Kuidas muusika kuulamine võib teie ujumisoskust parandada

Muusika sisselülitamise ja maailmast välja häälestamise tunne võib olla sama kaasahaarav kui avakosmose külastamine. Muusika terapeutilist mõju ei saa alahinnata, kuid mida see ujuja jaoks täpselt teeb? Võite küsida, kas muusika kuulamine parandab teie ujumist. Noh, aastatepikkuse uurimistöö põhjal on vastus kindel jah! Ujumise ajal muusika kuulamine on muutunud tavapärasemaks kui varasematel kordadel, kuid kas kõik on seotud tegevuse meelelahutusliku mõjuga? Kas sellest on midagi enamat?

Esiteks peaksite teadma, et kõiki kõrvaklappe ei saa vette võtta ja isegi IPX5 veekindluse reitinguga kõrvaklapid ei suuda isegi paar minutit vee all hoida. ilma et vesi sinna immitseks. See tähendab õige veealuse peakomplekti leidmist, mistõttu oleme koostanud mõned parimad kaubamärgid, mida võite leida. Ujumine on kunstiline spordiala ja selle sobitamine muusikaga on suurepärane viis iga löögiga kaasneva eufooria ja sportliku tasakaalu vabastamiseks. Näitame teile, kuidas.

Miks parandab ujumise ajal muusika kuulamine vastupidavust?

Võib-olla pole te seda varem kuulnud, kuid sportlane, kes ujub kõrvaklappidega, püsib seansi ajal kauem vastu kui see, kes seda ei tee. Muusika on suur häkkimine, kui rääkida selle mõjust ujujatele, kuna see on üks viis, kuidas saate vee all viibides oma vastupidavust tõsta. Tegelikult on paljud uuringud näidanud, et kõrvaklappidega ujuvate sportlaste vastupidavustase tõuseb lausa 15%. Vastupidavus on üks omadus, mis paneb head ujujad silma, arvestades südame-veresoonkonna väljundit See juhtub siis, kui teie süda töötab ujumise ajal intensiivselt, et varustada keha piisavalt hapnikuga kõrge. Kõigile, kes üritavad ujumise ajal lisakaloreid põletada, on üks viis väsimuse vastu võitlemiseks muusikat kuulates, sest see annab teile ujumise ajal kindlasti lisatõuke lööki.

Kuidas muusika saatel ujumine teie löögisagedust mõjutab

Muusika kuulamine ei aita mitte ainult hoida lööke ühtlasena, vaid suurendab ka kiirust. Kui olete pisut eputav, siis mis oleks parem viis oma jõudu ja võimet vee all rakendada? Üks levinud häkkimine, mida peaksite proovima: kui märkate ujumistrenni ajal oma kiiruse vähenemist, haarake paar veealuseid kõrvaklappe ja esitage lugu umbes 140 löögiga minutis (BPM). Veelgi parem, kui sellest kõrgem BPM tähendaks potentsiaalselt suuremaid lööke, kuna see toimib alateadliku motivaatorina. See on hämmastav, kuidas keha kaldub rütmis liikuma. Muusika kaasamine oma rutiinsesse ujumisse Treening lauludega, mille BPM on suhteliselt aeglasem ja kiirem, ning selle tempos ujumine on üks viis, kuidas muuta treening kaasahaaravamaks ja loomingulisemaks.

Miks teie pingutused näivad olevat vähenenud?

Ujumise ajal muusika kuulamine aitab teil keskenduda ja oma löökidega rütmi sisse elada, ilma et te mõistaksite, kui palju pingutate oma treeninguga. Muusika võib olla teie isiklik ergutusjuht ja saate ühe löögi kohta pikema distantsi. Veelgi enam, muusika on suurepärane viis ujumisega kaasneva korduvusega kaasneva igavuse leevendamiseks, eriti arvestades, et maastik on fikseeritud ega paku palju visuaalset stimulatsiooni. Väike hääl teie peas, mis palub teil seda päeva helistada, vaigistatakse lõpuks. Kõigi nende eeliste juures peaksite siiski keskenduma õigete ujumiskõrvaklappide valimisele. Neil peavad olema sellised funktsioonid nagu IPX8 veekindlus, kauakestev aku tööiga ja pikem taasesitusaeg. Otsige muid funktsioone, nagu Bluetooth luu juhtivuse tehnoloogianing võime taluda mineraale ja basseinikemikaale. Samuti saate valida helitüübi, kuna mõnel on MP3-mängijad. Kokkuvõttes on see valik funktsioone loodud vastavalt teie eelistustele ja lõpuks parandab teie ujumist.