Kako slušanje glazbe može poboljšati vaše plivanje

Osjećaj uključivanja glazbe i isključivanja iz svijeta može biti impresivan poput posjeta svemiru. Terapeutski učinak glazbe ne može se umanjiti, ali što ona točno čini za plivača? Možda se pitate da li slušanje glazbe poboljšava vaše plivanje. Pa, nakon godina istraživanja, odgovor je odlučno da! Slušanje glazbe tijekom plivanja postalo je konvencionalnije nego prije, no je li sve u rekreacijskom utjecaju te aktivnosti? Ima li tu još nešto?

Prvo, trebali biste znati da se ne mogu sve slušalice nositi u vodu, pa čak ni par slušalica s ocjenom vodootpornosti IPX5 neće moći izdržati ni nekoliko minuta pod vodom a da voda ne prodre u njega. To znači pronaći prave podvodne slušalice, zbog čega smo sastavili neke od najboljih marki koje možete pronaći. Plivanje je umjetnički sport, a njegovo spajanje s glazbom odličan je način otključavanja svakog djelića euforije i atletske ravnoteže koja dolazi sa svakim zaveslajem. Pokažimo vam kako.

Zašto slušanje glazbe tijekom plivanja poboljšava izdržljivost

Možda ovo niste prije čuli, ali sportaš koji pliva sa slušalicama na stalcima izdrži duže tijekom treninga od onog koji to ne čini. Glazba je veliki hak kada je u pitanju njen učinak na plivače, jer je to jedan od načina na koji možete povećati svoju izdržljivost dok ste pod vodom. Naime, mnoga su istraživanja pokazala da se razina izdržljivosti sportaša koji plivaju sa slušalicama povećava za čak 15%. Izdržljivost je jedna od osobina po kojoj se dobri plivači ističu, s obzirom na kardiovaskularni učinak to se događa kada vaše srce intenzivno radi kako bi opskrbilo tijelo s dovoljno kisika tijekom plivanja visoka. Za sve koji pokušavaju sagorjeti dodatne kalorije tijekom plivanja, jedan od načina borbe protiv umora je kroz slušanje glazbe, jer će vam sigurno pružiti dodatni poticaj dok plivate uz nju ritam.

Kako plivanje uz glazbu utječe na vašu stopu moždanog udara

Slušanje glazbe ne samo da vam pomaže da zaveslaji budu dosljedni, već se povećava i vaša brzina. Ako ste pomalo razmetljivi, koji je bolji način da pokažete svoju moć i junaštvo pod vodom? Jedan uobičajeni trik koji biste trebali isprobati, ako primijetite pad brzine tijekom vježbanja plivanja, uzmite par podvodnih slušalica i pustite pjesmu s oko 140 otkucaja u minuti (BPM). Čak i bolje, BPM viši od ovog potencijalno bi značio veće udarce, jer služi kao podsvjesni motivator. Nevjerojatno je kako se tijelo naginje prema ritmovima. Uključivanje glazbe u vaše rutinsko plivanje treniranje s pjesmama koje imaju relativno sporije i brže otkucaje u minuti, te plivanje uz njegov tempo jedan je od načina da svoj trening učinite privlačnijim i kreativnijim.

Zašto se čini da su vaši napori smanjeni

Slušanje glazbe tijekom plivanja pomaže vam da ostanete usredotočeni i uskladite se s ritmom zaveslaja, a da ne shvatite koliko truda ulažete u vježbanje. Glazba može biti vaša osobna navijačica, a možete završiti s većom udaljenošću po udarcu. Štoviše, glazba je sjajan način da se izliječi dosada koja dolazi s repetitivnošću koja dolazi s plivanjem, posebno imajući u vidu da je krajolik fiksan i ne nudi mnogo vizualne stimulacije. Tihi glas u vašoj glavi koji vas moli da završite s tim na kraju je ugušen. Međutim, uz sve te prednosti, ono na što biste se trebali usredotočiti je odabir pravih slušalica za plivanje. Moraju imati značajke kao što su IPX8 ocjena vodootpornosti, dugotrajna baterija i produljeno vrijeme reprodukcije. Potražite druge značajke poput Bluetootha tehnologija koštane provodljivosti, i sposobnost da izdrži minerale i kemikalije u bazenu. Također imate mogućnosti odabira audio vrste, budući da neki dolaze s MP3 playerima. Sve u svemu, ovaj raspon značajki dizajniran je kako bi odgovarao vašim željama i na kraju poboljšao vaše plivanje.