11 najboljih besplatnih aplikacija za jogu 2021

Joga bi mogla biti zaista korisno dobro za svakoga tko se želi baviti boljom i svjesnijom 2021. I dok jogi treba neko vrijeme za savladavanje, ona je također jedna od najučinkovitijih fizičkih disciplina koja također pomaže mentalnom zdravlju. S porastom virtualnih soba za jogu, mnogi entuzijasti odlaze vježbati jogu u udobnosti svojih domova.

Postoji nekoliko besplatnih aplikacija za jogu, a iako se mnoge od njih temelje na pretplati, većina njih nudi besplatnu verziju ili probno razdoblje. Osim toga, postoje neke besplatne aplikacije prilagođene početnicima koje su osmišljene tako da budu prilagođene korisnicima i privlačne kako bi korisnici mogli uvesti jogu u svoju svakodnevnu rutinu.

Ažurirala Lynn Gibbs 8. rujna 2021.: Joga postoji već tisućama godina i ima brojne prednosti za um, tijelo i duh. S porastom virtualnog učenja i vježbama kod kuće koje postaju sve popularnije, posjetitelji joge sada mogu dobiti svoj zen kroz neke od najboljih besplatnih aplikacija za jogu. Trgovina aplikacija može biti neodoljiva za one koji traže internetske tečajeve joge, ali neke od najboljih besplatnih aplikacija za jogu mogu izgrebati taj svrab i ne smijete je propustiti.

11 Učinite jogu sa mnom

The Radite jogu sa mnom Aplikacija je besplatna za preuzimanje i može se koristiti na bilo kojem iPhoneu, iPadu ili Apple TV -u. Budući da se aplikacija mogla koristiti na zaslonima Apple TV -a, postala je jedna od najbolja poboljšanja za iPhone i Apple proizvode posljednjih godina.

Aplikacija ima niz različitih klasa za razine, područja fokusa i stil klase. Jedna je od najboljih besplatnih aplikacija za jogu zbog svoje raznolikosti. Od 30-minutne nastave do sedmodnevnih izazova, Radite jogu sa mnom ima beskrajne mogućnosti. Prema svojim web stranica, postoje "besplatni video zapisi o jogi na mreži" koji su svi visokokvalitetni za joga zajednicu.

10 Joga za početnike Um + Tijelo

The Joga za početnike Mind + Body aplikacija je vjerojatno jedna od najjednostavnijih besplatnih aplikacija koje postoje i slaže dobar raspon vježbi s tijekovima koji su kategorizirani ovisno o dobu dana i specijalizacije, tako da se korisnici mogu odlučiti za vrstu vježbe ili joge koju trebaju ili žele istražiti i na kraju mogu preći na složeniju profesionalnu razinu Tehnike.

Ova aplikacija ima odjeljak pod naslovom "početnička joga" koji se usredotočuje na poteze i tehnike koje je potrebno naučiti prije nego prijeđete na složenije poze. Korisnici mogu prilagoditi vlastite vježbe kao jednostavno prilagođavajući vlastite besplatne pozadine, a ako ga koriste putem aplikacije na iPhoneu ili Apple uređaju, mogu se koristiti integracijom s Apple Healthom, što olakšava praćenje potrošenih kalorija.

9 Ispod trbuha

Stručnjak za jogu iz Sjeverne Karoline Aplikacija Jessamyn Stanley, Ispod trbuha, nudi pozornost kroz jogu, a ne samo niz vježbi, pa su sjednice opuštene i privlačne. Tjelesno pozitivna aplikacija dizajnirana je za sve tjelesne veličine i podjednako je kompatibilna s Androidom i iPhoneom, što je dovelo do široke privlačnosti aplikacije tijekom 2021.

Stanleyjeva prva knjiga, Jaram: Moja joga samoprihvaćanjaobjavljena u lipnju, u kojoj govori o svom odnosu s jogom. The Ispod trbuha aplikacija je inspirativna kao i ona.

8 Joga za početnike u mršavljenju

Neki ljudi motivirani su za vježbanje gledanjem filmova inspiriranih fitnesom dok se drugi stimuliraju putem aplikacija. The Joga za početnike u mršavljenjuaplikacija pomogla je ljudima da ostanu u formi usred zaključavanja kad su wellness studiji ili vježbe joge u zajednici morali uzeti pauzu. Ima prilično pojednostavljeno postavljanje i izvrstan je za početnike koji žele svakodnevno vježbati jogu.

The Joga za početnike u mršavljenjuAplikacija sadrži korisne glasovne i vizualne vodiče za vođenje korisnika. Korisnici mogu prilagoditi svoju dnevnu rutinu vježbanja, pa čak i birati između unaprijed postavljenih postavki koje su već organizirane na zadanom rasporedu. Programi su također postavljeni na vremenski učinkovit način, tako da korisnici mogu unaprijed odlučiti koliko dugo žele provesti vježbajući.

7 Jednostavno joga

The Jednostavno joga app osmišljen je kao osobni instruktor joge za početnike i profesionalce, a sadrži šest unaprijed definiranih razina i jedna unaprijed zadana rutina koja može trajati od 20 do 60 minuta, s više od 35 poza koje je pokazao certificirani instruktor. Korisnici također mogu prenositi sate joge i koristiti video i audio upute tijekom cijele rutine.

Svi se treninzi mogu izvoditi od kuće. Izravni vizualni vodiči najveća su prednost ove aplikacije jer početnicima olakšava naučiti određenu pozu u svoje vrijeme.

6 Grokker

Grokker je sveobuhvatna aplikacija za fitness i vježbanje koja nudi početnicima prilagođene meditacije i joga hakove te brojne programe na više razina. Osim vizualnih pomoćnika za joga položaje, aplikacija također sadrži Jumpstart programe za upravljanje težinom koji pomažu korisnicima u izgradnji održivih navika, 21-dnevni Happy Yoga Challenge, koji uvodi kombinirano vježbanje joge i vježbi svjesnosti, četiri 30-minutna tečaja Vinyasa protoka tjedno, program 25-video joge za početnike, 21-dnevni program osmišljen kako bi vam pomogao u upravljanju stresom, uz dijafragmalno disanje i meditaciju pažnje, te program sa šest video zapisa koji kombinira nježnu jogu, rad na dah i svjesnost za smanjenje stresa.

Štoviše, nudi i sedmominutni HIIT program u kojem korisnici mogu vježbati intervalne treninge visokog intenziteta i izvrstan pilates program s pet 20-minutnih vježbi

5 5 -minutna joga

The 5 -minutna joga Aplikacija je idealna za ljude koji mogu provesti samo nekoliko minuta svaki dan za jogu. Korisnici mogu postaviti obavijest koja će ih podsjetiti da svaki dan uzmu vrijeme za vježbu, a u osnovi dijeli pet jednostavnih položaja svaki dan sa 365 unaprijed postavljenih sesija, što je savršeno za godinu dana. Ovi položaji/rutine mogu se naučiti za manje od pet minuta, pa se svaki jogin osjeća kao profesionalac.

Ovo je izvrsno za početnike koji se trude održati svoje wellness navike jer narušava raspored vježbi kako bi se uklopio u dnevnu rutinu svakog korisnika. Ideja je pomoći korisnicima da ubace pet minuta joge kad god im to odgovara i na taj način njegovati održiv pristup wellnessu.

4 Dolje pas

Besplatne aplikacije za kuhanje mogu biti izvrstan način za ozdravljenje u kuhinji isto to Dolje pas je izvrstan način za dobivanje forme kroz jogu. Iako Dolje pas ima model temeljen na pretplati koji je prilično popularan, a nudi i besplatnu verziju koja je izvrsna za ljude koji žele ući u stalnu rutinu.

Korisnici zapravo mogu birati između šest različitih glasova, ovisno o tome koji im se čini najzanimljivijim, a osim na engleskom, aplikacija je dostupna i na devet drugih jezika. Vizualne upute izvrsne su za ovladavanje osnovama prakse Vinyasa, Ashtanga ili Pozdrav Suncu. Aplikacija je osmišljena kako bi usmjerila korisnike prema vježbanju cijelog tijela, a značajku "Boost" možete koristiti za posebno ciljanje zavoja ili snage leđa.

3 Glo joga i meditacija

The Glo joga i meditacija Aplikacija omogućuje korisnicima uparivanje glazbe sa svojim pozama joge, a svaka vježba zapravo dolazi s nizom potpuno originalnih pjesama koje korisnicima omogućuju da se usredotoče na ritmove. Svatko s mobitelom može imati koristi Glo. Postoje i četiri vrste razreda prilagođenih početnicima, s raznim vrstama uvoda u pilates i meditaciju.

Aplikaciju je vrlo lako kurirati jer korisnici mogu dati prioritet programima na temelju svojih potreba i rasporeda. Većina instruktora u aplikaciji certificirani su učitelji joge, a korisnici zapravo mogu napraviti knjižnicu s tečajevima već su ih posjetili, a zatim ih ponovno posjetili, a aplikacija nudi i preporuke na temelju korisnikovih povijesti.

2 Pratite jogu

The Pratite jogu app ima neke od najorganiziranijih i najjednostavnijih satova koji su idealni za ljude koji još uvijek pokušavaju shvatiti svoj tempo svojim vježbama joge, posebno s Hatha jogom, Vinyasa jogom i Ashtanga jogom, a postoje i poze osmišljene pod serijama pod nazivom "Joga za depresiju" ili "Joga za Fleksibilnost. "

Korisnici se mogu poboljšati redovitim vježbanjem te mogu pratiti svoje vježbe i otključavati nove programe usput, a najbolji aspekt ove aplikacije je što korisnicima olakšava učenje novog Tehnike. Od svih besplatnih aplikacija dostupnih 2021. Pratite jogu jedan je od najboljih.

1 Univerzalno disanje: Pranayama

Aplikacija za disanje je od neprocjenjive vrijednosti za svakoga 2021. godine - ne samo da vježbe disanja pomažu u borbi protiv stresa, anksioznosti i određenih slučajeva PTSP -a, već i snižavaju krvni tlak i broj otkucaja srca. Osobito je Pranayama joga izvorno osmišljena kako bi naučila ljude kako pravilno disati, uvježbavajući pluća da dišu punim kapacitetom, što automatski pomaže općem zdravlju.

Ova aplikacija nudi niz svjesnih tehnika disanja s opsežnim tečajem disanja od početnika do naprednog, prilagođeni tečajevi koji slažu nekoliko omjera disanja leđa i leđa, kao i različite postavke zvuka koje vam mogu pomoći meditacija.

Sljedeći10 najsmrtonosnijih zlikovaca Nightwinga, rangirano

O autoru