Proteggi la tua salute mentale impostando i timer delle app
È stato dimostrato che passare troppo tempo davanti a uno schermo danneggia la salute mentale di alcuni utenti, ma ci sono strumenti integrati in Androide telefoni che possono aiutare a ridurre il tempo sullo schermo. Gli smartphone hanno una sezione Benessere digitale in cui gli utenti possono vedere quanto tempo trascorrono sui loro telefoni e cosa app stanno usando di più. Ci sono alcune cose che gli utenti possono fare qui. Possono impostare obiettivi di tempo sullo schermo per ridurre il tempo trascorso sui loro telefoni, avviare una modalità di messa a fuoco per non vedere le notifiche e poter utilizzare solo app specifiche. Inoltre, gli utenti possono impostare una modalità di andare a dormire per limitare l'accesso al telefono prima di andare a dormire e configurare un monitor di guida per utilizzare solo determinate app durante la guida. Gli utenti possono anche impostare i timer delle app per qualsiasi app che desiderano ridurre il loro tempo di utilizzo.
Gli smartphone sono strumenti preziosi per rimanere aggiornati con notizie e amici. Al giorno d'oggi sono più simili a un mini-computer. Gli utenti possono controllare e inviare e-mail, leggere e creare post sui social media, giocare, lavorare e altro ancora. Gli utenti possono persino utilizzare app di salute mentale per la mediazione e la terapia online. Sebbene non tutto l'uso dei telefoni sia negativo, il tempo di utilizzo eccessivo può essere dannoso. Può portare a una bassa autostima, se
Se ci sono app specifiche che le persone usano troppo, dovrebbero imposta i timer dell'app per quelli. Innanzitutto, controlla quali app vengono utilizzate di più entrando in Benessere digitale. Apri l'app Impostazioni sul telefono e vai su Benessere digitale e controllo genitori. Nella parte superiore, mostrerà quanto tempo è stato utilizzato il telefono quel giorno e quali app sono state utilizzate di più. Se gli utenti notano che alcune app sono sempre elencate qui, potrebbero essere quelle di cui vogliono limitare l'uso. O forse l'utente vuole solo interrompere lo scorrimento del giorno del giudizio sui social media.
Imposta i timer delle app per Android
Una volta in Benessere digitale e Controllo genitori, l'utente può fare clic su "Timer app" in "I tuoi obiettivi". Quindi, accedere all'app nella barra "Cerca app" o scorrere verso il basso fino all'app specifica. L'utente può vedere quanto ha utilizzato l'app quel giorno e l'ultima settimana. Mostra anche quante notifiche l'utente ha ricevuto e quante volte l'ha aperto. Quindi, fai clic su "Timer app" per impostare il timer. Quindi, imposta l'ora desiderata per quell'app e, infine, fai clic su "Fine" o "Imposta" a seconda del modello di telefono. Nella sezione "timer dell'app", gli utenti possono vedere quanto tempo hanno a disposizione per raggiungere l'obiettivo prefissato.
Gli utenti dovrebbero ricordare che l'icona dell'app si affievolirà quando avranno utilizzato l'ora impostata e non potranno accedervi. Il timer si azzererà a mezzanotte. Tuttavia, se devono utilizzare l'app prima che venga ripristinata, devono seguire i passaggi precedenti ed eliminare il timer dell'app. Se gli utenti vogliono davvero ridurre il tempo sullo schermo, dovrebbero rispettare i loro timer e attendere fino al giorno successivo per accedere all'app. Questo è un ottimo modo per ridurre il tempo sullo schermo insieme a app che non sono essenziali per la vita quotidiana. Ora, gli utenti possono utilizzare quel tempo per trascorrere con gli amici o la famiglia o anche fare una passeggiata e godersi la natura.
Fonte: Aiuto Android
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