Cara Melacak Tidur Anda Dengan Apple Watch
Di antara berbagai fitur yang ditawarkan oleh apel Jam tangan adalah pelacakan tidur. Memahami pola dalam aktivitas tidur dapat membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas tidur seseorang. Itu, pada gilirannya, bisa meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, yang merupakan fokus utama dari Apel smartwatch dan alasan fungsi pelacakan tidur diperkenalkan.
Menariknya, pelacakan tidur hanya diperkenalkan secara asli ke Apple Watch dengan watchOS 7 tahun lalu. Apple telah memelopori sejumlah fitur di Watch tetapi relatif terlambat untuk game pelacakan tidur, dengan sejumlah fitur lainnya aplikasi pelacakan tidur untuk Apple Watch setelah mengambil kendur. Namun, ketika fungsionalitas tiba, ia menggunakan akselerometer berkualitas tinggi Apple Watch untuk mendeteksi gerakan mikro selama tidur, termasuk pernapasan. Ini berarti dapat menawarkan solusi pelacakan tidur yang baik.
NS Aplikasi tidur di Apple Watch memungkinkan pengguna untuk merekam saat mereka pergi tidur dan bangun serta berapa banyak tidur yang mereka dapatkan di malam hari. Ini dilacak dari waktu ke waktu untuk menunjukkan kepada pengguna tren tidur mingguan mereka. Informasi ini, pada gilirannya, dapat digunakan untuk membantu pengguna menetapkan tujuan dan jadwal tidur, fungsi yang juga ditawarkan oleh Apple Watch.
Menyiapkan Pelacakan Tidur Apple Watch
Untuk memulainya, pengguna hanya perlu membuka aplikasi Sleep, yang diwakili oleh ikon tempat tidur. Setelah berada di aplikasi, mereka dapat mengatur waktu tidur dan waktu bangun yang mereka sukai, dengan opsi untuk menyetel alarm untuk yang terakhir. Mengetuk 'Jadwal Penuh' kemudian memungkinkan pengguna untuk menambahkan jadwal tidur baru atau mengubah yang sudah ada dengan menetapkan tujuan tidur untuk jumlah tidur yang diinginkan. sleep dan mengatur jumlah waktu 'Wind Down' di mana Apple Watch masuk ke mode tidur dengan mematikan layarnya dan mengaktifkan Jangan Ganggu mode. Jadwal dapat diatur untuk hari-hari tertentu dan disesuaikan bila diperlukan. Riwayat tidur dapat dilihat dengan menggulir ke bawah dari layar beranda aplikasi, dengan tidur malam sebelumnya ditampilkan dan rata-rata selama 14 hari terakhir.
Ada sejumlah pengaturan yang dapat disesuaikan dengan pelacakan tidur di iPhone, termasuk apakah waktu ditampilkan saat Apple Watch menyala atau tidak. mode tidur, apakah dan saat mengisi pengingat harus diberikan untuk memastikan Jam cukup untuk pelacakan tidur, dan apakah akan bangun dengan alarm atau haptic keran. Ini dan lainnya dapat diakses melalui aplikasi Pengaturan Apple Watch. Ada juga versi aplikasi Tidur untuk iPhone yang data tidur pengguna dapat disinkronkan, serta Fitur Night Shift yang mengurangi cahaya biru.
Sumber: apel 1, 2
Apa yang Ada di Bawah Lembar Dalam Trailer Flash