מדוע (ואיך) מבוכים ודרקונים כל כך טובים לבריאות הנפש

יותר ויותר אנשים משחקים מבוכים ודרקונים עכשיו מאי פעם, כשמשפחות וחברים מתאספים באופן אישי ומחוברים באינטרנט כדי ליהנות מ- RPG השולחני ארוך הטווח. D&D הוא ללא ספק פופולרי, אבל זה יותר מסתם משחק מהנה. למעשה, מחקרים מראים כי ישנם יתרונות רבים לבריאות הנפש למשחק D&D - והוא משמש במגוון דרכים מועילות, כולל טיפול. כעת, עם מגיפה עולמית שנמתחת מעבר לשנה לשנה, זוהי גם דרך לאנשים להסתובב עם חברים תוך התרחקות חברתית.

בהרבה מובנים, מבוכים ודרקונים מציע לשחקנים צורה של קתרזיס. זוהי דרך להירגע בסוף יום או שבוע ארוך ולשחק משהו מהנה עם חברים. אֲפִילוּ לקמפיינים האינטנסיביים ביותר יש את רגעי התהילה שלהם, כאשר סוף סוף הורד דרקון או מתגבר ערסא מרושע. אז כמובן שצעד הגיוני שצריך לקחת משם הוא שכיף מסוג זה שווה אושר - ולכן הוא טוב לבריאותו הנפשית של האדם. אבל זה רק המשטח, באמת, כיתרונות המשחק D&D למעשה ללכת הרבה יותר עמוק מזה.

מבוכים ודרקונים טוב לילדים, ללמד אותם אמפתיה וכישורים חברתיים. ד"ר רפאל בוקמאצו, המנהל הקליני של קח את זה, משתמש D&D ללמד ילדים עם אוטיזם צורות תקשורת מתאימות, כיצד ליצור חברויות וכישורים חברתיים נוספים במסגרת שמרגישה בטוחה וכיפית. לעתים קרובות ילדים מפחדים להיכשל במצבים חברתיים מסוימים

D&D יוצר חוויית משחק תפקידים שבה זה בסדר להיכשל, כיוון שאין כמעט השלכות אמיתיות מהחיים. יתרונות מסוג זה אינם מוצגים רק בילדים המשתתפים בטיפול במשחק - מבוגרים מצאו שיפור בבריאותם הנפשית לאחר המשחק D&D גם כן.

כיצד ניתן להשתמש ב- D&D בטיפול

מחקרים נוספים הראו זאת D&D יכול להיות בעל יתרונות רבים לבריאות הנפש. בפרק של הרשמי D&D פודקאסט, שיחת דרקון, ד"ר רפאל בוקמאצו הצהיר כי משחק מבוכים ודרקוןזה יכול גם לעזור להגביר את הביטחון ולשפר את החשיבה היצירתית. זו הסיבה D&D שימש לאחרונה (ותדיר יותר) בטיפול במשחק. זו דרך לבני נוער מבוגרים ומבוגרים להביע את עצמם בזמן המשחק.

למרות זאת, מבוכים ודרקונים יכול גם לסייע בטיפול בחרדות ודיכאון, על פי מחקר שדווח על ידי פעמון הנשמות האבודות. יותר ויותר נפוץ למצוא טיפול D&D מפגשים, וזה בגלל שהוכח כי ה- RPG השולחני עוזר לבריאות הנפש. למרות זאת, D&D לא צריך לשחק אותו באמצעות טיפול מכיוון שזה יהיה טיפולי. לפעמים כל מה שנדרש הוא למצוא את הקבוצה הנכונה להצטרף אליה.

כיצד D&D יכול לעזור לחרדה ולדיכאון

כמובן, למצוא א D&D קבוצה שנמשכת ושאדם מרגיש בנוח איתו הוא חיוני. זה מאפשר למבוגרים למצוא חברויות מתמשכות וליצור קשרים חשובים עם אחרים. זה יכול להיות מועיל במיוחד למי שבדרך כלל לא מרגיש שהוא חייב להיכנס למצבים חברתיים.

בפוסט רב עוצמה בבלוג ב- בינוני, צ'רלי בראון מפרט את הדרכים D&D עזר לו עם החרדה והדיכאון שלו. בראון, הסובל מחרדות ודיכאון ואובחן כסובל מאישיות גבולית הפרעה, כותב שהמחויבות שלו למשחקי DMing ולמשחק עם אנשים אחרים הם אלה ששומרים עליו הולך:

"D&D העניק לי חיים שלא היו יכולים להיות אחרת. למרות שאני עדיין כואב וגופי צועק עלי להפסיק, אני לא עושה זאת, אני מכבד את ההתחייבויות שלי."

בזמנים הטובים ביותר, מבוכים ודרקונים יכול להיות מוצא קתרטי עבור אנשים רבים. זוהי דרך לבטא את עצמם בצורה יצירתית תוך הנאה. בזמנים קשים יותר, ייתכן שאפילו המחויבות היחידה היא שתשאיר אדם ממשיך. מפגש עם חברים כדי לשחק משחק במשך כמה שעות בכל שבוע עשוי להיראות כחלק לא חשוב משבוע של אדם, אך כמה שיותר D&D השחקנים יודעים, יש כמעט משהו קדוש בלהגיע בזמן ולפגוש עם כולם בכל פעם.

להיות חלק מ קהילה כמו מבוכים ודרקונים היא דרך לשחקנים להפוך לחלק ממשהו גדול מהם. תחושות זוגיות וזוגיות אלו יכולות לסייע בחרדה חברתית ולסייע בהקלה על דיכאון.

מדוע D&D כל כך חשוב בעידן COVID-19

אפילו בזמנים רגילים, שימוש D&D כטיפול או לשיפור בריאות הנפש יכול להיות מועיל - אך אלה אינם זמנים רגילים. עם המגיפה העולמית COVID-19 הגיעו סגירות והסגרות חובה בשנת 2020, ועכשיו כשהמגיפה עדיין נמשכת, כמה מדינות וערים ננעלות שוב. כל הזמן מעודדים ריחוק חברתי, כלומר אנשים רבים לא יכולים להיות עם יקיריהם כרגע.

תחושות הבידוד וההסתגרות במצבים אלה מצערות אך נורמליות, וכן D&D יכולה להיות דרך מצוינת להתחבר לאחרים. למרבה המזל, זה קל מתמיד יוצרים א D&D קבוצה מקוונתמה שאומר שאנשים יכולים להתרועע ולשחק עם אחרים מבלי לעזוב את ביטחונם של בתיהם.

עכשיו, יותר מתמיד, מבוכים ודרקונים הפך להיות מוצא חברתי חשוב. הבדידות ואפילו הייאוש שיכולים להגיע עם שהייה בבית לפרקי זמן ארוכים - ומבלי להגיע לאהובים - אמיתית מאוד. עכשיו, כשאנשים רבים נמצאים במחסומים או מתרגלים ריחוק חברתי, זה יכול להרגיש שהחיים הם מונוטוניים ובלתי משתנים - אולי אפילו כאילו אין למה לצפות. משחק D&D יכול להיות תרופה מצוינת לכך. זה נותן לאנשים למה לצפות כל שבוע. הוא מאפשר לשחקנים לצאת להרפתקאות אקזוטיות עם חברים מבלי לצאת מהבית.

הפופולריות ההולכת וגוברת של מבוכים ודרקונים במהלך העשורים האחרונים הוכיח כי ה- RPG השולחני כאן כדי להישאר. עם זאת, זה יותר מסתם משחק מהנה מכיוון שהוכח כבעל יתרונות בריאותיים נפשיים מתמשכים. כשהעולם מושפע מ- COVID-19, משחקים D&D היא דרך מצוינת להתרועע בזמן שהם עדיין שומרים על ביטחון בבית, וזה מקור אור לאנשים רבים שחייהם הכהה על ידי המגיפה. יש יתרונות למשחק D&D זה יימשך כל החיים - גם אם ההפעלות נמשכות רק כמה שעות בכל שבוע.

מקורות: קח את זה/שיחת דרקון/פעמון הנשמות האבודות/בינוני

התגובות המוקדמות של נצח מתארות אותו כסרט האפי והייחודי ביותר של MCU

על הסופר