Как слушането на музика може да подобри вашето плуване

Усещането да включите малко музика и да излезете от света може да бъде толкова потапящо, колкото посещението в открития космос. Терапевтичният ефект на музиката не може да бъде омаловажаван, но какво точно прави тя за един плувец? Може да се чудите дали слушането на музика подобрява вашето плуване. Е, след години на изследване, отговорът е категорично да! Слушането на музика по време на плуване е станало по-конвенционално, отколкото в предишни времена, но дали всичко се дължи на развлекателното въздействие на дейността? Има ли нещо повече?

Първо, трябва да знаете, че не всички слушалки могат да се носят във вода и дори чифт слушалки с водоустойчив рейтинг IPX5 няма да могат да издържат дори няколко минути под вода без вода да проникне в него. Така че това означава да намерите правилните подводни слушалки, поради което сме събрали някои от най-добрите марки, които можете да намерите. Плуването е артистичен спорт и съчетаването му с музика е чудесен начин за отключване на всяка частица еуфория и атлетичен баланс, идващи с всеки удар. Нека ви покажем как.

Защо слушането на музика по време на плуване подобрява издръжливостта

Може да не сте чували това преди, но спортист, който плува със слушалки на стойки, може да издържи по-дълго по време на сесията си от този, който не го прави. Музиката е голям хак, когато става въпрос за нейния ефект върху плувците, тъй като това е един от начините да увеличите издръжливостта си, докато сте под вода. В интерес на истината, много проучвания показват, че нивото на издръжливост на спортисти, които плуват със слушалки, се увеличава с цели 15%. Издръжливостта е едно качество, което кара добрите плувци да се открояват, като се има предвид, че сърдечно-съдовата мощност това се случва, когато сърцето ви работи интензивно, за да достави достатъчно кислород на тялото ви, докато плувате Високо. За всеки, който се опитва да изгори допълнителни калории, докато плува, един от начините за борба с умората е чрез слушане на музика, тъй като определено ще ви осигури допълнителен тласък, докато плувате заедно ритъмът.

Как плуването на музика влияе върху честотата на инсултите

Слушането на музика не само ви помага да поддържате ударите си постоянни, но и скоростта ви също се подобрява. Ако сте малко перфектен, какъв по-добър начин да проявите силата и мъжеството си под вода? Един често срещан трик, който трябва да опитате, ако забележите намаляване на скоростта си по време на тренировка по плуване, вземете чифт подводни слушалки и пуснете песен с около 140 удара в минута (BPM). Дори по-добре, BPM по-висок от този потенциално би означавал по-високи удари, тъй като служи като подсъзнателен мотиватор. Удивително е как тялото се накланя да се движи по ритъм. Включване на музика в рутинното ви плуване тренировка с песни, които имат сравнително по-бавни и по-бързи BPM, и плуване с неговото темпо е един от начините да направите тренировката си по-ангажираща и креативна.

Защо вашите усилия изглеждат намалени

Слушането на музика по време на плуване ви помага да останете концентрирани и да се настроите в ритъм с ударите си, без да осъзнавате колко усилия полагате в тренировката си. Музиката може да бъде вашата лична мажоретка и можете да навивате с по-голямо разстояние на удар. Освен това музиката е чудесен начин да излекувате скуката, която идва с повтаряемостта, която идва с плуването, особено като се има предвид, че пейзажът е фиксиран и не предлага много визуална стимулация. Тихият глас в главата ви, който ви моли да го наречете, в крайна сметка е потушен. Въпреки това, с всички тези предимства, трябва да се съсредоточите върху избора на правилните слушалки за плуване. Те трябва да имат характеристики като IPX8 рейтинг на водоустойчивост, дълъг живот на батерията и удължено време за възпроизвеждане. Потърсете други функции като Bluetooth технология за костна проводимости способност да издържа на минерали и химикали в басейна. Имате и опции за избор на аудио тип, тъй като някои идват с MP3 плейъри. Като цяло, тази гама от функции е проектирана да отговаря на вашите предпочитания и в крайна сметка да подобри вашето плуване.