كيفية تغيير أهداف اللياقة على Apple Watch

ال ساعة آبل Series 6 هي واحدة من أفضل الأجهزة القابلة للارتداء في السوق للأشخاص النشطين. باستخدام تطبيقات اللياقة المدمجة ، يمكن للمالكين بسهولة تحديد الأهداف وتتبع التدريبات ومراقبة تقدمهم بمرور الوقت. كل من الرائد Apple Watch 6 و أكثر بأسعار معقولة مشاهدة SE تقدم هذه الميزات ، مما يسمح للمستخدمين بالحصول على ملكية صحتهم دون أن يتم تقييدهم في عملية شراء من الدرجة الأولى.

لطالما كان تتبع الصحة أحد الفوائد الرئيسية لساعة Apple Watch. باستخدام مجموعة من المستشعرات التي تتعقب الحركة ومعدل ضربات القلب و حتى مستويات الأكسجين في الدم في أحدث طراز ، يمكن لهذه الأجهزة القابلة للارتداء تقديم صورة دقيقة لنشاط المستخدم. عند ارتدائها كملحق يومي ، يمكن أن تقدم Apple Watch نظرة ثاقبة فريدة عن حالتها الصحية الحالية وتشجع على ممارسة التمارين الروتينية المنتظمة بفوائد صحية طويلة المدى.

تسهل Apple على المستخدمين تتبع الجوانب المختلفة لنشاطهم. المدمج في تطبيق النشاط يقسم أنواع الأنشطة بشكل ملائم إلى ثلاث حلقات ملونة لفئات الحركة والتمرين والوقوف. تمثل حلقة الحركة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في ذلك اليوم ، بينما يرن كل من التمرين والوقوف عدد الدقائق التي قضاها المستخدمون في التمرين أو الوقوف لأكثر من دقيقة واحدة. على مدار اليوم ، تمتلئ هذه الحلقات بينما يحرز المستخدمون تقدمًا نحو أهدافهم اليومية. في نهاية كل يوم ، تتم إضافة التقدم إلى أداة تعقب شهرية يمكن الرجوع إليها لتقييم التقدم المحرز في ذلك الشهر.

كيفية تعيين أهداف اللياقة البدنية المخصصة

لتحقيق أقصى استفادة من قدرات تتبع اللياقة في Apple Watch، يمكن للمستخدمين تحديد أهداف اللياقة الخاصة بهم. للقيام بذلك ، افتح تطبيق النشاط ، واسحب لأعلى وحدد "تغيير الأهداف. " بعد ذلك ، اضغط على زر علامة الجمع أو الطرح لرفع أو خفض عدد السعرات الحرارية التي يستهدفها تطبيق Move. بعد تحديد هدف النقل ، سيؤدي النقر فوق التالي إلى التقدم إلى هدف التمرين والسماح بتخصيص عدد الدقائق. سيؤدي النقر فوق التالي مرة أخرى إلى التقدم إلى هدف Stand ، حيث يمكن تكرار العملية لتعيين العدد المطلوب من دقائق الوقوف لليوم. بمجرد تحديد هذه الأهداف ، سيتم تعديل المعدل الذي تملأ به كل حلقة لتتناسب.

نظرًا لأن عشاق Apple سيقتربون من أهدافهم الصحية من نقاط مختلفة للياقة البدنية ، فإن تحديد الأهداف المناسبة يعد ميزة مهمة. خطوة رئيسية أخرى هي إنشاء ملف تعريف صحي باستخدام تطبيق Apple Watch على iPhone. يجمع ملف التعريف هذا معلومات أساسية ، مثل الطول والوزن والعمر لتحديد الأهداف الأولية. نظرًا لأن معظم تتبع الحركة يتم حسابه من خلال حركات الذراع ، فإن ضمان الملاءمة المناسبة أمر بالغ الأهمية أيضًا. بمجرد الانتهاء من هذه الخطوات المبكرة ، يمكن لتطبيق Workout تتبع أنواع معينة من التمارين وإرسال تذكيرات عندما يحين وقت بدء النشاط وإنهائه.

اتفق الخبراء منذ فترة طويلة على أن التمارين المنتظمة هي إحدى أفضل الطرق للعيش حياة طويلة وصحية ، ويمكن أن تصبح Apple Watch حليف قوي في تلك الرحلة. من خلال قضاء وقت قصير في إنشاء ملف تعريف صحي وأهداف لياقة مخصصة ، يمكن أن يوفر تتبعًا مخصصًا ونافذة على مستويات النشاط والتقدم نحو الأهداف الشخصية. يمكن أن توفر ميزات Apple Watch هذه نظرة ثاقبة قد تضيع بخلاف ذلك وتحدث فرقًا بين نمط الحياة المستقرة والأسلوب النشط.

مصدر: تفاح

نماذج التفاح النادرة يمكن أن تكون لك - إذا كان لديك الآلاف لتنفقها

نبذة عن الكاتب