Cómo realizar un seguimiento de su sueño con el Apple Watch
Entre las diversas funciones que ofrece el manzana Mirar es el seguimiento del sueño. Comprender los patrones de la actividad del sueño puede ayudar a mejorar la cantidad y la calidad del sueño que las personas obtienen. Que, a su vez, puede mejorar nuestra salud y bienestar en general, que es un enfoque central de De Apple reloj inteligente y la razón por la que se introdujo la funcionalidad de seguimiento del sueño.
Curiosamente, el seguimiento del sueño solo se introdujo de forma nativa en el Apple Watch con watchOS 7 el año pasado. Apple ha sido pionera en una serie de funciones en el reloj, pero fue relativamente tarde para el juego de seguimiento del sueño, con una serie de otras aplicaciones de seguimiento del sueño para el Apple Watch habiendo tomado el relevo. Sin embargo, cuando llegó la funcionalidad, utilizó el acelerómetro de alta calidad del Apple Watch para detectar micro-movimientos durante el sueño, incluida la respiración. Esto significa que puede ofrecer una buena solución de seguimiento del sueño.
los Aplicación para dormir en el Apple Watch permite a los usuarios capturar cuándo se van a dormir y se despiertan, así como cuánto duermen durante la noche. Esto se rastrea a lo largo del tiempo para mostrar a los usuarios sus tendencias de sueño semanales. Esta información, a su vez, se puede utilizar para ayudar a los usuarios a establecer objetivos y horarios de sueño, funcionalidades que también ofrece el Apple Watch.
Configuración del seguimiento del sueño del Apple Watch
Para empezar, los usuarios solo necesitan abrir la aplicación Sleep, que está representada por un ícono de cama. Una vez en la aplicación, pueden configurar su hora preferida para acostarse y despertarse, con la opción de configurar una alarma para esta última. Al tocar 'Programación completa', los usuarios pueden agregar un nuevo horario de sueño o cambiar uno existente estableciendo un objetivo de sueño para la cantidad deseada de sueño. dormir y establecer la cantidad de tiempo de inactividad en el que el Apple Watch entra en modo de suspensión apagando la pantalla y habilitando No molestar modo. Los horarios se pueden establecer para días específicos y se pueden ajustar cuando sea necesario. El historial de sueño se puede ver desplazándose hacia abajo desde la pantalla de inicio de la aplicación, con el sueño de la noche anterior y un promedio de los últimos 14 días.
Hay una serie de configuraciones que se pueden ajustar para hacer con el seguimiento del sueño en el iPhone, incluido si se muestra o no la hora cuando el Apple Watch está en modo de suspensión, si se deben dar recordatorios de carga y cuándo para garantizar que el reloj sea adecuado para el seguimiento del sueño, y si se debe despertar con una alarma o una háptica grifos. Se puede acceder a estos y más a través de la aplicación Configuración del Apple Watch. También hay una versión de la aplicación Sleep para iPhone con la que se pueden sincronizar los datos de sueño de un usuario, así como un Función Night Shift que reduce la luz azul.
Fuente: Manzana 1, 2
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