Jaké je denní skóre připravenosti Fitbit Charge 5?

Když Google spustil Fitbit Charge 5 tracker s pokročilými senzory také představil novou funkci „Daily Readiness Score“ pro Fitbit Premium. Vzhledem k tomu, že se sedavý způsob života každým rokem stává stále běžnějším, je důležitější než kdy jindy najít způsob, jak zlepšit aktivitu, která nevede ke zraněním a ještě větším prostojům.

Fitbit nabízí širokou škálu nositelných zařízení zaměřených na zdraví a fitness, včetně dvou typů chytrých hodinek a čtyř druhů trackerů. Sledovač neumožňuje instalaci nových ciferníků nebo více aplikací, ale nabízí kompletní zážitek pro ty, kteří potřebují jen základy nebo preferují menší zařízení. Sledovače Fitbit, včetně Inspire 2, Ace 3, Luxe a Charge 5 mají každý přibližně stejnou šířku jako samotný pásek, zatímco schopnější Fitbit chytré hodinky, Sense i Versa 3, mají větší displeje, díky kterým jsou užitečnější pro prohlížení různých dat a interakci. s aplikacemi.

Google, mateřská společnost Fitbit, nedávno oznámila nový způsob, jak sledovat úroveň kondice a zároveň ji vyvážit potřebou času na zotavení. Toto nové denní skóre připravenosti bude brzy k dispozici pro předplatitelskou službu Fitbit's Premium. Denní připravenost, postavená na sportovním výzkumu a pomocí různých senzorů dodávaných s mnoha nejnovějšími chytrými hodinkami a trackery Fitbit, se počítá

pomocí informací, které Fitbit nositele shromažďuje o aktivitě, variabilitě srdeční frekvence (HRV) a spánku. Vyšší skóre znamená, že tělo je připraveno na více, zatímco nižší skóre naznačuje, že odpočinek a regenerace budou nejpřínosnější pro nejlepší celkový účinek. Skóre připravenosti bude kompatibilní s Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe a Inspire 2 a vyžaduje předplatné Fitbit Premium.

Jak se vypočítává denní připravenost

Denní skóre připravenosti Fitbit Premium je dynamický výpočet založený na třech typech údajů uvedených výše. Aktivita se měří sledováním srdeční frekvence, aby bylo možné analyzovat, jak silně je tělo tlačen a Google doporučuje alespoň 30 minut aktivity, která zrychlí srdeční frekvenci, známou jako minuty aktivní zóny (AZM). Snímač tepové frekvence a Fitbit tyto informace sleduje stejně jako variabilita srdeční frekvence, druhý datový typ používaný ve skóre připravenosti. HRV je dobrým měřítkem zotavení a vyšší hodnota znamená, že přechod z aktivního do klidu je hladký a snadný. Nižší hodnota naznačuje stres, přepětí nebo nemoc, která snižuje schopnost těla měnit úroveň aktivity stejně snadno.

Spánek je nezbytný pro úplné zotavení a to, co se stane během několika dní, ovlivní výkon člověka. Vyšší skóre spánku znamená, že tělo je připraveno k akci, zatímco nižší hodnocení může vést k rychlejší únavě během cvičení, což může poskytnout méně než optimální výsledky. Fitbit může sledovat spánek a pomoci měřit tuto důležitou metriku. Když to dáme dohromady, Fitbit Premium používá denní skóre připravenosti k tomu, aby navrhl, kdy si dát pauzu a kdy zatlačit trochu víc. Po zadání skóre a jeho rozdělení do tří kategorií vedou uživatele návrhy na cvičení a všímavost, aby pomohly tyto informace co nejlépe využít. Připravenost je zajímavý nový úhel pohledu na fitness, který spolupracuje s novým Fitbit Charge 5, stejně jako další nedávné modely, a mohly by se ukázat jako přínosné, jak pro ty, kteří mají tendenci jít snadno, tak pro ty, kteří překračují výkony, kteří tlačí příliš tvrdě.

Zdroj: Google

Proč Cowboy Bebop skončil po pouhých 26 epizodách (Bylo to zrušeno?)

O autorovi