כיצד לעקוב אחר השינה שלך עם Apple Watch

בין התכונות השונות המוצעות על ידי תפוח עץ שעון הוא מעקב שינה. הבנת דפוסי פעילות שינה יכולה לעזור לשפר את כמות ואיכות השינה שאנשים מקבלים. זה, בתורו, יכול לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלנו, שהוא מוקד מרכזי של תפוחים שעון חכם והסיבה שהוצגה פונקציונליות מעקב שינה.

מעניין לציין שמעקב שינה הוצג רק ב-Apple Watch עם watchOS 7 בשנה שעברה. אפל הייתה חלוצה במספר תכונות בשעון, אבל זה היה מאוחר יחסית למשחק מעקב השינה, עם מספר תכונות אחרות אפליקציות מעקב שינה עבור Apple Watch לאחר שהרפיון. עם זאת, כאשר הפונקציונליות הגיעה, הוא השתמש במד התאוצה האיכותי של Apple Watch כדי לזהות תנועות מיקרו במהלך השינה, כולל נשימה. זה אומר שהוא יכול להציע פתרון טוב למעקב אחר שינה.

ה אפליקציית שינה ב-Apple Watch מאפשר למשתמשים לתעד מתי הם הולכים לישון ומתעוררים, כמו גם כמה ישנים הם ישנים במהלך הלילה. עוקב אחר זה לאורך זמן כדי להראות למשתמשים את מגמות השינה השבועיות שלהם. מידע זה, בתורו, יכול לשמש כדי לעזור למשתמשים להגדיר יעדי שינה ולוחות זמנים, פונקציות המוצעות גם על ידי Apple Watch.

הגדרת מעקב שינה של Apple Watch

ראשית, המשתמשים צריכים רק לפתוח את אפליקציית Sleep, המיוצגת על ידי סמל מיטה. ברגע שהם נכנסים לאפליקציה, הם יכולים להגדיר את שעת השינה ואת שעת ההשכמה המועדפים עליהם, עם אפשרות להגדיר אזעקה עבור האחרון. הקשה על 'לוח זמנים מלא' ולאחר מכן מאפשרת למשתמשים להוסיף לוח זמנים שינה חדש או לשנות קיים על ידי הגדרת יעד שינה לכמות הרצויה של שינה והגדרת משך זמן ה"נרגע" שבו ה-Apple Watch עובר למצב שינה על ידי כיבוי התצוגה והפעלת 'נא לא להפריע' מצב. ניתן להגדיר לוחות זמנים לימים מסוימים ולהתאים אותם בעת הצורך. ניתן לצפות בהיסטוריית השינה על ידי גלילה מטה ממסך הבית של האפליקציה, כאשר שנת הלילה הקודם מוצגת וממוצע במהלך 14 הימים האחרונים.

ישנן מספר הגדרות שניתן להתאים למעקב אחר שינה באייפון, כולל האם השעה מוצגת או לא כאשר ה-Apple Watch נמצא מצב שינה, האם ומתי יש לתת תזכורות לטעינה כדי לוודא שהשעון מתאים למעקב שינה, והאם להתעורר לאזעקה או להפטיקה ברזים. ניתן לגשת לאלה ועוד דרך אפליקציית ההגדרות של ה-Apple Watch. קיימת גם גרסה של אפליקציית Sleep לאייפון אליה ניתן לסנכרן את נתוני השינה של המשתמש, כמו גם תכונת Night Shift המפחיתה אור כחול.

מָקוֹר: אפל 1, 2

מה נמצא מתחת לסדין בטריילר הפלאש