AppleWatchで睡眠を追跡する方法
によって提供されるさまざまな機能の中で アップル 時計 睡眠追跡です。 睡眠活動のパターンを理解することは、人々が得る睡眠の量と質を改善するのに役立ちます。 それは、順番に、することができます 私たちの全体的な健康と幸福を改善します、の中心的な焦点です りんご スマートウォッチと睡眠追跡機能が導入された理由。
興味深いことに、睡眠追跡は昨年、watchOS7を搭載したAppleWatchにネイティブに導入されただけです。 AppleはWatchの多くの機能を開拓してきましたが、睡眠追跡ゲームには比較的遅れており、他にもいくつかの機能がありました。 AppleWatch用の睡眠追跡アプリ たるみを拾った。 しかし、機能が登場すると、Apple Watchの高品質の加速度計を使用して、呼吸などの睡眠中の微動を検出しました。 これは、優れた睡眠追跡ソリューションを提供できることを意味します。
NS 睡眠アプリ Apple Watchを使用すると、ユーザーは、就寝時と起床時、および夜間の睡眠時間をキャプチャできます。 これは、ユーザーに毎週の睡眠傾向を示すために、時間の経過とともに追跡されます。 この情報は、ユーザーが睡眠の目標とスケジュール、AppleWatchによっても提供される機能を設定するのに役立ちます。
AppleWatchスリープトラッキングの設定
まず、ユーザーはベッドのアイコンで表されるスリープアプリを開く必要があります。 アプリに入ると、希望の就寝時刻と起床時刻を設定でき、後者のアラームを設定するオプションもあります。 [フルスケジュール]をタップすると、ユーザーは新しい睡眠スケジュールを追加したり、希望する量の睡眠目標を設定して既存の睡眠スケジュールを変更したりできます。 スリープし、Apple Watchのディスプレイをオフにしてサイレントモードを有効にすることにより、AppleWatchがスリープモードに入る「ワインドダウン」時間の長さを設定します モード。 スケジュールは特定の日に設定し、必要に応じて調整できます。 睡眠履歴は、アプリのホーム画面から下にスクロールして表示できます。前夜の睡眠と過去14日間の平均が表示されます。
Apple Watchが入っているときに時刻が表示されるかどうかなど、iPhoneの睡眠追跡に合わせて調整できる設定がいくつかあります。 スリープモード、時計が睡眠追跡に適切であることを確認するために充電リマインダーを与える必要があるかどうか、いつ行うか、アラームまたは触覚に目覚めるかどうか タップします。 これらやその他の機能には、AppleWatchの設定アプリからアクセスできます。 ユーザーの睡眠データを同期できるiPhone用のSleepアプリのバージョンもあります。
ソース： Apple 1, 2
フラッシュトレーラーのシートの下にあるもの