Le 10 migliori app gratuite per la nutrizione
Mangiare sano può essere difficile, ma ci sono molte app mobili gratuite là fuori per aiutare a tenere traccia dei nutrienti, raggiungere gli obiettivi ed evitare le allergie.
Negli ultimi tempi di virus, sia nuovi che vecchi, è diventato particolarmente importante per le persone dare priorità alla propria salute. Per fare ciò, molti si sono posti l'obiettivo di avere abitudini alimentari e di consumo più sane per rafforzare il proprio sistema immunitario.
Anche se all'inizio può essere un po' travolgente, ci sono tantissime app gratuite là fuori per aiutare gli utenti in questo compito arduo. Dalle app con scanner di etichette alimentari integrate a quelle con tracciamento delle macro fino a quella sulla gestione solo problemi digestivi, queste app sono dedicate ad aiutare gli utenti di tutto il mondo a condurre una vita migliore e più sana vite.
MyNetDiary
MyNetDiary è una popolare app per il monitoraggio delle calorie disponibile su iPhone e Android. Si è classificato al primo posto Forbes Salute
Ci sono funzionalità aggiuntive come il monitoraggio dell'acqua e degli esercizi, suggerimenti per l'allenamento quotidiano e promemoria per il peso. L'app è compatibile anche con Apple Watch.
Care Care
Care Care è un'app dedicata ad aiutare gli utenti con la loro digestione e gestire condizioni come IBS, IBD, GERD, celiachia, dispepsia e intolleranze alimentari. Hanno un tracker di alimenti e sintomi, piani dietetici personalizzati e un registro medico per registrare informazioni importanti come allenamenti, sonno e dolore.
Questa app è nel complesso solo un ottimo modo per le persone di comprendere e superare i loro problemi intestinali. Gli utenti di Cara Care hanno anche accesso al proprio dietista personale che può fornire supporto e rispondere a tutte le domande.
Shopwell
Shopwell è un applicazione mobile gratuita che aiuta gli utenti a capire cosa stanno acquistando nei negozi di alimentari. Ha uno scanner di codici a barre integrato che traduce le etichette nutrizionali e fornisce un punteggio basato sul personale informazioni, come obiettivi dietetici, allergie e problemi di salute e conoscenze specialistiche registrate dietisti.
In questo modo, gli utenti possono trovare prodotti che corrispondono meglio alle loro esigenze, obiettivi e vite. Ha anche una nuova funzionalità in cui le persone possono creare elenchi dei loro cibi preferiti e condividerli con familiari e amici.
Buonissimo è una grande risorsa da avere per pianificare i pasti e trovare ricette sane. È personalizzato in base alle preferenze di gusto, alle allergie e alle esigenze dietetiche di ciascun utente. Ha un sacco di diversi tipi di ricette, insieme a una guida passo passo, tutorial video, timer e altri strumenti per rendere la cottura molto più semplice.
Ha anche una funzione speciale in cui gli utenti possono inserire gli ingredienti che hanno a portata di mano e Yummly restituirà le ricette corrispondenti. L'app si integra anche con l'app Salute di Apple monitorando le informazioni nutrizionali di qualsiasi ricetta venga preparata.
Intriso d'acqua
Intriso d'acqua è uno dei migliori sistemi di tracciamento dell'acqua app per dispositivi Android e iOS. Aiuta gli utenti a raggiungere i loro obiettivi di assunzione giornaliera di acqua fornendo promemoria personalizzati per sviluppare l'abitudine.
Ha una funzione utile in cui gli utenti possono aggiungere foto come occhiali personalizzati per registrare rapidamente la loro acqua. Ci sono grafici disponibili nell'app che aiutano a visualizzare visivamente il consumo di acqua delle persone durante il giorno, la settimana o l'anno. Inoltre, l'app utilizza diversi tipi di misurazioni del volume, tra cui once, millilitri e litri, per utenti di tutto il mondo.
Lifesum
Lifesum è un'app gratuita per il monitoraggio di alimenti ed esercizi, programmi alimentari e deliziose ricette. Aiuta gli utenti ad avere uno stile di vita complessivamente più sano, con un LifeScore settimanale che descrive in dettaglio cosa è andato bene durante la settimana e come gli utenti possono migliorare in futuro.
Tiene traccia di calorie, macronutrienti e abitudini come bere acqua e mangiare frutta e verdura. Esiste anche un'enorme varietà di programmi alimentari e diete specializzate, dall'alto contenuto proteico al digiuno 5:2, con le relative ricette. Ha tutto ciò di cui le persone hanno bisogno per rimanere in salute in un unico posto.
AllergyMangia
AllergyMangia è un app gratuita disponibile su Android e dispositivi iOS perfetti per chiunque soffra di allergie alimentari. Fornisce elenchi di ristoranti ipoallergenici ovunque negli Stati Uniti, dai parchi Disney World a New York City a Washington D.C.
I suoi elenchi sono curati in base alle valutazioni degli utenti e ci sono tonnellate di recensioni che descrivono le esperienze di vita reale delle persone in questi luoghi. Include anche l'accesso ai menu e ai menu per le allergie per rendere molto più facile e sicuro mangiare fuori a casa, in viaggio o in vacanza.
Contacalorie MyPlate
Contacalorie MyPlate è un'app che aiuta gli utenti a tenere traccia dei propri pasti, nutrienti e progressi nel tempo. Ha un enorme database di vari alimenti e uno scanner di codici a barre per rendere molto più semplice la registrazione dei pasti. C'è anche una sezione Progresso con grafici per riassumere i dati degli utenti su calorie, proteine, grassi e altro.
Aiuta a guidare gli utenti che potrebbero sentirsi un po' persi con il suo piano pasti di 8 settimane, inclusi i suggerimenti per snack e pasti. L'app ha anche video di allenamento e ricette salutari, tutte raccolte in un unico posto per un facile accesso.
Ciboducato
Ciboducato è un app disponibile per il download su iPhone e Android. Ha vinto la categoria Alimentazione sana in Surgeon General degli Stati Uniti Sfida delle app sane. Fooducate aiuta gli utenti a mangiare in modo più sano con il suo tracker nutrizionale per registrare l'assunzione di cibo e l'esercizio fisico e monitorare i macronutrienti, l'assunzione di zucchero e il sonno.
L'app ha anche uno scanner che analizza l'etichetta nutrizionale dei prodotti e porta alla luce ingredienti come grassi trans, additivi e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Quindi restituisce un voto basato sugli obiettivi personali e sulle allergie di ciascun utente.
MyFitnessPal
MyFitnessPal è una delle app per la salute e il monitoraggio degli alimenti più popolari in circolazione. Ha vinto GQ's 2020 "Best Fitness App" e attualmente ha oltre 200 milioni di utenti (per Il business delle app). Ha tracker di calorie, nutrizione e acqua insieme al suo database di oltre 14 milioni di diversi tipi di alimenti.
Gli utenti possono personalizzare l'app in base ai propri obiettivi, dalle calorie ai macronutrienti all'assunzione di proteine, e ci sono anche un sacco di allenamenti e deliziose ricette disponibili. Inoltre, gli utenti di MyFitnessPal possono collegare i propri account con oltre 50 altre app, tra cui Fitbit e Apple Health.