כיצד האזנה למוזיקה יכולה לשפר את השחייה שלך

התחושה של להדליק קצת מוזיקה ולהתכוונן מחוץ לעולם יכולה להיות סוחפת כמו ביקור בחלל החיצון. אי אפשר להמעיט בהשפעה הטיפולית של מוזיקה, אבל מה היא עושה בדיוק לשחיין? אתה עשוי לתהות אם האזנה למוזיקה משפרת את השחייה שלך. ובכן, משנים של מחקר, התשובה היא בהחלט כן! האזנה למוזיקה תוך כדי שחייה הפכה להיות קונבנציונלית יותר מפעמים קודמות, אבל האם הכל קשור להשפעה הפנאי של הפעילות? יש בזה יותר?

ראשית, כדאי שתדעו שלא ניתן להכניס את כל האוזניות למים, ואפילו זוג אוזניות עם דירוג עמידות במים של IPX5 לא יצליחו לעשות זאת אפילו כמה דקות מתחת למים מבלי שיחלחלו לתוכו מים. אז זה אומר למצוא את האוזניות התת-מימיות הנכונות, ולכן ריכזנו כמה מהמותגים הטובים ביותר שתוכלו למצוא. שחייה היא ענף ספורט אמנותי, והתאמתו למוזיקה היא דרך מצוינת לשחרר כל פיסת אופוריה ואיזון אתלטי שמגיעים עם כל מכה. בוא נראה לך איך.

מדוע האזנה למוזיקה תוך כדי שחייה משפרת את הסיבולת

אולי לא שמעתם את זה בעבר, אבל ספורטאי ששוחה עם אוזניות על דוכנים יחזיק מעמד זמן רב יותר במהלך הפעילות שלו מאשר ספורטאי שלא.

מוזיקה היא פריצה גדולה בכל הנוגע להשפעתה על שחיינים, מכיוון שזו אחת הדרכים שבהן תוכל להגביר את הסיבולת שלך מתחת למים. למען האמת, מחקרים רבים הראו שרמת הסיבולת של ספורטאים השוחים עם אוזניות עולה ב-15%. סיבולת היא תכונה אחת שגורמת לשחיינים טובים לבלוט, בהתחשב בתפוקת הלב וכלי הדם זה קורה כאשר הלב שלך עובד בעוצמה כדי לספק מספיק חמצן לגוף שלך בזמן השחייה גָבוֹהַ. לכל מי שמנסה לשרוף קלוריות נוספות בזמן השחייה, דרך אחת להילחם בעייפות היא דרך האזנה למוזיקה, מכיוון שהיא בהחלט תספק לך את הדחיפה הנוספת בזמן שאתה שוחה יחד איתה הקצב.

כיצד שחייה למוזיקה משפיעה על קצב השבץ שלך

האזנה למוזיקה לא רק עוזרת לך לשמור על תנועות עקביות, אלא גם המהירות שלך משופרת. אם אתה קצת שואו-אוף, איזו דרך טובה יותר להגמיש את הכוח והיכולת שלך מתחת למים? פריצה נפוצה אחת שכדאי לכם לנסות, אם אתם מבחינים בדעיכה במהירות שלכם במהלך אימון שחייה, קחו זוג אוזניות תת-מימיות והשמעו שיר עם כ-140 פעימות לדקה (BPM). אפילו טוב יותר, BPM גבוה מזה פירושו פוטנציאל שבץ גבוה יותר, מכיוון שהוא משמש כמניע תת מודע. זה מדהים איך הגוף נוטה את עצמו לנוע לפי מקצבים. שילוב מוזיקה בשחייה השגרתית שלך אימון עם שירים בעלי BPM איטיים ומהירים יותר, ושחייה בקצב שלו היא אחת הדרכים להפוך את האימון שלך למושך ויצירתי יותר.

מדוע המאמצים שלך נראים מופחתים

האזנה למוזיקה תוך כדי שחייה עוזרת לך להישאר מרוכז, ולהתמקם בקצב עם החבטות שלך מבלי שתבין כמה מאמץ אתה משקיע באימון שלך. מוזיקה יכולה להיות המעודדת האישית שלך, ואתה יכול להגיע למרחק גדול יותר לכל שבץ. יתרה מכך, מוזיקה היא דרך מצוינת לרפא את השעמום שמגיע עם החזרתיות שמגיעה עם השחייה, במיוחד בהתחשב בנוף קבוע ואינו מציע גירוי ויזואלי רב. הקול הקטן בראש שלך שמבקש ממך לקרוא לזה יום נבלם בסופו של דבר. עם זאת, עם כל היתרונות הללו, מה אתה צריך להיות ממוקד בבחירת אוזניות השחייה הנכונות. הם צריכים להיות בעלי תכונות כמו דירוג עמיד במים IPX8, חיי סוללה ממושכים וזמן השמעה ממושך. חפש תכונות אחרות כמו Bluetooth טכנולוגיית הולכת עצם, ויכולת עמידה במינרלים וכימיקלים לבריכה. יש לך גם אפשרויות לבחירת סוג השמע, מכיוון שחלקם מגיעים עם נגני MP3. בסך הכל, מגוון התכונות הזה נועדו להתאים להעדפות שלך, ובסופו של דבר, לשפר את השחייה שלך.