Miks (ja kuidas) Dungeons & Dragons on vaimse tervise jaoks nii hea?

Üha rohkem inimesi mängib Dungeons & Dragons nüüd kui kunagi varem, kui perekonnad ja sõbrad kogunevad isiklikult ja võrgus, et nautida pikaajalist lauaplaadi RPG-d. D&D on vaieldamatult populaarne, kuid see on midagi enamat kui lihtsalt lõbus mäng. Tegelikult näitavad uuringud, et mängimisel on palju vaimse tervise eeliseid D&D - ja seda kasutatakse mitmel kasulikul viisil, sealhulgas teraapias. Nüüd, ülemaailmse pandeemiaga, mis on ületanud üheaastase tähise, on see ka viis, kuidas inimesed saavad sõpradega suhelda, olles samal ajal sotsiaalselt distantseerunud.

Paljudel viisidel, Dungeons & Dragons pakub mängijatele katarsise vormi. See on võimalus pika päeva või nädala lõpus lõõgastuda ja sõpradega midagi lõbusat mängida. Isegi kõige ägedamatel kampaaniatel on oma hiilgehetked, kui draakon lõpuks maha võetakse või kuri despoot lüüakse. Seega on muidugi loogiline samm sealt edasi astuda, et selline lõbu võrdub õnnega - ja on seega hea inimese vaimsele tervisele. Kuid see on tõesti ainult pind, kui mängimise eelised D&D tegelikult minna palju sügavamale kui see.

Dungeons & Dragons on lastele hea, õpetades neile empaatiat ja sotsiaalseid oskusi. Dr Raffael Boccamazzo, kliiniline direktor Võta see, kasutab D&D õpetada autistlikele lastele sobivaid suhtlusvorme, luua sõprussuhteid ja rohkem sotsiaalseid oskusi keskkonnas, mis tundub turvaline ja lõbus. Sageli kardavad lapsed teatud sotsiaalsetes olukordades ebaõnnestumist D&D loob rollimängukogemuse, kus ebaõnnestumine on okei, sest reaalse elu tagajärgi pole peaaegu üldse. Ja selliseid eeliseid ei näidata ainult mänguteraapias osalevatel lastel - täiskasvanud on pärast mängimist leidnud oma vaimsele tervisele tõuke D&D samuti.

Kuidas D & D -d teraapias kasutada?

Täiendavad uuringud on näidanud, et D&D võib olla palju vaimse tervise eeliseid. Ametniku episoodis D&D podcast, Draakoni jutt, Dr Raffael Boccamazzo märkis, et mängides Dungeons & DragonSamuti võib see aidata suurendada enesekindlust ja parandada loovat mõtlemist. Sellepärast D&D on hiljuti (ja sagedamini) kasutatud mänguteraapias. See on võimalus vanematele teismelistele ja täiskasvanutele mänguaja väljendamiseks.

Kuid, Dungeons & Dragons võib samuti aidata ravida ärevust ja depressiooni, vastavalt uuringutele, millest teatati Kadunud hingede kell. Üha tavalisem on leida ravi D&D ja see on tingitud asjaolust, et lauaplaadi RPG aitab vaimset tervist. Kuid, D&D ei pea mängima teraapia kaudu, sest see on terapeutiline. Mõnikord on vaja vaid leida õige grupp, millega liituda.

Kuidas D&D võib aidata ärevuse ja depressiooni korral

Muidugi, leidmine a D&D grupp, mis kestab ja et inimene tunneb end mugavalt, on ülioluline. See võimaldab täiskasvanutel leida püsivaid sõprussuhteid ja luua teistega olulisi sidemeid. See võib olla eriti kasulik neile, kes tavaliselt ei tunne end sunnitud sotsiaalsetesse olukordadesse sisenema.

Võimsas ajaveebi postituses Keskmine, Charlie Brown kirjeldab viise D&D on aidanud teda oma ärevuse ja depressiooni vastu. Brown, kes kannatab ärevuse ja depressiooni all ning kellel on diagnoositud piiripealne isiksus häire, kirjutab, et teda hoiavad kinni tema kohustused DMing -mängudele ja teiste inimestega mängimisele läheb:

"D&D andis mulle elu, mida muidu poleks saanud. Kuigi mul on endiselt valus ja mu keha karjub, et ma lõpetaksin, ei tee ma seda, ma austan oma kohustusi."

Parimal ajal, Dungeons & Dragons võib olla paljude inimeste jaoks katarsiline väljund. See on viis end lõbusalt loominguliselt väljendada. Raskematel aegadel võib see olla isegi üks kohustus, mis hoiab inimest edasi. Kohtumine sõpradega, et igal nädalal mõni tund mängu mängida, võib tunduda inimese nädala tähtsusetu osana, kuid sama palju D&D mängijad teavad, et peaaegu õigeaegne ilmumine ja iga kord igaühega kohtumine on peaaegu midagi püha.

Olles osa a kogukond nagu Dungeons & Dragons on mängijatele võimalus saada osaks millestki suuremast kui nad ise. Just need kamraadluse ja kaaslase tunded võivad aidata sotsiaalse ärevuse korral ja aidata depressiooni leevendada.

Miks on D&D COVID-19 ajastul nii oluline?

Isegi tavalisel ajal, kasutades D&D teraapiana või vaimse tervise parandamiseks võib olla kasulik - kuid need pole tavalised ajad. COVID-19 ülemaailmse pandeemiaga kaasnesid kohustuslikud sulgemised ja karantiinid aastal 2020 ning nüüd, mil pandeemia veel kestab, on mõned riigid ja linnad taas suletud. Kogu aeg julgustatakse sotsiaalset distantseerumist, mis tähendab, et paljud inimesed ei saa praegu oma lähedastega koos olla.

Eraldatuse ja eraldatuse tunne on nendes olukordades kahetsusväärne, kuid normaalne ja D&D võib olla suurepärane võimalus teistega suhelda. Õnneks on see lihtsam kui kunagi varem vormi a D&D grupp võrgus, mis tähendab, et inimesed saavad teistega suhelda ja mängida ilma oma kodust turvalisust lahkumata.

Nüüd, rohkem kui kunagi varem, Dungeons & Dragons on muutunud oluliseks sotsiaalseks väljundiks. Üksindus ja isegi meeleheide, mis võivad kaasneda pikaks ajaks koju jäämisega - ja ilma lähedastega kohtumata - on väga reaalne. Nüüd, kui paljud inimesed on suletud või harjutavad sotsiaalset distantseerumist, võib tunduda, et elu on üksluine ja muutumatu - võib -olla isegi nagu poleks midagi oodata. Mängib D&D võib olla suurepärane vahend selle vastu. See annab inimestele igal nädalal midagi oodata. See võimaldab mängijatel minna koos sõpradega eksootilistele seiklustele kodust lahkumata.

Kasvav populaarsus ja armastus Dungeons & Dragons on viimastel aastakümnetel näidanud, et lauaplaadi RPG on siin, et jääda. See on siiski rohkem kui lihtsalt lõbus mäng, kuna on tõestatud, et sellel on vaimsele tervisele püsiv kasu. Kuna maailma mõjutab COVID-19, mängitakse D&D on suurepärane viis suhelda, olles samal ajal turvaliselt kodus, ning see on valgusallikas paljudele inimestele, kelle elu on pandeemia tõttu tumedamaks muutnud. Mängimisel on kasu D&D see kestab kogu elu - isegi kui seansid kestavad vaid paar tundi nädalas.

Allikad: Võta see/Draakoni jutt/Kadunud hingede kell/Keskmine

Igavesed varajased reaktsioonid kirjeldavad seda kui MCU kõige eepilisemat ja ainulaadsemat filmi

Autori kohta