كيف تسبح مع Apple Watch وتحصل على أفضل النتائج
ساعة آبل من أشهر الساعات الذكية المتوفرة عالميًا. تأتي أحدث طرازات الأجهزة مع شاشة أنيقة ومجموعة شرائح قادرة وتصميم متين. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الساعة الذكية قراءات دقيقة نسبيًا للمقاييس المتعلقة بالصحة مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة ومستوى الأكسجين في الدم وغير ذلك. وبالتالي ، فإن معظم المستخدمين مثل ارتداء Apple Watch الخاصة بهم للتدريبات، بما في ذلك الأنشطة المائية مثل السباحة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب على المستخدمين وضعها في الاعتبار للحصول على أفضل النتائج من Apple Watch أثناء السباحة.
قبل أخذ Apple Watch إلى المسبح ، يجب أن يكون المستخدمون على دراية بدرجة مقاومة الماء في أجهزتهم. على سبيل المثال ، تتمتع Apple Watch Series 2 والنماذج التي تم إطلاقها بعد ذلك بمعدل مقاومة للماء يبلغ 50 مترًا. لذلك ، يمكن للمستخدمين اتخاذ طرازات Apple Watch هذه للسباحة. ومع ذلك ، من الضروري معرفة أنه حتى أحدث الموديلات غير مخصصة لممارسة الرياضات المائية الواسعة. بالإضافة إلى ذلك ، بينما تكون مقاومة الماء لساعة Apple Watch في ذروتها عندما يكون الجهاز جديدًا ، فإنها تضعف بمرور الوقت.
على هم تفاحة Watch Series 2 أو أحدث ، يجب على المستخدمين فتح تطبيق Workout والتمرير لتحديد موقع "Pool Swim" أو "Open Water Swim" ، اعتمادًا على النشاط الذي يريدون القيام به. بعد ذلك ، يمكن للمستخدمين النقر على أيقونة ثلاثية النقاط لتعيين هدف الوقت / المسافة / السعرات الحرارية أو بدء التمرين ، والذي يبدأ بعد عد تنازلي لمدة ثلاث ثوانٍ. للحصول على أفضل النتائج ، يجب على المستخدمين الذين يسبحون في المسبح إدخال طول البركة ، مما يساعد Apple Watch لقياس الدورات والمقاييس الأخرى بدقة. لتحسين جلستهم بشكل أكبر ، يجب على المستخدمين تحديد المقياس الذي يريدون عرضه على وجه الساعة ، حيث تغلق Apple Watch نفسها لمنع الصنابير العرضية من قطرات الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المستخدمين التأكد من أن الساعة مثبتة بإحكام على معصمهم.
أخرج الماء من ساعة آبل عند الانتهاء من الغلي
إذا أخذ المستخدمون استراحة أثناء السباحة ، فيجب عليهم الضغط على Digital Crown والزر الجانبي في نفس الوقت لإيقاف التمرين مؤقتًا. بعد ذلك ، للاستئناف ، يجب على المستخدمين الضغط على نفس الأزرار مرة أخرى. بمجرد انتهاء المستخدمين من السباحة ، يجب عليهم مسح شاشة الساعة الذكية وتشغيل التاج الرقمي بالكامل لفتح الشاشة و أخرج أي ماء قد يكون دخل فتحة تهوية السماعة (يُصدر الجهاز صوتًا عند إخراج الماء). هذه خطوة حاسمة لأن أي مياه متبقية في الساعة قد تلحق الضرر بالمكونات الداخلية ، مما يؤدي إلى قراءات غير دقيقة أو ضرر شديد للساعة الذكية. بعد ذلك ، يجب عليهم التمرير سريعًا جهة اليمين والنقر فوق الزر "إنهاء".
بمجرد انتهاء المستخدمين من التمرين ، تعرض لهم Apple Watch ملخصًا لجلستهم ، بما في ذلك إجمالي الوقت والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية التي تم حرقها بنشاط ومتوسط معدل ضربات القلب وعدد الدورات. يمكن للمستخدمين حتى التحقق من السكتات الدماغية التي استخدموها أثناء السباحة ومتوسط سرعتهم عبر تطبيق Apple Fitness. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر Apple في صفحة الدعم الرسمية أن Pool Swim يتتبع تلقائيًا انقسامات المستخدمين والمجموعات التلقائية ، بينما يتتبع تمرين Open Water Swim الانقسامات فقط. تساعد هذه المقاييس المستخدم في الحصول على أفضل النتائج حيث يمكنهم التركيز على نقاط الضعف لديهم وتقويتها من خلال المراقبة عبر ساعة آبل.
مصدر: تفاحة
تتجاهل Marvel ابنة Cyclops لسبب واحد محبط