Kako pratiti svoj san s Apple Watchom
Među raznim značajkama koje nudi Jabuka Gledati je praćenje spavanja. Razumijevanje obrazaca aktivnosti spavanja može pomoći u poboljšanju količine i kvalitete sna koji ljudi dobivaju. To pak može poboljšati naše cjelokupno zdravlje i dobrobit, što je središnji fokus od jabuke pametni sat i razlog zašto je uvedena funkcija praćenja spavanja.
Zanimljivo je da je praćenje spavanja uvedeno tek u Apple Watch s watchOS 7 prošle godine. Apple je uveo brojne značajke na satu, ali je bilo relativno kasno za igru praćenja sna, s nizom drugih aplikacije za praćenje sna za Apple Watch pokupivši labavost. Međutim, kada je stigla funkcionalnost, koristio je visokokvalitetni akcelerometar Apple Watcha za otkrivanje mikropokreta tijekom spavanja, uključujući disanje. To znači da može ponuditi dobro rješenje za praćenje sna.
The Aplikacija za spavanje na Apple Watchu omogućuje korisnicima da zabilježe kada idu spavati i probude se, kao i koliko spavaju tijekom noći. To se prati tijekom vremena kako bi se korisnicima prikazali njihovi tjedni trendovi spavanja. Te se informacije, pak, mogu koristiti za pomoć korisnicima u postavljanju ciljeva i rasporeda spavanja, funkcija koje također nudi Apple Watch.
Postavljanje praćenja spavanja Apple Watcha
Za početak, korisnici samo trebaju otvoriti aplikaciju Sleep, koju predstavlja ikona kreveta. Jednom u aplikaciji, mogu postaviti željeno vrijeme za spavanje i vrijeme buđenja, uz mogućnost postavljanja alarma za potonje. Dodirom na "Potpuni raspored" zatim se korisnicima omogućuje dodavanje novog rasporeda spavanja ili promjena postojećeg postavljanjem cilja spavanja za željenu količinu mirovanje i postavljanje količine vremena 'Wind Down' u kojem Apple Watch prelazi u stanje mirovanja isključivanjem zaslona i omogućavanjem Ne ometaj način rada. Rasporedi se mogu postaviti za određene dane i prilagoditi po potrebi. Povijest spavanja može se pregledati pomicanjem prema dolje s početnog zaslona aplikacije, s prikazanim spavanjem prethodne noći i prosjekom u posljednjih 14 dana.
Postoji niz postavki koje se mogu prilagoditi za praćenje spavanja na iPhoneu, uključujući prikazuje li se vrijeme kada je Apple Watch uključen način mirovanja, treba li i kada treba dati podsjetnike o punjenju kako bi se osiguralo da je sat prikladan za praćenje spavanja i treba li se probuditi uz alarm ili haptičko slavine. Njima i više može se pristupiti putem aplikacije Postavke na Apple Watchu. Postoji i verzija aplikacije Sleep za iPhone na koju se mogu sinkronizirati podaci o spavanju korisnika, kao i Značajka Night Shift koja smanjuje plavo svjetlo.
Izvor: Jabuka 1, 2
Što je ispod plahte u Flash traileru