+ Apple Fitness تحصل على تمارين ما بعد الولادة - وإليك كيفية العثور عليها

أبل فيتنس + أضافت إلى الخدمة برنامجًا للياقة البدنية بعد الولادة ، بعد عام تقريبًا تقريبًا من تقديم تمارين الحمل. بينما تُعرف Apple إلى حد كبير باسم شركة الأجهزة ، فإنها تقدم أيضًا عددًا من خدمات الاشتراك المتميزة ، بما في ذلك Apple TV + ، موسيقى أبلو Apple Arcade و Apple Fitness +. على الرغم من أن بعض هذه الخدمات ، مثل Apple Music ، متوفرة أيضًا على Android ، إلا أن البعض الآخر ، مثل Arcade و Fitness ، يظل واضحًا من خلال غيابه على الأنظمة الأساسية غير التابعة لـ Apple.

Apple Fitness + هي خدمة بث تمرين قائمة على الاشتراك أعلن في عام 2020. توفر الخدمة إرشادات وإجراءات فيديو للتمرين من متخصصي اللياقة البدنية ، مما يساعد المستخدمين على البقاء في حالة جيدة. إنه جزء من تطبيق Apple Fitness المتوفر على أجهزة iPhone و iPad و Apple TV. تتقاضى Apple رسومًا بقيمة 9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا سنويًا مقابل اشتراك Fitness + ، ولكنها متاحة أيضًا كجزء من فئة Apple One المتميزة.

أضافت Apple مجموعة من التدريبات بعد الولادة بتنسيق أبل فيتنس + كجزء من جهود الشركة لتقديم إجراءات أكثر شمولاً للصحة والعافية للأمهات الجدد. المسلسل بعنوان "

استعدي لياقتك بعد إنجاب طفل، ويحتوي على سبعة تدريبات في فئات Core و Strength و Mindful Cooldown. للوصول إلى التدريبات الجديدة ، افتح تطبيق Apple Fitness وحدد الزر "لياقة +علامة التبويب في الجزء السفلي. ثم قم بالتمرير لأسفل إلى "البرامج"، اسحب لليسار ، ثم اضغط أخيرًا"استعدي لياقتك بعد إنجاب طفل". يقدم البرنامج حاليًا سبع حلقات ، بما في ذلك نصائح حول الرعاية الذاتية للأمهات الجدد.

تمارين ما بعد الولادة مخصصة للأمهات الجدد

بالنسبة الى سي نت، بعض التدريبات الجديدة تستهدف قاع الحوض لإعادة تقوية عضلات الحوض الحرجة التي يمكن أن تسترخي أثناء الولادة. جميع التدريبات الجديدة مدتها عشر دقائق ، وهي مخصصة لجميع الأمهات الجدد ، بغض النظر عما إذا كان لديهن قسم C أو الولادة الطبيعية. ومع ذلك ، ستختلف البرامج بناءً على مدى نشاط النساء أثناء الحمل ، ومدى شدتهن في التدريبات. وتجدر الإشارة إلى أنه في حين أن التمارين الموصى بها في التطبيق يجب أن تكون آمنة في معظم الحالات ، يجب على المستخدمين مراجعة أطبائهم قبل الانضمام إلى أي برنامج تدريبي شاق بعد ذلك توصيل.

قبل إسقاط أحدث ميزة ، تلقى Fitness + تحديثًا كبيرًا آخر مرة أخرى في يناير، عندما أضافت Apple "حان وقت الجري'الجري التدريبات. يتضمن سلسلة من الحلقات بإرشاد من مدربي Fitness + وتركز على طرق الجري الشهيرة في بعض المواقع الأكثر شهرة حول العالم. جنبًا إلى جنب مع Time to Run ، أطلقت Apple أيضًا موسمًا جديدًا منحان وقت المشي- تمارينه الصوتية الموجهة التي تركز على المشي. كجزء من هذا التحديث ، حصلت الخدمة أيضًا على "المجموعات'التي تقدم تمارين وتأملات منسقة من مكتبة Fitness +. أبل فيتنس + ايضا تلقى دعم SharePlay في العام الماضي ، مما يسمح للمستخدمين بالمشاركة في جلسة تدريب جماعية مع أصدقائهم وأفراد أسرهم في الوقت الفعلي.

مصدر: تفاحة, سي نت

كل شرير عنكبوت الآن في عالم Sony المشترك