수영 운동을 위한 재생 목록 만들기

좋은 수영 루틴은 부드러운 스트로크와 견고한 기술에 달려 있습니다. 많은 수영인들은 그것이 옳다고 생각합니다. 수영 운동 재생 목록 그리고 좋은 수중 헤드폰 세트 자신의 최고 기록을 달성할 준비가 되어 있다고 느낄 뿐만 아니라 올바른 노래는 음악에 맞춰 빠르고 안정적인 리듬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수영 전, 도중, 후에 적절한 노래를 선택하면 물처럼 부드러운 매끄러운 소리로 음악이 수영하는 사람을 워밍업하거나 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 메시지, 호소력 있는 보컬, 울려퍼지는 저음은 움직이도록 동기를 부여하는 완벽한 조합을 형성합니다. 또 뭔데? 연구는 무엇을 증명 우리는 문자 그대로 우리의 뼈에서 느꼈습니다 볼륨, 템포, 가사의 올바른 조합은 수영 속도와 수영 시간을 향상시킬 뿐만 아니라 전반적인 경험을 향상시킬 수 있습니다. ㅏ 다섯 명의 수영 선수를 따라 공부하다 음악이 없을 때 평균 37-40에서 음악이 있을 때 42-43으로 스트로크 비율이 증가한 것으로 나타났습니다.

음악이 랩 타임을 향상시키는 방법

이 연구에서 수영하는 사람들은 음악에 맞춰 수영할 때 더 집중했다고 보고했으며, 음악의 리듬이 가사나 음량보다 속도를 높이는 데 더 중요하다는 것을 발견했습니다. 연구에 사용된 음악에는 인디애나 존스 주제가, 마이클 잭슨의 때려, 그리고 자신을 잃어 에미넴으로. 다음은 수영 재생 목록에 추가할 몇 가지 확실한 선택 사항입니다. 과학자들이 노래가 어떻게 흥분을 증폭시키고 수영장에서 성능을 향상시키는지 확인하기 위해 노래를 테스트했을 때 가장 효과적인 비트 범위는 125-140BPM(분당 비트 수) 사이에 해당하는 비트 범위입니다.

처음부터 끝까지 훌륭한 재생 목록을 위해서는 물의 온도와 부력을 느끼고 따뜻해지기 시작하면서 조금 더 느린 것으로 시작하는 것이 가장 효과적입니다. 파도 속에서 몸을 녹이는 최고의 선택은 얕은 레이디 가가와 브래들리 쿠퍼. 96 BPM의 따뜻하고 부드러운 시작 템포와 리듬을 제공할 뿐만 아니라 영감을 주는 크레센도로 마무리되는 감성적인 곡입니다. 무엇보다 가사가 너무 완벽해서 "I'm off the deep end, watch as I dive in, I'll meet the ground..."와 같은 가사가 있습니다.

완벽한 재생 목록을 만드는 방법

까지 워밍업 후 얕은, 재미있는 2003년 히트작으로 속도를 높이세요. 나는 사랑이라는 것을 믿는다 128 BPM의 영국 밴드 The Darkness에 의해. 그런 다음 uber-cheery로 따라하십시오. 흔들어 160 BPM에서 테일러 스위프트에 의해. 다음으로, 달려라 달려라, 기발한 휘파람 인트로, 고무적인 사운드 및 117 BPM의 OneRepublic이 제작했습니다. 마지막으로 샤키라의 섹시한 노래로 운동을 식히고 기분을 좋게 만드세요. 엉덩이는 거짓말을 하지 않는다.

운동 시간에 따라 재생 목록에 다음과 같은 수영 선수의 즐겨찾기가 포함될 수 있습니다. 모차르트 교향곡 40번 G단조 동기 부여를 위해, 장미의 키스 "나의 힘, 나의 기쁨, 나의 고통"과 같은 가사와 Kiss의 매끄러운 사운드를 위한 Seal의 I'm gonna rock and roll all night 다양한 수영 믹스를 위해. 마지막으로, 한 올림픽 수영 선수는 고전 수영을 들었다고 고백합니다. 아메리칸 파이 그녀의 수영 운동 재생 목록의 일부로 그녀의 최고의 수중 헤드폰을 통해 Don McClean이 작성했습니다. 그런 다음 그녀는 8분짜리 노래를 마치기 전에 500야드 자유형을 완료할 수 있다는 것을 배웠기 때문에 대회 기간 동안 시간을 ​​추적하기 위해 머리 속으로 전체 노래를 부릅니다!

어떤 노래를 추가하더라도 개인 재생 목록 수영장에서 적절한 음악을 들으면 기분이 좋아지고 속도가 빨라지며 긴장을 풀 수 있습니다. 달콤하고 잊혀지지 않는 소리에 맞춰 편안한 등받이로 수영을 끝내십시오. 수영장 에미 대왕.