Как да проследявате съня си с Apple Watch

Сред различните функции, предлагани от Apple Гледам е проследяване на съня. Разбирането на моделите в активността на съня може да помогне за подобряване на количеството и качеството на съня, който хората получават. Това от своя страна може подобряване на цялостното ни здраве и благополучие, което е централен фокус на на Apple смарт часовник и причината да бъде въведена функцията за проследяване на съня.

Интересното е, че проследяването на съня беше въведено само в Apple Watch с watchOS 7 миналата година. Apple е пионер в редица функции на Watch, но беше сравнително късно за играта за проследяване на съня, с редица други приложения за проследяване на съня за Apple Watch като вдигна хлабината. Въпреки това, когато функционалността пристигна, той използва висококачествения акселерометър на Apple Watch за откриване на микродвижения по време на сън, включително дишане. Това означава, че може да предложи добро решение за проследяване на съня.

В Приложение за сън на Apple Watch позволява на потребителите да заснемат кога заспят и се събуждат, както и колко спят през нощта. Това се проследява във времето, за да покаже на потребителите техните седмични тенденции на съня. Тази информация от своя страна може да се използва, за да помогне на потребителите да определят цели и графици за сън, функции, които също се предлагат от Apple Watch.

Настройване на Apple Watch за проследяване на съня

За начало потребителите просто трябва да отворят приложението Sleep, което е представено от икона на легло. Веднъж в приложението, те могат да настроят предпочитаното време за лягане и време за събуждане, с опция за настройка на аларма за последното. Докосването на „Пълен график“ след това позволява на потребителите да добавят нов график за сън или да променят съществуващ, като зададат цел за сън за желаното количество заспиване и задаване на количеството време за „Успокояване“, в което Apple Watch преминава в режим на заспиване, като изключите дисплея си и активирате „Не безпокойте“ режим. Графиците могат да се задават за определени дни и да се коригират, когато е необходимо. Историята на съня може да бъде прегледана чрез превъртане надолу от началния екран на приложението, като се показва сън от предходната нощ и средна стойност за последните 14 дни.

Има редица настройки, които могат да бъдат коригирани за проследяване на съня на iPhone, включително дали часът се показва, когато Apple Watch е в режим на заспиване, дали и кога трябва да се дават напомняния за зареждане, за да се гарантира, че часовникът е подходящ за проследяване на съня, и дали да се събуди с аларма или хаптично кранове. До тях и други можете да получите достъп чрез приложението Настройки на Apple Watch. Има и версия на приложението Sleep за iPhone, с която могат да се синхронизират данните за съня на потребителя, както и Функция Night Shift, която намалява синята светлина.

Източник: ябълка 1, 2

Какво има под листа във флаш трейлъра