2022년 최고의 무료 요가 앱 11가지

요가는 건강하고 마음챙김 2021년을 추구하는 누구에게나 정말 유용한 웰빙 자산이 될 수 있습니다. 요가는 숙달하는 데 시간이 걸리며 정신 건강에도 도움이 되는 가장 효과적인 신체 훈련 중 하나입니다. 건강. 가상 요가실이 급증하면서 많은 애호가들이 집에서 편안하게 요가를 연습하고 있습니다.

무료 요가 앱이 여러 개 있으며 대부분이 구독 기반이지만 대부분은 무료 버전이나 평가판을 제공합니다. 또한 사용자 친화적이고 매력적으로 설계되어 사용자가 일상 생활에 요가를 소개할 수 있도록 설계된 초보자 친화적인 무료 앱이 있습니다.

2021년 9월 8일 업데이트: Lynn Gibbs: 요가는 수천 년 동안 존재해 왔으며 몸과 마음, 정신에 많은 이점을 제공합니다. 가상 학습이 증가하고 집에서 하는 운동이 점점 더 대중화되면서 요가를 즐기는 사람들은 이제 최고의 무료 요가 앱을 통해 선을 얻을 수 있습니다. 앱 스토어는 온라인 요가 수업을 찾는 사람들에게 압도적일 수 있지만 요가 가려움을 긁을 수 있고 놓쳐서는 안 되는 소수의 무료 요가 앱이 있습니다.

Mark Birrell이 2022년 4월 4일에 업데이트: 2022년 최고의 무료 요가 앱은 시도되고 테스트되었을 뿐만 아니라 지속적으로 사용자마다 시간 제약이 있음을 인식하고 사용자의 라이프 스타일과 일정을 먼저 삶. 무료 요가 앱은 새롭고 건강한 루틴을 만들거나 몇 가지 새로운 자세를 배우는 데 필요한 푸시가 될 수 있습니다.

저와 함께 요가를 하세요

그만큼 저와 함께 요가를 하세요 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며 모든 iPhone, iPad 또는 Apple TV에서 사용할 수 있습니다. Apple TV 화면에서 앱을 사용할 수 있게 되면서 앱 중 하나가 되었습니다. iPhone 및 Apple 제품을 위한 최고의 개선 사항 최근 몇 년 동안.

이 앱에는 레벨, 초점 영역 및 클래스 스타일에 대한 다양한 클래스가 있습니다. 다양성 때문에 최고의 무료 요가 앱이 있습니다. 30분 수업부터 7일 챌린지까지, 저와 함께 요가를 하세요 무한한 가능성을 가지고 있습니다. 에 따르면 웹사이트, 요가 커뮤니티를 위한 고품질의 "무료 온라인 요가 비디오"가 있습니다.

초보자를 위한 요가 마인드 + 바디

그만큼 초심자를 위한 요가 마인드 + 바디 앱은 아마도 가장 사용자 친화적인 무료 앱 중 하나일 것이며 시간과 전문 분야에 따라 분류된 흐름으로 다양한 운동을 제공합니다. 이것은 사용자가 필요하거나 탐구하고 싶은 운동이나 요가의 종류에 정착할 수 있고 궁극적으로 더 복잡한 전문가 수준 기술로 졸업할 수 있음을 의미합니다.

이 앱에는 "초보자 요가"라는 제목의 섹션이 있으며 더 복잡한 포즈로 이동하기 전에 배워야 할 동작과 기술에 중점을 둡니다. 사용자는 다음과 같이 자신의 운동을 사용자 정의할 수 있습니다. 자신의 무료 월페이퍼를 사용자 정의하는 것처럼 쉽게, 그리고 iPhone이나 Apple 장치의 앱을 통해 사용하는 경우 Apple Health와의 통합을 사용할 수 있으므로 소모된 칼로리를 쉽게 확인할 수 있습니다.

하복부

노스캐롤라이나에 거주하는 요가 전문가 Jessamyn Stanley의 앱, 그만큼하복부, 일련의 운동이 아니라 요가를 통해 마음챙김을 제공하므로 세션이 편안하고 매력적입니다. 바디 포지티브 앱은 모든 신체 크기에 맞게 설계되었으며 Android 및 iPhone과 동등하게 호환되므로 최근 몇 년 동안 앱이 널리 보급되었습니다.

스탠리의 첫 번째 책, 멍에: 자기 수용의 요가요가와의 관계에 대해 이야기하는 2021년 6월에 발표되었습니다. 그만큼 하복부 앱은 그녀만큼이나 영감을 줍니다.

체중 감량 초보자를 위한 요가

어떤 사람들은 피트니스에 영감을 받은 영화를 보고 운동을 하도록 동기를 부여받습니다. 다른 사람들은 앱을 통해 더 많은 자극을 받습니다. 그만큼 체중 감량 초보자를 위한 요가이 앱은 사람들이 웰니스 스튜디오나 커뮤니티 요가 세션을 일시 중지해야 할 때 폐쇄된 상태에서 건강을 유지하도록 도왔습니다. 그것은 다소 단순한 설정을 가지고 있으며 매일 요가를 연습하려는 초보자에게 좋습니다.

그만큼 체중 감량 초보자를 위한 요가이 앱은 사용자에게 움직임을 안내하는 유용한 음성 및 시각적 가이드를 제공합니다. 사용자는 일일 운동 루틴을 개인화할 수 있으며 이미 설정된 시간표에 구성된 사전 설정 중에서 선택할 수도 있습니다. 프로그램은 또한 시간 효율적인 방식으로 설정되어 사용자가 운동 시간을 미리 결정할 수 있습니다.

간단하게 요가

그만큼 간단하게 요가 앱은 초보자와 전문가 모두를 위한 개인 요가 강사처럼 설계되었습니다. 6개의 사전 정의된 레벨과 20분에서 60분 동안 지속될 수 있는 하나의 사전 설정된 루틴이 있으며, 인증된 강사가 시연하는 35개 이상의 포즈가 있습니다. 사용자는 요가 수업을 스트리밍하고 전체 루틴에서 비디오 및 오디오 지침을 사용할 수도 있습니다.

모든 운동은 집에서 할 수 있습니다. 간단한 시각적 튜토리얼은 신인이 자신의 시간에 특정 포즈를 쉽게 배울 수 있도록 해주기 때문에 이 앱의 가장 큰 장점입니다.

그로커

그로커 은 초보자에게 친숙한 명상과 요가 요령, 다양한 다단계 프로그램을 제공하는 만능 피트니스 및 운동 앱입니다. 요가 자세에 대한 시각적 보조 장치 외에도 앱에는 사용자가 지속 가능한 습관을 구축할 수 있도록 도와주는 체중 관리 점프스타트 프로그램인 21일 해피 요가 챌린지, 요가와 마음챙김 운동의 결합된 연습, 주당 4개의 30분 Vinyasa 흐름 수업, 초보자를 위한 25개의 비디오 요가 프로그램, 21일 프로그램을 소개합니다. 횡격막 호흡과 마음챙김 명상으로 스트레스 관리에 도움이 되도록 고안되었으며, 부드러운 요가, 호흡운동, 스트레스 마음챙김을 결합한 6개의 비디오 프로그램 절감.

또한 고강도 인터벌 트레이닝을 할 수 있는 7분 HIIT 프로그램과 20분 5회 운동으로 구성된 필라테스 프로그램도 제공합니다.

5분 요가

그만큼 5분 요가 이 앱은 요가를 위해 매일 몇 분 밖에 관리할 수 없는 사람들에게 이상적입니다. 사용자는 매일 연습을 위해 시간을 내도록 알림을 설정할 수 있으며, 기본적으로 1년 동안 완벽한 365개의 사전 설정된 세션으로 매일 5개의 간단한 자세를 공유합니다. 이러한 자세/루틴은 5분 이내에 배울 수 있어 각 요가 수행자가 프로처럼 느낄 수 있습니다.

각 사용자의 일상에 맞게 운동 일정을 세분화하여 웰빙 습관을 유지하기 위해 고군분투하는 초보자에게 좋습니다. 아이디어는 사용자가 편리하다고 생각할 때마다 요가를 5분 동안 진행하여 웰빙에 대한 지속적인 접근 방식을 개발하도록 돕는 것입니다.

다운 도그

무료 요리 앱은 건강에 좋은 방법이 될 수 있습니다 같은 주방에서 다운 도그 요가를 통해 몸매를 만드는 좋은 방법입니다. 그렇지만 다운 도그 꽤 인기 있는 구독 기반 모델이 있으며 꾸준한 일상을 원하는 사람들에게 좋은 무료 버전도 제공합니다.

사용자는 실제로 가장 매력적인 음성에 따라 6가지 다른 음성 중에서 선택할 수 있으며 영어 외에 9가지 다른 언어로 앱을 사용할 수 있습니다. 시각적 지침은 Vinyasa, Ashtanga 또는 Sun Salutation 관행의 기본을 마스터하는 데 좋습니다. 이 앱은 사용자를 전신 운동으로 이끌도록 설계되었으며 특히 백벤드 또는 허리 근력을 목표로 하는 "부스트" 기능이 있습니다.

글로 요가와 명상

그만큼 글로 요가와 명상 이 앱을 통해 사용자는 음악을 요가 자세와 짝을 지을 수 있으며 모든 운동에는 실제로 사용자가 리듬에 집중할 수 있는 완전히 독창적인 일련의 트랙이 함께 제공됩니다. 휴대폰만 있으면 누구나 혜택을 받을 수 있습니다. 글로. 필라테스와 명상에 대한 다양한 종류의 소개와 함께 초보자 친화적 인 수업도 4 가지 종류가 있습니다.

이 앱은 사용자가 필요와 일정에 따라 프로그램의 우선 순위를 지정할 수 있으므로 관리하기가 매우 쉽습니다. 앱의 대부분의 강사는 인증된 요가 교사이며 사용자는 이미 참석한 수업으로 실제로 라이브러리를 만든 다음 다시 방문할 수 있습니다. 앱은 또한 사용자의 기록을 기반으로 추천을 제공합니다.

트랙 요가

그만큼 트랙 요가 이 앱에는 요가 운동으로 자신의 페이스를 파악하려는 사람들에게 이상적인 가장 체계적이고 따라하기 쉬운 수업이 있습니다. 구체적으로 하타 요가, 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가를 위한 것이며 "우울증을 위한 요가" 또는 "유연성을 위한 요가" 시리즈로 디자인된 포즈도 있습니다.

사용자는 정기적으로 연습하여 레벨을 올릴 수 있으며 운동을 추적하고 그 과정에서 새로운 프로그램을 잠금 해제할 수 있습니다. 이 무료 요가 앱의 가장 큰 장점은 사용자가 새로운 기술을 쉽게 배울 수 있다는 것입니다. 2022년에 제공되는 모든 무료 앱 중, 트랙 요가 확실히 최고 중 하나입니다.

보편적 호흡 - Pranayama Lite

호흡 앱은 2022년에 누구에게나 매우 중요합니다. 호흡 운동은 스트레스, 불안 및 특정 PTSD 사례를 퇴치하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈압과 심박수를 낮추는 데도 도움이 됩니다. 특히 프라나야마 요가는 원래 폐가 최대로 호흡하도록 훈련함으로써 사람들에게 올바른 호흡법을 가르치도록 설계되었으며, 이는 자동으로 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

그만큼보편적 호흡 - Pranayama Lite 앱은 초보자부터 고급까지 광범위한 호흡 과정을 통해 일련의 마음챙김 호흡 기술을 제공합니다. 몇 가지 연속 호흡 비율과 도움이 될 수 있는 다양한 사운드 설정을 정렬하는 맞춤형 코스 심사 숙고.

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