So verfolgen Sie Ihren Schlaf mit der Apple Watch
Unter den verschiedenen Funktionen, die von der Apfel Betrachten ist das Schlaftracking. Das Verständnis von Mustern in der Schlafaktivität kann dazu beitragen, die Quantität und Qualität des Schlafs zu verbessern, den die Menschen bekommen. Das wiederum kann Verbesserung unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens, die ein zentrales Thema von Äpfel Smartwatch und der Grund für die Einführung der Schlaf-Tracking-Funktion.
Interessanterweise wurde das Schlaf-Tracking erst letztes Jahr mit watchOS 7 nativ auf der Apple Watch eingeführt. Apple hat bei einer Reihe von Funktionen der Watch Pionierarbeit geleistet, aber es war relativ spät zum Schlaf-Tracking-Spiel, mit einer Reihe anderer Schlaf-Tracking-Apps für die Apple Watch die Lücke abgeholt zu haben. Als die Funktionalität jedoch eintraf, nutzte es den hochwertigen Beschleunigungsmesser der Apple Watch, um Mikrobewegungen während des Schlafs zu erkennen, einschließlich der Atmung. Dies bedeutet, dass es eine gute Schlaf-Tracking-Lösung bieten kann.
Die Schlaf-App auf der Apple Watch ermöglicht es Benutzern, zu erfassen, wann sie einschlafen und aufwachen sowie wie viel Schlaf sie in der Nacht bekommen. Dies wird im Laufe der Zeit verfolgt, um Benutzern ihre wöchentlichen Schlaftrends anzuzeigen. Diese Informationen können wiederum verwendet werden, um Benutzern dabei zu helfen, Schlafziele und -pläne festzulegen, Funktionen, die auch von der Apple Watch angeboten werden.
Einrichten der Schlafaufzeichnung der Apple Watch
Zu Beginn müssen Benutzer nur die Sleep-App öffnen, die durch ein Bettsymbol dargestellt wird. In der App können sie ihre bevorzugte Schlafenszeit und Aufwachzeit einstellen, mit der Möglichkeit, für letztere einen Wecker zu stellen. Wenn Sie auf „Vollständiger Zeitplan“ tippen, können Benutzer einen neuen Schlafplan hinzufügen oder einen bestehenden ändern, indem Sie ein Schlafziel für die gewünschte Menge an. festlegen Ruhezustand und Einstellen der Zeit, in der die Apple Watch in den Ruhemodus wechselt, indem das Display ausgeschaltet und die Funktion „Nicht stören“ aktiviert wird Modus. Zeitpläne können für bestimmte Tage eingestellt und bei Bedarf angepasst werden. Sie können den Schlafverlauf anzeigen, indem Sie vom Startbildschirm der App nach unten scrollen, wobei der Schlaf der vorherigen Nacht und der Durchschnitt der letzten 14 Tage angezeigt werden.
Es gibt eine Reihe von Einstellungen, die für die Schlafverfolgung auf dem iPhone angepasst werden können, einschließlich der Anzeige der Uhrzeit, wenn die Apple Watch eingeschaltet ist Schlafmodus, ob und wann Ladeerinnerungen gegeben werden sollen, um sicherzustellen, dass die Uhr ausreichend für die Schlafverfolgung ist und ob sie durch einen Alarm oder eine Haptik geweckt werden soll tippt. Auf diese und mehr kann über die Einstellungen-App der Apple Watch zugegriffen werden. Es gibt auch eine Version der Sleep-App für das iPhone, mit der die Schlafdaten eines Nutzers synchronisiert werden können, sowie eine Night Shift-Funktion, die blaues Licht reduziert.
Quelle: Apfel 1, 2
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