IPhone을 위한 10가지 최고의 명상 앱
최근 몇 년 동안 마음챙김과 정신 건강은 사람들에게 특히 중요하게 되었습니다. 세계의 상황이 점점 더 복잡해짐에 따라 일상 생활 전반에 걸쳐 집중합니다. 스트레스
iPhone에서 다운로드할 수 있는 앱은 사용자가 명상 프로그램 및 기타 불안 완화 운동에 관한 더 많은 콘텐츠에 액세스하는 데 도움이 되는 훌륭한 리소스입니다. 그들은 사용자가 스트레스 수준을 극복하고 관리 가능한 수준으로 만드는 데 도움이 될 수 있는 풍부한 지식과 기술을 보유하고 있습니다. 수면 이야기가 있는 앱에 대해 5분짜리 짧은 명상 안내가 있는 앱이든 사용자에게 많은 편안함을 제공할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다.
헤드스페이스
월간 구독: $12.99
연간 구독: $69.99
Headspace는 가장 인기 있는 명상 앱 중 하나이며 App Store에서 별 4.8/5점을 받았으며 190개 이상의 국가에서 3천만 명 이상의 사용자가 사용합니다. headspace.com). 색상, 이미지 및 기타 혼란을 방해하지 않는 단순하고 시각적으로 매력적인 형식입니다. 또한 모든 연령대와 경험 수준의 사용자를 위해 맞춤화되었습니다.
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무료 평가판 기간이 있으며 월간($12.99) 또는 연간 구독 요금제($69.99)가 있습니다. 수면명상, 대처법 및 스트레스 해소명상, 호흡법 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 사용자의 개인에 따라 짧거나 긴 세션을 위한 운동 및 차분한 소리와 음악 선호.
침착한
월간 구독: $14.99
연간 구독: $69.99
침착했다 사과의 2017년 올해의 앱(통해 USA 투데이) 높은 별점 4.8/5를 유지하면서 최고의 건강 및 피트니스 앱 중 하나로 간주됩니다. Apple Watch와 연결되어 사용자가 휴대폰에서 멀리 떨어져 있는 수많은 명상 옵션에 액세스할 수 있습니다. 기능이 제한된 무료 버전과 월간 또는 연간 구독이 있습니다.
앱에서 사용자는 3-25분 길이의 가이드 명상과 Daily Calm 프로그램, 스트레칭 비디오, 걷기 명상 및 호흡 운동에 액세스할 수 있습니다. 독특한 수면 이야기도 있습니다. 매튜 맥커너히와 같은 유명 성우들 그리고 모두가 좋아하는 "행복한 작은 화가" 밥 로스.
숨쉬다
월간 구독: $12.99
연간 구독: $89.99
Breethe 앱은 App Store에서 별 4.7/5개를 받았으며 천만 명 이상의 사용자가 Breethe.com). 이것의 iPhone, 태블릿 및 컴퓨터에서 사용 가능 모든 장치에서 진행률이 동기화됩니다. 월간 및 연간 멤버십 요금제가 있지만 앱에는 14일 무료 평가판이 제공됩니다.
Bree는 믿을 수 없을 정도로 사용자 친화적이며 아침 알람, 미리 알림 및 캘린더와 같이 하루 종일 사용할 수 있는 많은 실용적인 도구를 포함합니다. 또한 최면 요법, 명상 코치 Lynne Goldberg의 마스터 클래스 및 다양한 안내 명상을 제공합니다. "My Boss is Jerk" 및 "Tax Season Adulting is Hard"와 같이 짧고 일반적인 것부터 매우 구체적인 것까지 다양합니다. 프로그램들.
마음챙김 앱
월간 구독: $9.99
연간 구독: $59.99
App Store에서 별점 4.8/5로 Mindfulness App은 초보자에게 적합하며 선택할 수 있는 250개 이상의 안내 명상이 있습니다. 사용자가 일상 생활에서 더 많이 존재하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 사용 가능한 무료 콘텐츠와 월간 및 연간 구독 옵션이 있는 프리미엄 버전이 있습니다.
이 앱은 예약된 세션, 통계 및 미리 알림과 같은 다양한 개인화된 기능을 제공합니다. 전문적이고 평판이 좋은 교사들이 10개 이상의 언어로 20개 이상의 다양한 주제에 대한 교육 과정을 이끕니다. 팬들은 명상의 단순함과 따르기 쉬운 지침을 좋아합니다. Mindfulness App은 데이터를 Apple의 건강 앱과 동기화하기도 합니다.
불교화하다
연간 구독: $30
Buddhify는 App Store의 건강 및 피트니스 차트에서 최고의 앱 중 하나이며 별점 4.8/5입니다. 사용자는 앱으로 구매하기 때문에 구독료를 지불할 필요가 없지만 추가 기능에 대한 완전히 선택적 연간 멤버십 옵션이 있습니다.
이 앱은 바쁜 생활 방식에 맞게 특별히 설계된 "이동 중 명상"으로 유명합니다. 통근, 휴식, 식사와 같은 일상 활동에 통합된 명상을 안내합니다. 많은 평론가들은 다른 전통적인 명상 방법과 비교하여 얼마나 실용적이고 캐주얼한지 좋아합니다.
오크
가격: 무료
오크는 간단하고 완전 무료 iOS 앱 별점 4.8/5. 사용자의 긴장을 푸는 데 도움이 되는 색상 테마와 함께 멋진 시각 효과를 제공합니다. 설정은 매우 유연하며 사용자는 배경 볼륨과 별도로 조명 옵션, 배경 소음 및 스피커 볼륨을 제어할 수 있습니다.
다양한 길이의 가이드 및 비 가이드 명상 세션이 많이 있습니다. 10일 만트라 명상 코스와 같이 명상 연습을 가르치는 코스도 있습니다. Oak를 독특하게 만드는 것은 사용자의 명상 시간, 마음챙김 호흡, 세션 및 기타 성취를 추적하는 자체 진행률 추적기가 있다는 것입니다.
Petit Bambou와 함께하는 마음챙김
월간 구독: $8.49
반년 구독: $38.99
Mindfulness with Petit Bambou는 9백만 명이 넘는 사용자와 App Store에서 별 4.9/5개를 획득한 최고의 유럽 명상 앱입니다. 그것은 어린이와 초보자를 포함하여 모든 연령과 경험 수준의 사용자를 수용합니다. 무료 및 유료 구독이 있습니다.
불안에 미소 짓기', '디지털 디톡스', '여성 명상' 등 2000개 이상의 명상 세션이 있습니다. Cycle" 프로그램은 프랑스어, 독일어, 이탈리아어 및 네덜란드 사람. 이 앱은 전화, 컴퓨터, 태블릿, 스마트워치를 포함한 모든 기기에서 데이터를 동기화합니다.
통찰력 타이머
월간 구독: $9.99
연간 구독: $59.99
Insight Timer에는 수많은 다른 앱이 제공하지 않는 수많은 고유한 옵션이 있으며, 이는 App Store에서 별점 4.9/5점을 받았습니다. 130,000개의 가이드 명상과 음악 트랙이 매우 다양합니다. 대부분의 기능은 완전 무료이지만 코스와 오프라인 듣기가 포함된 프리미엄 버전이 있습니다.
그 명상은 박사 학위를 가진 Gil Fronsdal과 같은 세계 최고의 전문가와 교사가 주도합니다. 스탠포드 대학 출신. 사용자의 개인 취향에 맞게 사용자 정의할 수 있는 인기 있는 명상 타이머가 있으며, 여정을 함께하는 사람들을 지원하는 커뮤니티 그룹도 있습니다.
10퍼센트 더 행복한 명상
월간 구독: $9.99
연간 구독: $99.99
10퍼센트 더 행복한 명상은 댄 해리스의 뉴욕 타임즈 베스트셀러를 바탕으로10% 더 행복, 저자가 자신을 발견하고 정신 건강을 개선하는 여정에 대해 설명합니다. 이 앱은 별점 4.8/5점을 받았으며 뉴욕 타임즈 "명상하는 방법" 가이드.
사용 가능한 많은 무료 기능이 있지만 500개 이상의 명상 라이브러리에 대한 전체 액세스 권한을 얻으려면 유료 구독이 필요합니다. 그 과정은 사용자가 자신의 생각에 대해 배우고 자극에 반응하는 방식을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 내면의 평화를 찾는 것을 목표로 하는 팟캐스트도 많이 있습니다.
단순한 습관
월간 구독: $11.99
연간 구독: $89.99
Simple Habit은 상어 탱크 2017년에 현재 500만 명이 넘는 사용자를 보유하고 있습니다. 야후), App Store에서 별점 4.8/5점을 받았습니다. 많은 콘텐츠가 무료이지만 모든 명상 프로그램에 액세스하고 다운로드하려면 월간 및 연간 구독이 있습니다.
이 앱은 빠르고 간단한 명상에 좋습니다. 하루 종일 모든 활동에 적합한 5분 운동을 제공하며 불안을 진정시키는 On-The-Go 기능도 포함되어 있습니다. 쉽게 접근할 수 있는 옵션으로 명상을 열어 사용자가 명상을 진정한 "단순한 습관"으로 만들 수 있도록 도와줍니다.
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