音楽を聴くと水泳がどのように改善されるか

音楽をオンにして、世界から離れてチューニングする感覚は、宇宙を訪れるのと同じくらい没入感があります。 音楽の治療効果を軽視することはできませんが、水泳選手にとって音楽は正確には何をするのでしょうか? あなたは疑問に思うかもしれません 音楽を聴くと泳ぎが上手になる. ええと、何年にもわたる研究から、答えは圧倒的にイエスです! 水泳中に音楽を聴くことは、以前よりも一般的になりましたが、それは活動のレクリエーションへの影響に関するものですか? それ以上のことはありますか？

まず、すべてのヘッドフォンが水中に持ち込めるわけではないことを知っておく必要があります。また、IPX5 の防水定格のヘッドフォンでさえ、数分間水中に入れることはできません。 水が浸入することなく. つまり、適切な水中ヘッドセットを見つけることを意味します。そのため、見つけることができる最高のブランドをいくつかまとめました. 水泳は芸術的なスポーツであり、それに音楽を合わせることは、ストロークごとにもたらされる多幸感とアスレチック バランスを解き放つ素晴らしい方法です。 方法をお見せしましょう。

水泳中に音楽を聴くと持久力が向上する理由

これまで聞いたことがないかもしれませんが、ヘッドフォンをスタンドに装着して泳ぐアスリートは、そうでないアスリートよりもセッション中の持続時間が長くなります。 スイマーへの影響に関して言えば、音楽は大きなハックです、水中でスタミナを高める方法の 1 つです。 実際、多くの研究で、ヘッドフォンをつけて泳ぐアスリートの持久力レベルが 15% も向上することが示されています。 持久力は、優れた水泳選手を際立たせる資質の 1 つです。 これは、泳いでいるときに体に十分な酸素を供給するために心臓が激しく働くときに起こります。 高い。 水泳中に余分なカロリーを消費しようとしている人にとって、疲労と闘う方法の 1 つは 音楽を聴くと、一緒に泳いでいる間、間違いなく追加のプッシュが得られます。 ビート。

音楽に合わせて泳ぐと脳卒中率にどのように影響するか

音楽を聴くことは、ストロークを一定に保つのに役立つだけでなく、スピードも向上させます。 目立ちたがり屋なら、水中でパワーと腕前を発揮するのにこれ以上の方法はありません。 水泳の練習中に速度の低下に気付いた場合は、水中ヘッドフォンを手に取り、約 140 ビート/分 (BPM) の曲を再生してください。 さらに良いことに、これよりも高い BPM は、潜在意識の動機として機能するため、より高いストロークを意味する可能性があります。 リズムに合わせて体が傾くのがすごい。

いつもの水泳に音楽を取り入れる BPM が比較的遅い曲と速い曲でトレーニングし、そのペースに沿って泳ぐことは、ワークアウトをより魅力的で創造的にする 1 つの方法です。

あなたの努力が減っているように見える理由

水泳中に音楽を聴くと、トレーニングにどれだけの労力を費やしているかに気付かずに、集中力を維持し、ストロークのリズムに慣れるのに役立ちます。 音楽はあなたの個人的なチアリーダーになることができ、1 ストロークあたりの距離を伸ばすことができます。 さらに、特に風景が固定されており、視覚的な刺激があまりないことを考えると、音楽は水泳に伴う反復性に伴う退屈を癒すのに最適な方法です. 頭の中の小さな声は、一日の終わりと呼んでいますが、最終的には鎮められます. ただし、これらすべての利点があるため、適切な水泳用ヘッドフォンを選択することに集中する必要があります. IPX8 防水定格、長持ちするバッテリー寿命、再生時間の延長などの機能が必要です。 Bluetooth などの他の機能を探す 骨伝導技術、ミネラルやプールの化学物質に耐える能力。 MP3 プレーヤーが付属しているものもあるため、オーディオの種類を選択するオプションもあります。 全体として、この一連の機能はユーザーの好みに合わせて設計されており、最終的には水泳を改善します。