음악을 들으면서 수영을 향상시키는 방법

음악을 틀고 세상과 동떨어진 느낌은 우주를 방문하는 것만큼 몰입감이 될 수 있습니다. 음악의 치료 효과를 경시할 수는 없지만 수영 선수에게 정확히 어떤 역할을 할까요? 당신은 궁금해 할 수 있습니다 음악을 들으면 수영이 좋아진다. 글쎄요, 수년간의 연구에서 그 대답은 확실히 그렇습니다! 수영하는 동안 음악을 듣는 것은 이전보다 더 관습적이 되었지만 활동의 레크리에이션 효과에 관한 것입니까? 그것에 더 많은 것이 있습니까?

먼저, 모든 헤드폰을 물에 넣을 수 있는 것은 아니며 IPX5 방수 등급의 헤드폰도 수중에서 몇 분도 버틸 수 없다는 점을 알아야 합니다. 물이 스며들지 않고. 따라서 올바른 수중 헤드셋을 찾는 것을 의미하며, 이것이 우리가 찾을 수 있는 최고의 브랜드를 모아 놓은 이유입니다. 수영은 예술적인 스포츠이며, 음악과 함께 수영을 하는 것은 각 스트로크와 함께 오는 모든 행복감과 운동 균형을 해제하는 좋은 방법입니다. 방법을 보여드리겠습니다.

수영하는 동안 음악을 들으면 지구력이 향상되는 이유

이전에 들어보지 못했을 수도 있지만 헤드폰을 끼고 수영하는 선수는 그렇지 않은 선수보다 세션 동안 더 오래 지속됩니다. 음악은 수영 선수에게 미치는 영향에 있어 큰 해킹입니다., 수중에서 체력을 높일 수 있는 한 가지 방법이기 때문입니다. 실제로 많은 연구에서 헤드폰을 끼고 수영하는 운동선수의 지구력 수준이 15%나 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 지구력은 심혈관 출력을 고려할 때 좋은 수영 선수를 돋보이게 만드는 한 가지 특성입니다. 수영하는 동안 몸에 충분한 산소를 공급하기 위해 심장이 격렬하게 일할 때 발생합니다. 높은. 수영하는 동안 여분의 칼로리를 소모하려는 사람의 피로를 퇴치하는 한 가지 방법은 다음과 같습니다. 음악을 들으면서 함께 수영하는 동안 확실히 추가 추진력을 제공할 것입니다. 비트.

음악에 맞춰 수영하는 것이 스트로크 속도에 미치는 영향

음악을 들으면 스트로크를 일관되게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 속도도 향상됩니다. 당신이 약간의 과시라면 수 중에서 당신의 힘과 기량을 발휘할 더 좋은 방법은 무엇입니까? 시도해야 할 일반적인 해킹 중 하나는 수영 연습 중에 속도가 느려지는 것을 감지하면 수중 헤드폰을 잡고 약 140BPM(분당 비트 수)으로 노래를 재생하는 것입니다. 더 좋은 점은 BPM이 이보다 높으면 잠재적으로 더 높은 스트로크를 의미할 수 있다는 것입니다. 몸이 리듬에 따라 움직이기 위해 기울어지는 방식이 놀랍습니다. 일상적인 수영에 음악 통합 BPM이 상대적으로 느리고 빠른 노래로 훈련하고 그 속도에 따라 수영하는 것은 운동을 더욱 매력적이고 창의적으로 만드는 한 가지 방법입니다.

당신의 노력이 줄어드는 이유

수영하는 동안 음악을 들으면 운동에 얼마나 많은 노력을 기울이고 있는지 깨닫지 못한 채 집중력을 유지하고 스트로크의 리듬에 적응하는 데 도움이 됩니다. 음악은 개인 치어리더가 될 수 있으며 스트로크당 더 먼 거리를 감을 수 있습니다. 더욱이 음악은 특히 풍경이 고정되어 있고 시각적 자극을 많이 제공하지 않는다는 점을 고려할 때 수영과 함께 오는 반복성에서 오는 지루함을 치료하는 좋은 방법입니다. 오늘은 그만하자는 머릿속의 작은 목소리가 결국 가라앉는다. 그러나 이러한 모든 이점과 함께 올바른 수영용 헤드폰을 선택하는 데 집중해야 하는 것은 무엇입니까? IPX8 방수 등급, 오래 지속되는 배터리 수명, 연장된 재생 시간과 같은 기능이 필요합니다. 블루투스와 같은 다른 기능을 찾으십시오. 골전도 기술, 그리고 광물 및 풀 화학 물질을 견딜 수 있는 능력. 일부는 MP3 플레이어와 함께 제공되므로 오디오 유형을 선택할 수도 있습니다. 대체로 이 기능 범위는 사용자의 선호도에 맞게 설계되었으며 결국에는 수영을 향상시킵니다.