피트니스 가제트가 몸에 좋지 않습니까? 부정적인 결과에 대한 연구 힌트

건강상의 이점이 있는 반면 적합 가제트는 부인할 수 없으며, 이제 새로운 연구에 따르면 널리 문서화되지 않은 방식으로 사람들의 웰빙에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지난 몇 년 동안 피트니스 앱과 가제트는 사용자에게 더 나은 건강 및 웰빙 루틴 추적 전 세계적으로 확산되었습니다. 이제 Google, Apple, Samsung, Garmin 및 Fitbit과 같은 플레이어와 함께 그 자체로 주요 산업이 되었습니다.

수많은 가제트, 앱 및 서비스가 사용자의 관심을 끌기 때문에 몸매를 가꾸거나 건강한 라이프스타일을 수용하기에 이보다 더 좋은 시기는 없습니다. 대부분의 사람들은 조깅, 자전거 타기, 수영을 하거나 권장되는 하루 10,000보를 걷습니다. 기술 같은 스마트워치 및 피트니스 트래커 운동 루틴을 추적하는 데 종종 유용할 수 있으며, 도움이 될 것을 약속하는 앱과 서비스도 많이 있습니다. 그러나 건강 추적 기술을 사용하면 사용자가 주의해야 하는 의도하지 않은 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

새로운에 따르면 연구 아일랜드 국립 대학교의 비즈니스 정보 시스템 수석 강사인 Eoin Whelan의 저서, 피트니스 앱과 장치는 일부 사람들에게 집착이 되어 부정적인 정신 건강을 초래할 수 있습니다. 결과. 이러한 앱의 가장 문제가 되는 측면은 종종 건강에 해로운 사용자 간의 경쟁, 다른 사람의 데이터가 더 잘 표시되면 불안과 정서적 스트레스로 이어짐 결과. 또한 사용자는 수치가 진행 상황을 보여주지 않기 때문에 종종 단순히 피트니스 목표를 포기합니다.

기술을 중단하면 스트레스와 불안 수준이 향상될 수 있습니다.

이야기하다 CNN Whelan은 그의 연구에 대해 사람들이 자주 사용한다고 말했습니다. 피트니스 앱 잘못된 이유로. 피트니스 수준을 향상시키려는 대신 피트니스 트래커를 사용하는 사람들은 종종 자신보다 건강한 다른 사람들과 자신을 비교하고, "궁극적으로 우리는 그것이 그들을 기분 나쁘게 만든다는 것을 압니다."  연구의 또 다른 예상치 못한 발견은 스마트워치나 피트니스에 지나치게 의존하는 사람들이 밴드는 피트니스 추적 장치의 배터리가 방전된 경우 훈련 세션을 완전히 건너뛰는 경우가 많았습니다. 죽은. 그는 심지어 데이터를 보지 않고 어젯밤에 어떻게 잤는지 말하기 위해 애쓰는 운동선수의 사례를 인용하기도 했습니다.

연구는 또한 스마트워치의 지속적인 사용과 적합 추적기 전체 화면 시간에 추가 사용자의 정신 및 신체 건강에 추가적인 부정적인 영향을 미칩니다. 에 의해 언급된 바와 같이 CNN, 연구에 따르면 과도한 화면 시간을 두통, 수면 패턴 방해 및 기타 다양한 문제와 연관시켰으며, 이러한 모든 문제는 기술의 지속적인 사용으로 인해 종종 악화됩니다.

또 다른 연구 Adam Gazzaley 교수와 Larry Rosen 교수는 스트레스, 불안, 수면 부족, 우울증 및 기타 정신적, 신체적 문제 증가에 대한 지속적인 알림 및 경고를 연결했습니다. 교수에 따르면 Rosen, 기술 릴리스와의 지속적인 상호 작용 "더 많은 스트레스와 불안 화학 물질," 이로 인해 다양한 심리적, 신체적 건강 문제가 발생합니다. 그는 설정을 조언 "화면이 없는" 사용자가 전화를 확인하거나 컴퓨터를 사용하지 않는 기술에서 15-30분 정도 휴식을 취하는 시간입니다. 그렇게 하면 불안을 줄이고 사용자의 정신 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 것이라고 그는 말했습니다.

원천: 에메랄드 통찰력, CNN, 행동 과학자

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