أفضل تطبيقات Apple Watch لتتبع النوم والحصول على نوم هانئ

يوجد العديد من ساعة آبل تطبيقات تهدف إلى تحليل وتقييم مقدار النوم الذي يمكن لأي شخص الحصول عليه كل ليلة. هذا شيء جيد ، لأنه ، بين العمل والأسرة والالتزامات الاجتماعية ، قد يكون من الصعب الحصول على نوم جيد ليلاً. سواء أكان القلق يتعلق بجودة النوم أو كميته ، يمكن لهذه التطبيقات أن تساعد في تحديد المشكلات المحتملة التي قد تمنع النوم من كونه عادة تجديد النوم التي ينبغي أن تكون عليه.

استخدام تطبيق تتبع النوم على Apple Watch يلغي الحاجة إلى الشراء لياقة منفصلة يمكن ارتداؤها مثل Fitbit. جعلت Apple من السهل تقييم العادات الليلية من خلال العشرات من تطبيقات تتبع النوم المتوفرة في متجر التطبيقات. هناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها ، ولكن لا يوجد سوى عدد قليل منها يتفوق على البقية. توفر هذه الخيارات حلولاً كاملة للمستخدمين الذين يتطلعون إلى تحقيق أقصى استفادة من Apple Watch ، حتى عند إطفاء الأنوار.

توفر هذه التطبيقات التتبع التلقائي وحفظ السجلات وتحليل الضوضاء المحيطة وجمع اتجاهات النوم والتكامل معها تطبيق Apple Health. يتطلب البعض اشتراكات ، ولكن هناك أيضًا خيارات مجانية أيضًا. تعمل جميعها بشكل جميل مع Apple Watch ويمكن بسهولة إدراجها في نظام اللياقة البدنية الذي يشترك فيه المستخدمون بالفعل بشكل يومي. حتى أن أفضل التطبيقات تشبه إلى حد بعيد إصدارات Apple الرسمية.

تتبع النوم مع التطبيقات

يشبه AutoSleep تطبيقًا يمكن تثبيته بالفعل على Apple Watch. مقابل 3.99 دولارات ، يعد هذا هو الخيار الأفضل حتى الآن ، ولا يزال يتلقى تحديثات. يوفر تنظيمًا رائعًا لكل جزء من البيانات التي يجمعها ، بالإضافة إلى الترميز اللوني مثل تطبيق نشاط Apple هل. هذا مفيد لعرض المعلومات في لمحة. يقوم بتحليل وقت النوم والجودة والاستعداد ، والذي يحاول التنبؤ بمدى اليقظة و "الاستعداد" الذي سيكون عليه أي شخص بعد النوم المسجل في الليلة السابقة. إنه يعمل دون الحاجة إلى ارتداء Apple Watch للنوم ، وهي نعمة كبيرة للمستخدمين الذين يفضلون عدم ارتداء أي شيء ثقيل على معصمهم أثناء النوم. يتكامل أيضًا مع Apple Watch ويمكن تعيينه كوجه Apple Watch.

بعض الأحيان، تتأثر جودة النوم بسبب العوامل البيئية مثل الجيران الصاخبين أو الضوضاء خارج المنزل. وهنا يأتي دور NapBot. إنه مجاني (مع اشتراك شهري اختياري بقيمة 0.99 دولارًا أو 9.99 دولارًا سنويًا) ويراقب تلقائيًا الضوضاء التي قد تكون مزعجة للنوم. وبالطبع ، فإنه يتتبع أيضًا ويسجل النوم مع الإصدار المجاني ، لكن الخيارات المدفوعة تفتح Sleep History and Sleep Trends. يحتفظ Sleep History بسجل مستمر لمقدار النوم الذي يحصل عليه المستخدمون ، حيث تساعد Sleep Trends على تحديد أي أنماط محتملة قد تجعل من الصعب الحصول على نوم. يعد NapBot خيارًا جذابًا يتميز برسومات واضحة يسهل قراءتها وفهمها. الإصدار المجاني ليس غنيًا بالميزات ، مما قد يؤدي إلى إيقاف تشغيل بعض المستخدمين. المدفوعة ، ومع ذلك ، فهي تستحق كل بنس.

Sleep Cycle هو تطبيق مثير للاهتمام يقوم بالكثير من المهام المتبقية اختيار متجر التطبيقات للبرامج يفعل ، ولكن لديه فضول إضافي. يقرر متى يتم تنبيه مستخدميه من خلال جعلهم يختارون نافذة مناسبة للقيام بذلك. كما أنه يجمع بيانات عن طول وجودة النوم ليلاً ، لكن العديد من ميزاته المفيدة الأخرى محجوزة وراء عضوية متميزة. تبلغ تكلفة العضوية السنوية 29.99 دولارًا ، لكن الميزات المدفوعة تتضمن بيانات مفيدة لا تمتلكها التطبيقات الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يقدم نظرة ثاقبة على جودة النوم بعد الاستخدام المطول للتطبيق وحتى فرز البيانات إلى ليالٍ نموذجية وليالي مع طقس عاصف ومواقف أخرى.

مصدر: نوم تلقائي, نابوت, دورة النوم

خطيب 90 يومًا: عادات جيني سلاتن غير الصحية التي كشفتها أم سوميت