एंड्रॉइड पर स्क्रीन टाइम कैसे जांचें और अपना जीवन वापस कैसे लें

एक चाबी एंड्रॉयड Google ने हाल ही में जिस क्षेत्र पर जोर दिया है वह है डिजिटल वेलबीइंग। सीधे शब्दों में कहें, तो Google उपयोगकर्ताओं को अपने स्मार्टफोन पर नज़र रखने में मदद करके स्मार्टफोन के उपयोग के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण लागू करने का प्रयास कर रहा है गतिविधियों और समग्र अनुभव का निर्माण करें जो कि ऐसी स्थिति के बजाय उत्पादक हो जहां ऐप्स अपना सब कुछ चूसते हैं समय। डिजिटल वेलबीइंग का मुख्य तत्व स्क्रीन टाइम है, जिसका उपयोग उपयोगकर्ताओं को यह सूचित करने के लिए किया जाता है कि वे अपने फोन की स्क्रीन को देखने में कितना समय व्यतीत करते हैं।

स्क्रीन टाइम उन घंटों और मिनटों का विस्तृत विवरण प्रदान करता है जो उपयोगकर्ता अपने फोन पर विभिन्न ऐप्स के साथ इंटरैक्ट करने में बिताते हैं। स्क्रीन टाइम डैशबोर्ड यह भी बताता है कि फ़ोन को कितनी बार अनलॉक किया गया है और कितनी सूचनाएं पॉप अप हुई हर दिन। स्क्रीन टाइम के साथ कुछ अन्य टूल भी होते हैं जो उपयोगकर्ताओं को क्षमता सहित कुछ समय के लिए डिस्कनेक्ट करने में मदद कर सकते हैं सूचनाओं को प्रबंधित करने के लिए, सोने का समय निर्धारित करने के लिए, या कुछ फ़ोन-मुक्त, बिना किसी व्याकुलता के फ़ोकस मोड को सक्रिय करने के लिए समय।

एक्सेस करना स्क्रीन टाइम कुछ गहरी डेवलपर सेटिंग्स-स्तर की परेशानी नहीं है। स्टॉक इंटरफेस वाले उपकरणों पर, जैसे कि Google पिक्सेल लाइनअप या मोटोरोला फोन (एंड्रॉइड 11 या 12) के साथ, उपयोगकर्ताओं को बस खोलने की आवश्यकता है समायोजन ऐप और खोजने के लिए नीचे स्क्रॉल करें डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण विकल्प। टैप करना अपना डेटा दिखाएं एक पृष्ठ खोलता है जहां वे एक गोलाकार ग्राफ देख सकते हैं जो स्क्रीन पर देखे गए कुल घंटों और मिनटों का प्रतिनिधित्व करता है। उपयोगकर्ताओं को का एक विचार प्रदान करने के लिए एक ऐप ब्रेकडाउन भी उपलब्ध है वे कितना समय बिताते हैं एक ऐप का उपयोग करना।

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जिनके पास सैमसंग फोन है, उन्हें खोलने की जरूरत है समायोजन अनुभाग और खोजने के लिए नीचे स्क्रॉल करें डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण विकल्प। अगले पृष्ठ पर, वे उस दिन के लिए नेट स्क्रीन समय और पिछले 24 घंटों के दौरान उपयोगकर्ता द्वारा इंटरैक्ट किए गए शीर्ष तीन ऐप्स के साथ एक रैखिक ग्राफ़ देखेंगे। ग्राफ़ पर टैप करने से एक और पेज खुल जाता है, जहां स्क्रीन समय का दैनिक विश्लेषण उपलब्ध होता है सूचनाओं और ऐप्स की संख्या के साथ-साथ दैनिक डिवाइस अनलॉक के लिए अलग-अलग ग्राफ़ के साथ आंकड़े। वनप्लस फोन पर, स्क्रीन टाइम डैशबोर्ड और संबंधित डिजिटल वेलबीइंग टूल तक पहुंचने का मार्ग स्टॉक एंड्रॉइड के समान है: समायोजन > डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण > अपना डेटा दिखाएं.

यदि उपयोगकर्ता पिछले कुछ दिनों में अपनी स्क्रीन टाइम गतिविधि की व्यापक जांच करना चाहते हैं, तो वे पिछले सप्ताह के अपने स्क्रीन समय के आंकड़ों तक पहुंचने के लिए ग्राफ़ के नीचे डैशबोर्ड विकल्प पर टैप कर सकते हैं। वे सूचनाओं की संख्या भी देख सकते हैं और डिवाइस हर दिन अनलॉक होता है डैशबोर्ड ग्राफ़ के ऊपर ड्रॉप-डाउन मेनू पर टैप करके (ऊपर की छवि में देखा गया)। स्मार्टफोन के उपयोग के बारे में चिंतित लोगों के लिए, वे एक स्क्रीन समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं, फ़ोकस मोड का उपयोग कर सकते हैं (जबकि ध्यान भंग से बचने के लिए किसी कार्य को निष्पादित करना), या सबसे अधिक समस्याग्रस्त ऐप्स के लिए ऐप टाइमर सक्षम करना, जैसे सोशल मीडिया ऐप्स जहां डूमस्क्रॉलिंग कर सकते हैं सरलता कुछ घंटे खाना समाप्त करें. एंड्रॉइड डिवाइस पर 'बेडटाइम मोड' को सक्रिय करना भी विशेष रूप से सहायक हो सकता है जब देर रात फ़ीड स्क्रॉल उन्माद से बचने के लिए देख रहे हों।

स्रोत: गूगल

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