Koks yra „Fitbit Charge 5“ dienos parengties balas?

Kada Google paleido Fitbit „Charge 5“ stebėjimo priemonė su pažangiais jutikliais, „Fitbit Premium“ taip pat pristatė naują „Daily Readiness Score“ funkciją. Sėdimas gyvenimo būdas su kiekvienais metais tampa vis dažnesnis, todėl kaip niekad svarbu rasti būdą, kaip pagerinti veiklą, kuri nesukeltų traumų ir dar daugiau prastovų.

„Fitbit“ siūlo daugybę į sveikatą ir kūno rengybą orientuotų nešiojamų priemonių, įskaitant dviejų tipų išmaniuosius laikrodžius ir keturių rūšių stebėjimo priemones. Sekimo priemonė neleidžia įdiegti naujų laikrodžių ciferblatų ar daugiau programų, tačiau suteikia galimybę naudotis visapusiška patirtimi tiems, kuriems reikia tik pagrindinių dalykų arba kuriems labiau patinka mažesnis įrenginys. „Fitbit“ stebėjimo priemonės, įskaitant „Inspire 2“, „Ace 3“, „Luxe“ ir „Charge 5“ yra maždaug tokio paties pločio kaip ir pati juosta, o galingesnis „Fitbit“ Išmanieji laikrodžiai „Sense“ ir „Versa 3“ turi didesnius ekranus, todėl jie yra naudingesni norint peržiūrėti įvairius duomenis ir bendrauti su programėlėmis.

Google, patronuojanti Fitbit įmonė, neseniai paskelbė apie naują būdą stebėti fizinio pasirengimo lygį ir suderinti jį su atsigavimo laiko poreikiu. Šis naujas dienos pasirengimo balas netrukus pasirodys „Fitbit Premium“ prenumeratos paslaugoje. Remiantis sporto tyrimais ir naudojant įvairius jutiklius, pateiktus su daugeliu naujausių „Fitbit“ išmaniųjų laikrodžių ir stebėjimo priemonių, apskaičiuojamas kasdienis pasirengimas. naudojant informaciją, kurią renka naudotojo Fitbit apie aktyvumą, širdies ritmo kintamumą (HRV) ir miegą. Didesnis balas rodo, kad kūnas yra pasirengęs daugiau, o žemesnis rezultatas rodo, kad poilsis ir atsigavimas bus naudingiausias siekiant geriausio bendro poveikio. Pasirengimo balas bus suderinamas su „Fitbit Sense“, „Versa 3“, „Versa 2“, „Charge 5“, „Luxe“ ir „Inspire 2“ ir reikalinga „Fitbit Premium“ prenumerata.

Kaip apskaičiuojamas dienos pasirengimas

„Fitbit Premium“ dienos parengties balas yra dinaminis skaičiavimas, pagrįstas trijų aukščiau paminėtų duomenų tipais. Aktyvumas matuojamas stebint širdies ritmą, kad būtų galima analizuoti, kaip stipriai stumiamas kūnas, ir „Google“. rekomenduoja bent 30 minučių veiklos, kuri padidina širdies ritmą, vadinamą aktyviosios zonos minutėmis (AZM). Širdies ritmo jutiklis a „Fitbit“ seka šią informaciją taip pat širdies ritmo kintamumas – antrasis duomenų tipas, naudojamas pasirengimo bale. ŠSD yra geras atsigavimo matas, o didesnė reikšmė rodo, kad perėjimas nuo aktyvaus prie ramybės yra sklandus ir lengvas. Mažesnė vertė rodo stresą, per didelį krūvį ar ligą, dėl kurios sumažėja organizmo gebėjimas taip pat lengvai keisti savo aktyvumo lygį.

Miegas yra būtinas norint visiškai atsigauti, o tai, kas vyksta per kelias dienas, turės įtakos žmogaus veiklai. Aukštesnis miego balas reiškia, kad kūnas yra pasirengęs veikti, o žemesnis įvertinimas gali paskatinti greitesnį nuovargį mankštos metu, o tai gali duoti ne tokius optimalius rezultatus. „Fitbit“ gali stebėti miegą ir padėti įvertinti šią svarbią metriką. Sudėjus visa tai, „Fitbit Premium“ naudoja „Daily Readiness Score“, kad pasiūlytų, kada daryti pertrauką, o kada – šiek tiek spausti. Pateikus balą ir suskirstius jį į tris kategorijas, treniruočių ir sąmoningumo pasiūlymai padeda vartotojui padėti kuo geriau panaudoti šią informaciją. Pasirengimas yra įdomus naujas kūno rengybos kampas, kuris veikia su naujais „Fitbit Charge 5“., kaip ir kiti naujausi modeliai, ir gali būti naudingi tiek tiems, kuriems sekasi lengvai, tiek tiems, kurie per daug veržiasi.

Šaltinis: Google

Kodėl Cowboy Bebop baigėsi vos po 26 serijų (ar tai buvo atšaukta?)

Apie autorių