل مع الجديد فيتبيت تشارج 5، بالإضافة إلى النماذج الحديثة الأخرى ، ويمكن أن تثبت فائدتها ، لكل من أولئك الذين يميلون إلى السهولة ولأولئك الذين يتفوقون في العمل والذين يبذلون جهدًا كبيرًا.

مصدر: متصفح الجوجل

لماذا انتهى Cowboy Bebop بعد 26 حلقة فقط (هل تم إلغاؤه؟)

نبذة عن الكاتب