რატომ (და როგორ) Dungeons & Dragons ასე კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის

სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი თამაშობს დუნდულები და დრაკონები ახლა, ვიდრე ოდესმე, როდესაც ოჯახები და მეგობრები იკრიბებიან პირადად და ინტერნეტით, რომ ისიამოვნონ გრძელვადიანი მაგიდის RPG– ით. D&D უდავოდ პოპულარულია, მაგრამ ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სახალისო თამაში. სინამდვილეში, კვლევები ვარაუდობენ, რომ თამაშს აქვს მრავალი სარგებელი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის D&D - და იგი გამოიყენება სხვადასხვა სახის დამხმარე საშუალებებში, მათ შორის თერაპიაში. ახლა, გლობალური პანდემიით, რომელიც 1 წელზე მეტს გასცდა, ეს ასევე საშუალებაა ადამიანებისთვის, რომ მეგობრებთან ერთად იყვნენ სოციალურ დისტანციაზე.

ბევრი თვალსაზრისით, დუნდულები და დრაკონები მოთამაშეებს სთავაზობს კათარზისის ფორმას. ეს არის საშუალება დაისვენოთ გრძელი დღის ან კვირის ბოლოს და ითამაშოთ რაიმე სახალისო მეგობრებთან ერთად. თუნდაც ყველაზე ინტენსიურ კამპანიებს აქვთ თავისი დიდების მომენტები, როდესაც დრაკონი საბოლოოდ ჩამოაგდება ან ბოროტი დესპოტი დამარცხდება. ასე რომ, რასაკვირველია, იქიდან გადადგმული ლოგიკური ნაბიჯი არის ის, რომ ამგვარი გართობა უდრის ბედნიერებას - და ამიტომ კარგია ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ეს მხოლოდ ზედაპირია, მართლაც, როგორც თამაშის სარგებელი

D&D რეალურად გაცილებით ღრმაა ვიდრე ეს.

დუნდულები და დრაკონები კარგია ბავშვებისთვის, ასწავლის მათ თანაგრძნობას და სოციალურ უნარებს. დოქტორი რაფაელ ბოკამაცო, კლინიკური დირექტორი აიღე ეს, იყენებს D&D აუტიზმის მქონე ბავშვებს ასწავლონ კომუნიკაციის შესაბამისი ფორმები, როგორ შექმნან მეგობრობა და მეტი სოციალური უნარები ისეთ გარემოში, რომელიც თავს უსაფრთხოდ და სახალისოდ გრძნობს. ხშირად, ბავშვებს ეშინიათ წარუმატებლობის, გარკვეულ სოციალურ სიტუაციებში D&D ქმნის როლური გამოცდილების გამოცდილებას, სადაც წარუმატებლობა ნორმალურია, ვინაიდან თითქმის არ აღიქმება რეალური შედეგები. და ამგვარი სარგებელი არ არის ნაჩვენები მხოლოდ ბავშვებში, რომლებიც მონაწილეობენ სათამაშო თერაპიაში - მოზრდილებმა აღმოაჩინეს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება თამაშის შემდეგ D&D როგორც.

როგორ შეიძლება D&D გამოყენებულ იქნას თერაპიაში

დამატებითმა კვლევებმა აჩვენა, რომ D&D შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ფსიქიკური სარგებელი. ოფიციალური ეპიზოდში D&D პოდკასტი, დრაკონის საუბარი, დოქტორმა რაფაელ ბოკამაცომ განაცხადა, რომ თამაში დუნდულები და დრაკონიასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ნდობის ამაღლებას და გააუმჯობესოს შემოქმედებითი აზროვნება. სწორედ ამიტომ D&D ბოლო დროს (და უფრო ხშირად) გამოიყენება სათამაშო თერაპიაში. ეს არის გზა უფროსი თინეიჯერებისთვის და მოზარდებისთვის, რომ გამოხატონ თავი თამაშის დროს.

თუმცა, დუნდულები და დრაკონები ასევე შეუძლია დაეხმაროს შფოთვისა და დეპრესიის მკურნალობას, კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნდა დაკარგული სულების ზარი. სულ უფრო ხშირად გვხვდება თერაპიის პოვნა D&D სესიები და ეს იმიტომ ხდება, რომ დამტკიცებულია, რომ მაგიდის RPG გვეხმარება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში. თუმცა, D&D არ არის საჭირო თერაპიის საშუალებით თამაში, რადგან ის თერაპიულია. ზოგჯერ, ყველაფერი რაც საჭიროა, არის სწორი ჯგუფის პოვნა გასაწევრიანებლად.

როგორ შეუძლია D&D დაეხმაროს შფოთვას და დეპრესიას

Რა თქმა უნდა, მოძიება ა D&D ჯგუფი, რომელიც გრძელდება და ის, რომ ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ეს საშუალებას აძლევს უფროსებს იპოვონ მუდმივი მეგობრობა და შექმნან მნიშვნელოვანი კავშირები სხვებთან. ეს შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც ჩვეულებრივ არ გრძნობს თავს სოციალურ სიტუაციებში.

ძლიერ ბლოგ პოსტში საშუალო, ჩარლი ბრაუნი ასახავს გზებს D&D დაეხმარა მას შფოთვასა და დეპრესიაში. ბრაუნი, რომელსაც აწუხებს შფოთვა და დეპრესია და რომელსაც დიაგნოზირებული აქვს სასაზღვრო პიროვნება არეულობა, წერს, რომ ეს არის მისი ვალდებულებები DMing თამაშებთან და სხვა ადამიანებთან თამაშში, რაც მას ინარჩუნებს მიდის:

"D&D– მ მომცა სიცოცხლე, რომელიც სხვანაირად არ შემეძლო. მიუხედავად იმისა, რომ მე მაინც მტკივა და ჩემი სხეული ყვირის, რომ თავი დავანებო, მე არა, მე პატივს ვცემ ჩემს ვალდებულებებს."

საუკეთესო დროს, დუნდულები და დრაკონები შეიძლება იყოს კათარტიკული გამოსავალი მრავალი ადამიანისთვის. ეს არის გართობის დროს შემოქმედებითად გამოხატვის საშუალება. უფრო რთულ დროს, ეს შეიძლება იყოს ერთი ვალდებულება, რომელიც განაგრძობს ადამიანს. მეგობრებთან შეხვედრა კვირაში რამდენიმე საათით თამაშისას შეიძლება ჩანდეს ადამიანის კვირის უმნიშვნელო ნაწილი, მაგრამ ამდენივე D&D მოთამაშეებმა იციან, რომ თითქმის რაღაც წმინდაა დროულად გამოჩენისა და ყველასთან შეხვედრის დროს.

ყოფნა ა მსგავსი საზოგადოება დუნდულები და დრაკონები ეს არის გზა ფეხბურთელებისთვის, გახდნენ რაღაც უფრო დიდი ვიდრე საკუთარ თავზე. ეს არის ამხანაგობისა და თანამოაზრეობის განცდა, რომელსაც შეუძლია სოციალური შფოთვა და დეპრესიის შემსუბუქებაში დახმარება.

რატომ არის D & D ასე მნიშვნელოვანი COVID-19– ის ეპოქაში

ჩვეულებრივ დროშიც კი, გამოყენებით D&D როგორც თერაპია ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად შეიძლება სასარგებლო იყოს - მაგრამ ეს არ არის ჩვეულებრივი დრო. COVID-19– ის გლობალურ პანდემიასთან ერთად მოვიდა სავალდებულო ჩაკეტვა და კარანტინი 2020 წელს და ახლა, როდესაც პანდემია ჯერ კიდევ გრძელდება, ზოგიერთი ქვეყანა და ქალაქი კიდევ ერთხელ ჩაკეტილია. მიუხედავად ამისა, სოციალური დისტანცია წახალისებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბევრი ადამიანი არ შეიძლება იყოს საყვარელ ადამიანებთან ერთად ახლა.

ამ სიტუაციებში იზოლაციისა და განმარტოების განცდა სამწუხაროა, მაგრამ ნორმალურია და D&D შეიძლება იყოს დიდი გზა სხვებთან დასაკავშირებლად. საბედნიეროდ, ეს უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე ფორმა ა D&D ჯგუფი ონლაინ რეჟიმშირაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ სოციალიზაცია და თამაში სხვებთან ერთად საკუთარი სახლების უსაფრთხოების დატოვების გარეშე.

ახლა, უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, დუნდულები და დრაკონები გახდა მნიშვნელოვანი სოციალური გასასვლელი. მარტოობა და თუნდაც სასოწარკვეთა, რაც შეიძლება მოყვეს სახლში დიდხანს დარჩენას - და ახლობლების სანახავად - ძალიან რეალურია. ახლა, როდესაც ბევრი ადამიანი დაბლოკილია ან სოციალურ დისტანცირებას ახორციელებს, შეიძლება იგრძნოს, რომ ცხოვრება ერთფეროვანი და უცვლელია - შესაძლოა ისიც კი, რომ მოსალოდნელი არაფერია. თამაშობს D&D შეიძლება იყოს დიდი წამალი ამისათვის. ეს აძლევს ხალხს რაღაცას, რასაც ყოველ კვირას ელოდება. ეს საშუალებას აძლევს მოთამაშეებს გაატარონ ეგზოტიკური თავგადასავლები მეგობრებთან ერთად სახლიდან გაუსვლელად.

მზარდი პოპულარობა და სიყვარული დუნდულები და დრაკონები ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში აჩვენა, რომ tabletop RPG აქ დარჩენის. თუმცა, ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სახალისო თამაში, ვინაიდან დადასტურებულია, რომ მას აქვს ხანგრძლივი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი. მსოფლიოზე დაზარალებული COVID-19– ით, თამაში D&D ეს არის შესანიშნავი გზა სოციალიზაციისთვის, სანამ ჯერ კიდევ უსაფრთხოდ ხართ სახლში და ის არის სინათლის წყარო მრავალი ადამიანისთვის, რომელთა სიცოცხლე ჩაბნელდა პანდემიამ. თამაშს აქვს სარგებელი D&D რომელიც გაგრძელდება მთელი ცხოვრება - მაშინაც კი, თუ სესიები მხოლოდ კვირაში რამდენიმე საათს გაგრძელდება.

წყაროები: აიღე ეს/დრაკონის საუბარი/დაკარგული სულების ზარი/საშუალო

Eternals– ის ადრეული რეაქციები აღწერენ მას, როგორც MCU– ს ყველაზე ეპიკურ და უნიკალურ ფილმს

Ავტორის შესახებ