كيفية تتبع نومك مع Apple Watch

من بين الميزات المختلفة التي تقدمها تفاح راقب هو تتبع النوم. يمكن أن يساعد فهم أنماط نشاط النوم في تحسين كمية ونوعية النوم الذي يحصل عليه الأشخاص. وهذا بدوره يمكن تحسين صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام، وهو محور التركيز الرئيسي لـ تفاح smartwatch وسبب تقديم وظيفة تتبع النوم.

ومن المثير للاهتمام ، أن ميزة تتبع النوم قد تم تقديمها محليًا فقط في Apple Watch مع watchOS 7 العام الماضي. كانت شركة آبل رائدة في عدد من الميزات على الساعة ، لكنها تأخرت نسبيًا عن لعبة تتبع النوم ، مع عدد من الميزات الأخرى تطبيقات تتبع النوم لـ Apple Watch بعد أن التقطت الركود. ومع ذلك ، عندما وصلت الوظيفة ، استخدمت مقياس التسارع عالي الجودة من Apple Watch لاكتشاف الحركات الدقيقة أثناء النوم ، بما في ذلك التنفس. هذا يعني أنه يمكن أن يقدم حلاً جيدًا لتتبع النوم.

ال تطبيق النوم على Apple Watch يسمح للمستخدمين بالتقاط وقت النوم والاستيقاظ بالإضافة إلى مقدار النوم الذي يحصلون عليه أثناء الليل. يتم تتبع ذلك بمرور الوقت لإظهار اتجاهات نومهم الأسبوعية للمستخدمين. يمكن استخدام هذه المعلومات ، بدورها ، لمساعدة المستخدمين على تحديد أهداف النوم والجداول الزمنية والوظائف التي توفرها Apple Watch أيضًا.

إعداد Apple Watch Sleep Tracking

بادئ ذي بدء ، يحتاج المستخدمون فقط إلى فتح تطبيق Sleep ، والذي يمثله رمز السرير. بمجرد الدخول إلى التطبيق ، يمكنهم إعداد وقت النوم والاستيقاظ المفضل لديهم ، مع خيار ضبط المنبه لهذا الأخير. بعد ذلك ، يتيح النقر على "الجدول الكامل" للمستخدمين إضافة جدول نوم جديد أو تغيير جدول حالي من خلال تحديد هدف السكون بالقدر المطلوب من وضع السكون وتعيين مقدار وقت "الاستعداد للنوم" الذي تدخل فيه Apple Watch في وضع السكون عن طريق إيقاف تشغيل الشاشة وتمكين "عدم الإزعاج" الوضع. يمكن ضبط الجداول الزمنية لأيام معينة وتعديلها عند الحاجة. يمكن عرض سجل النوم من خلال التمرير لأسفل من الشاشة الرئيسية للتطبيق ، مع عرض نوم الليلة السابقة ومتوسط ​​خلال الـ 14 يومًا الماضية.

هناك عدد من الإعدادات التي يمكن تعديلها لتتوافق مع تتبع النوم على iPhone ، بما في ذلك ما إذا كان الوقت معروضًا أم لا عندما تكون Apple Watch في وضع السكون ، ما إذا كان يجب إعطاء تذكيرات الشحن وعند الشحن للتأكد من أن الساعة مناسبة لتتبع النوم ، وما إذا كان يجب الاستيقاظ على المنبه أو اللمس الصنابير. يمكن الوصول إلى هذه والمزيد عبر تطبيق الإعدادات في Apple Watch. هناك أيضًا إصدار من تطبيق Sleep لجهاز iPhone يمكن مزامنة بيانات نوم المستخدم معه ، بالإضافة إلى خاصية Night Shift التي تقلل الضوء الأزرق.

مصدر: أبل 1, 2

ماذا يوجد تحت الورقة في عرض الفلاش