Protégez votre santé mentale en configurant des minuteurs d'application

Il a été prouvé que passer trop de temps devant un écran nuit à la santé mentale de certains utilisateurs, mais il existe des outils intégrés dans Android téléphones qui peuvent aider à réduire le temps d'écran. Les smartphones ont une section Bien-être numérique où les utilisateurs peuvent voir combien de temps ils passent sur leur téléphone et ce applications ils utilisent le plus. Il y a quelques choses que les utilisateurs peuvent faire ici. Ils peuvent définir des objectifs de temps d'écran pour réduire le temps passé sur leur téléphone, démarrer un mode de mise au point pour ne pas voir les notifications et ne pouvoir utiliser que des applications spécifiques. De plus, les utilisateurs peuvent configurer un mode heure du coucher pour restreindre l'accès au téléphone avant d'aller dormir et configurer un moniteur de conduite pour n'utiliser que certaines applications pendant la conduite. Les utilisateurs peuvent également configurer des minuteries d'application pour toute application qu'ils souhaitent utiliser moins longtemps.

Les smartphones sont des outils précieux pour rester au courant des actualités et des amis. Ils ressemblent plus à un mini-ordinateur de nos jours. Les utilisateurs peuvent consulter et envoyer des e-mails, lire et créer des publications sur les réseaux sociaux, jouer à des jeux, travailler et bien plus encore. Les utilisateurs peuvent même utiliser des applications de santé mentale pour la médiation et la thérapie en ligne. Bien que toutes les utilisations des téléphones ne soient pas mauvaises, un temps d'écran excessif peut être nocif. Cela peut conduire à une faible estime de soi, que ce soit lié à l'image corporelle ou penser que tout le monde vit une vie meilleure qu'eux. Trop de temps d'écran peut également faire manquer aux utilisateurs des choses dans leur vie lorsqu'ils sont trop occupés défilement sur leurs téléphones. De plus, passer trop de temps à regarder un écran peut donner des maux de tête aux utilisateurs. Heureusement, avec les outils de bien-être numérique, les utilisateurs peuvent facilement éviter les impacts négatifs d'un temps d'écran trop long.

S'il y a des applications spécifiques que les gens utilisent trop, ils devraient définir des minuteurs d'application pour ceux. Tout d'abord, voyez quelles applications sont les plus utilisées en accédant à Bien-être numérique. Ouvrez l'application Paramètres sur le téléphone et accédez à Bien-être numérique et contrôles parentaux. En haut, il indiquera combien de temps le téléphone a été utilisé ce jour-là et quelles applications ont été les plus utilisées. Si les utilisateurs remarquent que certaines applications sont toujours répertoriées ici, ce sont peut-être celles dont ils souhaitent restreindre l'utilisation. Ou peut-être que l'utilisateur veut simplement arrêter le défilement apocalyptique sur les réseaux sociaux.

Définir des minuteries d'application pour Android

Une fois dans Digital Wellbeing et les contrôles parentaux, l'utilisateur peut cliquer sur "App timers" sous "Vos objectifs". Ensuite, entrez l'application dans la barre "Rechercher des applications" ou faites défiler jusqu'à l'application spécifique. L'utilisateur peut voir combien il a utilisé l'application ce jour-là et la semaine dernière. Il indique également le nombre de notifications reçues par l'utilisateur et le nombre de fois qu'il l'a ouvert. Ensuite, cliquez sur "App timers" pour régler la minuterie. Ensuite, définissez l'heure souhaitée pour cette application, et enfin, cliquez sur "Terminé" ou "Définir" selon le modèle de téléphone. Dans la section "App timers", les utilisateurs peuvent voir combien de temps il leur reste pour atteindre leur objectif.

Les utilisateurs doivent se rappeler que l'icône de l'application s'estompera lorsqu'ils auront utilisé l'heure désignée et qu'ils ne pourront pas y accéder. La minuterie se réinitialisera à minuit. Mais, s'ils ont besoin d'utiliser l'application avant qu'elle ne se réinitialise, ils doivent suivre les étapes ci-dessus et supprimer le minuteur de l'application. Si les utilisateurs veulent vraiment réduire le temps d'écran, ils doivent respecter leurs minuteries et attendre le lendemain pour accéder à l'application. C'est un excellent moyen de réduire le temps d'écran avec applications qui ne sont pas indispensables à la vie quotidienne. Désormais, les utilisateurs peuvent utiliser ce temps pour passer du temps avec leurs amis ou leur famille ou même se promener et profiter de la nature.

La source: Aide Android

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