Apple Watch로 수면을 추적하는 방법
에서 제공하는 다양한 기능 중에서 사과 손목 시계 수면 추적입니다. 수면 활동의 패턴을 이해하면 사람들이 받는 수면의 양과 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차례대로 할 수 있는 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 향상의 중심 초점인 애플의 스마트워치와 수면 추적 기능이 도입된 이유.
흥미롭게도 수면 추적은 작년에 watchOS 7과 함께 Apple Watch에만 기본적으로 도입되었습니다. Apple은 Watch의 여러 기능을 개척했지만 다른 많은 기능과 함께 수면 추적 게임에는 상대적으로 늦었습니다. Apple Watch용 수면 추적 앱 여유를 얻었습니다. 그러나 기능이 도착했을 때 Apple Watch의 고품질 가속도계를 사용하여 호흡을 포함한 수면 중 미세한 움직임을 감지했습니다. 이것은 좋은 수면 추적 솔루션을 제공할 수 있음을 의미합니다.
NS 수면 앱 Apple Watch에서 사용자는 잠자기 시간과 기상 시간뿐만 아니라 밤에 잠을 얼마나 잤는지 캡처할 수 있습니다. 이것은 사용자에게 주간 수면 추세를 보여주기 위해 시간이 지남에 따라 추적됩니다. 이 정보는 사용자가 Apple Watch에서도 제공되는 기능인 수면 목표와 일정을 설정하는 데 사용할 수 있습니다.
Apple Watch 수면 추적 설정하기
우선 사용자는 침대 아이콘으로 표시되는 수면 앱을 열면 됩니다. 앱에 들어가면 원하는 취침 시간과 기상 시간을 설정할 수 있으며 후자를 위한 알람을 설정할 수 있습니다. '전체 일정'을 탭하면 사용자가 원하는 수면 시간에 대한 수면 목표를 설정하여 새로운 수면 일정을 추가하거나 기존 일정을 변경할 수 있습니다. 잠자기 및 Apple Watch가 디스플레이를 끄고 방해 금지 모드를 활성화하여 잠자기 모드로 전환되는 'Wind Down' 시간의 양 설정 방법. 일정은 특정 요일에 설정하고 필요할 때 조정할 수 있습니다. 수면 기록은 앱의 홈 화면에서 아래로 스크롤하여 전날 밤의 수면과 지난 14일 동안의 평균을 볼 수 있습니다.
Apple Watch가 켜져 있을 때 시간을 표시할지 여부를 포함하여 iPhone의 수면 추적과 관련하여 조정할 수 있는 여러 설정이 있습니다. 절전 모드, Watch가 수면 추적에 적합하도록 미리 알림을 제공해야 하는지 여부와 충전 시간, 알람 또는 햅틱으로 깨울지 여부 도청 Apple Watch의 설정 앱을 통해 이러한 기능에 액세스할 수 있습니다. 사용자의 수면 데이터를 동기화할 수 있는 iPhone용 수면 앱 버전도 있습니다.
원천: 사과 1, 2
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