كيف تبدأ تمرينًا على Apple Watch وتعيين الأهداف

هناك الكثير ساعة آبل يمكن القيام به ، من خلال تتبع التدريبات وتحديد أهداف اللياقة البدنية باعتبارهما عنصرين من المكونات الرئيسية لمجموعة الصحة الخاصة به. تفاحتدريجيا تحولت Apple Watch في واحدة من أفضل الأجهزة الذكية القابلة للارتداء في السوق لعشاق اللياقة البدنية والمبتدئين على حد سواء. يمكن للمستخدمين تتبع مجموعة متنوعة من التدريبات ومراقبة معدل ضربات القلب وحتى التحقق من أشياء مثل ECG و SpO2 في طرز معينة.

يكمن جمال Apple Watch في أنها تمكنت من توفير كل هذا مع الاستمرار في القيام بالمزيد. إنها أداة رائعة لتتبع التدريبات ومراقبة النوم ، لكنها ممتازة أيضًا إدارة الإخطارات والرد على مكالمة هاتفية ودفع ثمن مشتريات البقالة في متجر يقبل Apple يدفع. من دون شك ، كانت ميزات الصحة / اللياقة البدنية محط تركيز كبير لشركة Apple في السنوات الأخيرة.

تتبع التمرين هي واحدة من أهم ميزات Apple Watch، ولكنها أيضًا واحدة من أهمها. يبدأ كل شيء بفتح تطبيق Workouts ، ومن هنا ، توجد قائمة قابلة للتمرير عموديًا لكل تمرين متاح. التدريبات الشائعة مثل اليوجا والجري والمشي كلها هنا - وكذلك التدريبات الأكثر تخصصًا مثل التدريب الأساسي والسباحة في المسبح والرقص. بعد العثور على التمرين الصحيح ، ما عليك سوى النقر عليه لبدء العد التنازلي 3 ، 2 ، 1 قبل بدء التتبع. هذا كل ما في الامر.

تحديد الأهداف على Apple Watch ونصائح اللياقة البدنية الأخرى

يعد بدء التمرين على Apple Watch أمرًا سهلاً ، ولكن بالنسبة للمستخدمين الذين يرغبون في ضبط تمرينهم أكثر قليلاً ، هناك أيضًا أدوات لذلك. تمارين على Apple Watch يتم تعيينها بهدف مفتوح افتراضيًا ، ولكن النقر على النقاط الثلاث بجوار التمرين يؤدي إلى عرض شاشة لتعيين أهداف التمرين. يمكن للمستخدمين تحديد هدف السعرات الحرارية أو الوقت المستهدف أو المسافة المستهدفة (إذا كان ذلك ممكنًا للتمرين في متناول اليد). هذه طريقة رائعة للحصول على هدف واضح للعمل عليه أثناء التعرق.

هناك شيء آخر يجب مراعاته وهو أنه يمكن لمستخدمي Apple Watch القيام بأنشطة متعددة مجمعة في تمرين واحد. على سبيل المثال ، إذا انتهى شخص ما للتو من الجري على جهاز الجري وأراد الانتقال إلى رفع الأثقال ، فيمكن القيام بهذين الأمرين دون الحاجة إلى إنهاء التمرين وبدء التمرين التالي. بعد الانتهاء من التمرين / النشاط الأول ، ما عليك سوى التمرير إلى اليمين ، والنقر فوق الرمز + ، ثم تحديد التمرين التالي الذي تريد القيام به. الآن عند انتهاء التمرين ، يحصل المستخدم على رصيد لكلا النشاطين.

أخيرًا وليس آخرًا ، جميع التدريبات المعروضة في تطبيق Workouts ليست الوحيدة المتاحة. يؤدي التمرير وصولاً إلى أسفل الصفحة إلى إظهار زر يسمى Add Workout. النقر على هذا يكشف عن الكثير من الأشياء الأخرى التدريبات التي تدعمها Apple Watch، بما في ذلك تنس الريشة والكيك بوكسينغ والمبارزة وغير ذلك الكثير.

مصدر: تفاح

كيفية شحن Apple Watch Series 7 بسرعة

نبذة عن الكاتب