10 migliori app di meditazione per iPhone
Negli ultimi anni, la consapevolezza e la salute mentale sono diventate particolarmente importanti per le persone concentrarsi su tutta la loro vita quotidiana mentre lo stato delle cose nel mondo è diventato sempre più grande stressante.
Le app scaricabili su iPhone sono ottime risorse per aiutare gli utenti ad accedere a più contenuti relativi a programmi di meditazione e altri esercizi per alleviare l'ansia. Possiedono una vasta gamma di conoscenze e tecniche che possono aiutare gli utenti a combattere i loro livelli di stress e portarli a un livello gestibile. Che si tratti di app con solo brevi meditazioni guidate di 5 minuti a quelle con Storie del sonno, c'è una serie di opzioni tra cui scegliere che, si spera, forniranno agli utenti molto comfort.
Spazio di testa
Abbonamento mensile: $ 12,99
Abbonamento annuale: $ 69,99
Headspace è una delle app di meditazione più popolari, con una valutazione di 4,8/5 stelle sull'App Store e oltre 30 milioni di utenti in oltre 190 paesi (tramite headspace.com
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C'è un periodo di prova gratuito, seguito da piani di abbonamento mensile ($ 12,99) o annuale ($ 69,99). Ha una varietà di caratteristiche, come le meditazioni sul sonno, le meditazioni di coping e di sollievo dallo stress, la respirazione esercizi e suoni e musica calmanti per sessioni brevi o lunghe, il tutto a seconda del personale dell'utente preferenza.
Calma
Abbonamento mensile: $ 14,99
Abbonamento annuale: $ 69,99
La calma era Mela's App of the Year nel 2017 (via USA Oggi) ed è considerata una delle migliori app per la salute e il fitness, mantenendo un'alta valutazione di 4,8/5 stelle. Si connette con Apple Watch, così gli utenti possono accedere alla sua miriade di opzioni di meditazione lontano dai loro telefoni. Esiste una versione gratuita con funzionalità limitate e abbonamenti mensili o annuali.
Sull'app, gli utenti possono accedere a meditazioni guidate di 3-25 minuti, nonché al programma Daily Calm, video di stretching, meditazione camminata ed esercizi di respirazione. Ci sono anche storie di sonno uniche doppiatori famosi come Matthew McConaughey e il "piccolo pittore felice" preferito da tutti Bob Ross.
Respira
Abbonamento mensile: $ 12,99
Abbonamento annuale: $ 89,99
L'app Breethe ha una valutazione di 4,7/5 stelle nell'App Store e oltre 10 milioni di utenti (tramite Breethe.com). È disponibile su iPhone, tablet e computer con i progressi sincronizzati su tutti i dispositivi. Sebbene ci siano piani di abbonamento mensili e annuali, l'app include una prova gratuita di 14 giorni.
Breethe è incredibilmente intuitivo e include molti strumenti pratici da utilizzare durante il giorno, come sveglie mattutine, promemoria e calendari. Offre anche ipnoterapia, master class dell'insegnante di meditazione Lynne Goldberg e una varietà di meditazioni guidate vanno da brevi e generali a estremamente specifici, come "My Boss is a Jerk" e "Tax Season Adulting is Hard" programmi.
L'app Mindfulness
Abbonamento mensile: $ 9,99
Abbonamento annuale: $ 59,99
Con una valutazione di 4,8/5 stelle sull'App Store, l'app Mindfulness è l'ideale per i principianti e ha oltre 250 meditazioni guidate tra cui scegliere. Si concentra sull'aiutare gli utenti a diventare più presenti nella loro vita quotidiana. Sono disponibili contenuti gratuiti, oltre a una versione premium con opzioni di abbonamento mensile e annuale.
L'app offre varie funzionalità personalizzate, come sessioni a tempo, statistiche e promemoria. Insegnanti professionisti e rispettabili conducono corsi educativi su oltre 20 argomenti diversi in oltre 10 lingue. I fan adorano la semplicità e le istruzioni facili da seguire delle meditazioni. L'app Mindfulness sincronizza anche i dati con l'app Salute di Apple.
buddificare
Abbonamento annuale: $ 30
Buddhify è una delle migliori app nella classifica Salute e fitness dell'App Store e ha una valutazione di 4,8/5 stelle. Gli utenti non devono pagare una quota di abbonamento poiché viene acquistata come app, ma ha un'opzione di abbonamento annuale completamente opzionale per funzionalità aggiuntive.
Questa app è nota per la "meditazione in movimento", progettata specificamente per adattarsi a uno stile di vita frenetico. Ha meditazioni guidate che sono incorporate nelle attività quotidiane, come il pendolarismo, una pausa dal lavoro o persino mangiare. Molti revisori amano quanto sia pratico e casual rispetto ad altri metodi di meditazione più tradizionali.
Quercia
Prezzo: gratuito
La quercia è un app iOS semplice e completamente gratuita con una valutazione di 4,8/5 stelle. Ha una grafica straordinaria con temi di colore che aiutano a rilassare l'utente. Le impostazioni sono estremamente flessibili e gli utenti possono controllare le opzioni di illuminazione, il rumore di fondo e il volume degli altoparlanti separatamente dal volume di sottofondo.
Ci sono tonnellate di sessioni di meditazione guidate e non guidate con un'ampia gamma di lunghezze. Ci sono anche corsi per insegnare a praticare la meditazione, come il corso di meditazione Mantra di 10 giorni. Ciò che rende Oak unico è che ha il proprio tracker di avanzamento che tiene traccia dei minuti di meditazione dell'utente, dei respiri consapevoli, delle sessioni e di altri risultati.
Mindfulness con Petit Bambou
Abbonamento mensile: $ 8,49
Abbonamento semestrale: $ 38,99
Mindfulness with Petit Bambou è l'app di meditazione leader in Europa con oltre 9 milioni di utenti e una valutazione di 4,9/5 stelle sull'App Store. Si rivolge a utenti di tutte le età e livelli di esperienza, inclusi bambini e praticanti principianti. Ci sono sia abbonamenti gratuiti che a pagamento.
Ci sono oltre 2000 sessioni di meditazione, come "Smiling At Anxiety", "Digital Detox" e "Female Cycle", disponibili in un'ampia varietà di lingue tra cui francese, tedesco, italiano e Olandese. L'app sincronizza anche i dati su tutti i dispositivi, inclusi telefoni, computer, tablet e smartwatch.
Temporizzatore di intuizione
Abbonamento mensile: $ 9,99
Abbonamento annuale: $ 59,99
Insight Timer ha un sacco di opzioni uniche che un sacco di altre app non offrono, il che ripaga nella sua valutazione di 4,9/5 stelle sull'App Store. Ha un'enorme varietà di 130.000 meditazioni guidate e brani musicali. La maggior parte delle sue funzionalità sono completamente gratuite, ma esiste una versione premium che include corsi e ascolto offline.
Le sue meditazioni sono guidate dai massimi esperti e insegnanti del mondo, come Gil Fronsdal con un dottorato di ricerca. dalla Stanford University. Ha un popolare timer di meditazione personalizzabile in base alle preferenze personali degli utenti e persino gruppi di comunità per aiutare a supportare coloro che durante il loro viaggio.
Meditazione del dieci per cento più felice
Abbonamento mensile: $ 9,99
Abbonamento annuale: $ 99,99
La meditazione del dieci percento è più felice basato sul bestseller del New York Times di Dan Harris10% più felice, dove l'autore racconta il suo viaggio alla scoperta di sé e al miglioramento della propria salute mentale. L'app ha una valutazione di 4,8/5 stelle ed è stata l'app in cima alla classifica New York Times Guida "Come meditare".
Sono disponibili molte funzionalità gratuite, ma per ottenere l'accesso completo alla loro libreria di oltre 500 meditazioni, è necessario un abbonamento a pagamento. I suoi corsi aiutano gli utenti a conoscere i propri pensieri e a cambiare il modo in cui rispondono agli stimoli. Ci sono anche molti podcast disponibili per trovare la pace interiore.
Semplice abitudine
Abbonamento mensile: $ 11,99
Abbonamento annuale: $ 89,99
Simple Habit era una startup su cui era presente Vasca degli squali nel 2017 e attualmente conta oltre 5 milioni di utenti (tramite Yahoo), con una valutazione di 4,8/5 stelle su App Store. Gran parte del suo contenuto è gratuito, ma per accedere a tutti i programmi di meditazione e scaricarli, c'è un abbonamento mensile e annuale.
Questa app è ottima per meditazioni semplici e veloci. Offre esercizi di 5 minuti che si adattano a qualsiasi attività durante il giorno e include anche una funzione On-The-Go per calmare l'ansia. Avendo la meditazione come opzione aperta per un facile accesso, aiuta gli utenti a costruirla come una vera "semplice abitudine".
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