Mis on Fitbit Charge 5 igapäevane valmisolekuskoor?

Millal Google käivitas Fitbit Täiustatud anduritega Charge 5 jälgija tutvustas Fitbit Premiumile ka uut igapäevast valmisolekuskoori. Kuna istuv eluviis muutub iga aastaga üha tavalisemaks, on olulisem kui kunagi varem leida viis aktiivsuse parandamiseks, mis ei põhjustaks vigastusi ja veelgi rohkem seisakuid.

Fitbit pakub laias valikus tervisele ja treeningule keskenduvaid kantavaid esemeid, sealhulgas kahte tüüpi nutikellasid ja nelja tüüpi jälgimisseadmeid. Jälgija ei võimalda installida uusi kella sihverplaate ega rohkem rakendusi, kuid pakub täielikku kogemust neile, kes vajavad lihtsalt põhitõdesid või eelistavad väiksemat seadet. Fitbiti jälgijad, sealhulgas Inspire 2, Ace 3, Luxe ja Charge 5 on igaüks umbes sama laiusega kui riba ise, samas kui võimekam Fitbit nutikelladel, nii Sense'il kui ka Versa 3-l on suuremad ekraanid, mis muudavad need kasulikumaks mitmesuguste andmete vaatamiseks ja suhtlemiseks rakendustega.

Google, Fitbiti emaettevõte, teatas hiljuti uuest viisist fitness-taseme jälgimiseks, tasakaalustades seda taastumisaja vajadusega. See uus igapäevane valmisolekuskoor on varsti saadaval Fitbiti Premiumi tellimusteenuses. Igapäevane valmisolek arvutatakse välja spordiuuringute põhjal ning kasutades uusimate Fitbiti nutikellade ja jälgimisseadmetega kaasasolevaid erinevaid andureid.

kasutades teavet, mida kasutaja Fitbit kogub aktiivsuse, südame löögisageduse varieeruvuse (HRV) ja une kohta. Kõrgem skoor näitab, et keha on valmis rohkemaks, samas kui madalam skoor näitab, et puhkamine ja taastumine on parima üldise efekti saavutamiseks kõige kasulikum. Valmisolekuskoor ühildub Fitbit Sense'i, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe ja Inspire 2-ga ning nõuab Fitbit Premiumi tellimust.

Kuidas igapäevast valmisolekut arvutatakse

Fitbit Premiumi igapäevane valmisolekuskoor on dünaamiline arvutus, mis põhineb kolmel ülalmainitud tüüpi andmetel. Aktiivsust mõõdetakse südame löögisageduse jälgimisega, et analüüsida, kui tugevalt keha surutakse, ja Google’i soovitab vähemalt 30 minutit tegevust, mis tõstab südame löögisagedust, mida nimetatakse aktiivsete tsoonide minutiteks (AZM). Südame löögisageduse andur a Fitbit jälgib seda teavet samuti südame löögisageduse varieeruvus, teine ​​valmisoleku skoori kasutatav andmetüüp. HRV on hea taastumise mõõt ja kõrgem väärtus näitab, et üleminek aktiivsest puhkusest on sujuv ja lihtne. Madalam väärtus viitab stressile, ülepingele või haigusele, mis vähendab keha võimet oma aktiivsustaset sama lihtsalt muuta.

Uni on täielikuks taastumiseks vajalik ja päevade jooksul toimuv mõjutab inimese sooritusvõimet. Kõrgem uneskoor tähendab, et keha on tegevuseks valmis, samas kui madalam hinnang võib põhjustada treeningu ajal kiiremat väsimust, mis võib anda optimaalsest vähem tulemusi. Fitbit saab jälgida und ja aidata seda olulist mõõdikut mõõta. Kõike seda kokku võttes kasutab Fitbit Premium igapäevast valmisoleku skoori, et soovitada, millal teha paus ja millal veidi rohkem pingutada. Pärast hinde andmist ja selle kolme kategooriasse jagamist juhendavad kasutajat treeningu ja tähelepanelikkuse soovitused selle teabe parimal kasutamisel. Valmisolek on sobiv uus huvitav nurk, mis töötab koos uuega Fitbit Charge 5, aga ka muudele hiljutistele mudelitele ning see võib osutuda kasulikuks nii neile, kes kipuvad kergelt minema, kui ka neile, kes pingutavad liiga palju.

Allikas: Google

Miks Cowboy Bebop lõppes pärast 26 jagu (kas see tühistati?)

Autori kohta