Comment suivre votre sommeil avec l'Apple Watch

Parmi les différentes fonctionnalités offertes par le Pomme Regarder est le suivi du sommeil. Comprendre les schémas d'activité du sommeil peut aider à améliorer la quantité et la qualité du sommeil que les gens obtiennent. qui, à son tour, peut améliorer notre santé et notre bien-être en général, qui est au centre de Pommes smartwatch et la raison pour laquelle la fonctionnalité de suivi du sommeil a été introduite.

Fait intéressant, le suivi du sommeil n'a été introduit nativement sur l'Apple Watch avec watchOS 7 que l'année dernière. Apple a lancé un certain nombre de fonctionnalités sur la montre, mais il était relativement tard pour le jeu de suivi du sommeil, avec un certain nombre d'autres applications de suivi du sommeil pour Apple Watch avoir pris le relais. Cependant, lorsque la fonctionnalité est arrivée, il a utilisé l'accéléromètre de haute qualité de l'Apple Watch pour détecter les micro-mouvements pendant le sommeil, y compris la respiration. Cela signifie qu'il peut offrir une bonne solution de suivi du sommeil.

Les Application de sommeil sur l'Apple Watch permet aux utilisateurs de capturer quand ils s'endorment et se réveillent ainsi que la quantité de sommeil qu'ils dorment pendant la nuit. Ceci est suivi au fil du temps pour montrer aux utilisateurs leurs tendances de sommeil hebdomadaires. Ces informations, à leur tour, peuvent être utilisées pour aider les utilisateurs à définir des objectifs et des horaires de sommeil, des fonctionnalités également proposées par l'Apple Watch.

Configuration du suivi du sommeil de l'Apple Watch

Pour commencer, il suffit aux utilisateurs d'ouvrir l'application Sleep, qui est représentée par une icône de lit. Une fois dans l'application, ils peuvent configurer leur heure de coucher et de réveil préférée, avec la possibilité de régler une alarme pour cette dernière. En appuyant sur « Programme complet », les utilisateurs peuvent ensuite ajouter un nouveau programme de sommeil ou modifier un programme existant en définissant un objectif de sommeil pour la quantité souhaitée de veille et en définissant la durée de « Wind Down » pendant laquelle l'Apple Watch passe en mode veille en éteignant son écran et en activant Ne pas déranger mode. Les horaires peuvent être définis pour des jours particuliers et ajustés si nécessaire. L'historique du sommeil peut être consulté en faisant défiler l'écran d'accueil de l'application vers le bas, avec le sommeil de la nuit précédente affiché et une moyenne au cours des 14 derniers jours.

Il existe un certain nombre de paramètres qui peuvent être ajustés pour le suivi du sommeil sur l'iPhone, notamment si l'heure est affichée ou non lorsque l'Apple Watch est en marche. mode veille, si et quand des rappels de charge doivent être donnés pour s'assurer que la montre est adéquatement pour le suivi du sommeil, et s'il faut se réveiller avec une alarme ou haptique robinets. Ceux-ci et bien d'autres sont accessibles via l'application Paramètres de l'Apple Watch. Il existe également une version de l'application Sleep pour iPhone avec laquelle les données de sommeil d'un utilisateur peuvent être synchronisées, ainsi qu'un Fonction Night Shift qui réduit la lumière bleue.

La source: Pomme 1, 2

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