Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το Apple Watch
Μεταξύ των διαφόρων χαρακτηριστικών που προσφέρει το μήλο Παρακολουθώ είναι η παρακολούθηση ύπνου. Η κατανόηση των προτύπων στη δραστηριότητα του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου των ανθρώπων. Αυτό με τη σειρά του μπορεί βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας μας, που αποτελεί κεντρικό επίκεντρο του της Apple smartwatch και ο λόγος που εισήχθη η λειτουργία παρακολούθησης ύπνου.
Είναι ενδιαφέρον ότι η παρακολούθηση ύπνου εισήχθη εγγενώς στο Apple Watch με το watchOS 7 πέρυσι. Η Apple έχει πρωτοπορήσει σε μια σειρά λειτουργιών στο ρολόι, αλλά άργησε σχετικά με το παιχνίδι παρακολούθησης ύπνου, με πολλά άλλα εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch έχοντας μαζέψει το χαλαρό. Ωστόσο, όταν έφτασε η λειτουργικότητα, χρησιμοποίησε το επιταχυνσιόμετρο υψηλής ποιότητας του Apple Watch για να ανιχνεύσει μικροκινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προσφέρει μια καλή λύση παρακολούθησης ύπνου.
ο Εφαρμογή ύπνου στο Apple Watch επιτρέπει στους χρήστες να καταγράφουν πότε κοιμούνται και ξυπνούν καθώς και πόσο κοιμούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό παρακολουθείται με την πάροδο του χρόνου για να δείξει στους χρήστες τις εβδομαδιαίες τάσεις ύπνου τους. Αυτές οι πληροφορίες, με τη σειρά τους, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους χρήστες να ορίσουν στόχους και χρονοδιαγράμματα ύπνου, λειτουργίες που προσφέρονται επίσης από το Apple Watch.
Ρύθμιση της παρακολούθησης ύπνου Apple Watch
Αρχικά, οι χρήστες πρέπει απλώς να ανοίξουν την εφαρμογή Sleep, η οποία αντιπροσωπεύεται από ένα εικονίδιο κρεβατιού. Μόλις μπουν στην εφαρμογή, μπορούν να ρυθμίσουν την ώρα ύπνου και αφύπνισης που προτιμούν, με την επιλογή να ρυθμίσουν ένα ξυπνητήρι για το τελευταίο. Πατώντας «Πλήρες πρόγραμμα», στη συνέχεια, οι χρήστες μπορούν να προσθέσουν ένα νέο πρόγραμμα ύπνου ή να αλλάξουν ένα υπάρχον, θέτοντας έναν στόχο ύπνου για την επιθυμητή ποσότητα ύπνος και ρύθμιση του χρόνου "Wind Down" κατά τον οποίο το Apple Watch μεταβαίνει σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας απενεργοποιώντας την οθόνη του και ενεργοποιώντας το Do Not Disturb τρόπος. Τα χρονοδιαγράμματα μπορούν να οριστούν για συγκεκριμένες ημέρες και να προσαρμοστούν όταν απαιτείται. Το ιστορικό ύπνου μπορεί να προβληθεί κάνοντας κύλιση προς τα κάτω από την αρχική οθόνη της εφαρμογής, με τον ύπνο της προηγούμενης νύχτας να εμφανίζεται και τον μέσο όρο των τελευταίων 14 ημερών.
Υπάρχει ένας αριθμός ρυθμίσεων που μπορούν να προσαρμοστούν για την παρακολούθηση ύπνου στο iPhone, συμπεριλαμβανομένου του εάν εμφανίζεται ή όχι η ώρα όταν το Apple Watch είναι σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας, εάν και πότε πρέπει να δίνονται υπενθυμίσεις φόρτισης για να διασφαλιστεί ότι το ρολόι είναι επαρκώς για παρακολούθηση ύπνου και εάν θα ξυπνήσει με ξυπνητήρι ή απτική βρύσες. Αυτά και άλλα είναι προσβάσιμα μέσω της εφαρμογής Ρυθμίσεις του Apple Watch. Υπάρχει επίσης μια έκδοση της εφαρμογής Sleep για το iPhone στην οποία μπορούν να συγχρονιστούν τα δεδομένα ύπνου ενός χρήστη, καθώς και Λειτουργία Night Shift που μειώνει το μπλε φως.
Πηγή: Apple 1, 2
Τι υπάρχει κάτω από το φύλλο στο τρέιλερ του Flash