10 filmų treniruočių, kurias galima atlikti namuose
Nėra nieko labiau įkvepiančio nei treniruočių montažas, motyvuojantis ką nors eiti į sporto salę. Deja, dėl COVID-19 užblokavimo įstatymų sporto salės yra uždarytos plačiajai visuomenei ir tik tie, kuriems pasisekė turėti sporto salę namuose, gali tęsti įprastą treniruočių rutiną. Daugumoje sporto filmų yra tam tikras treniruočių montažas, dažniausiai prieš filmo kulminaciją. Šiose scenose matyti, kad veikėjas pamažu tobulėja savo jėgomis ir įgūdžiais, tampa vis geresnėmis savo versijomis.
Pirmasis filmas, kuris ateina į galvą daugeliui žiūrovų, būtų Rokis ir jo tęsiniai, kurių kiekviename filme yra mokomasis montažas. Ne kiekviename šių filmų treniruočių ar treniruočių montaže naudojama sporto salė; kai kuriuose iš viso nėra įrangos, o kiti improvizuoja. Tai yra dešimt filmų treniruočių, kurias galima atlikti namuose, nereikalaujant tinkamos sporto salės patogumų.
Atsisakymas: Nors šias treniruotes galima atlikti namuose, vis dėlto reikia būti atsargiems.
10 Rokis IV
Ketvirtasis skyrius Rokis
Treniruočių montažuose naudojami tokie pratimai kaip prisitraukimas, bėgimas su padidintu pasipriešinimu, šuolis su virve, kūno kėlimai gulint, šešėlių boksas, sprintas į kalną ir sėdėjimas. Kiti Rokio atliekami pratimai apima aplinkos elementų naudojimą, įskaitant medienos pjovimą, akmenų mėtymą, medžių kapojimą ir rogių traukimą. Tokio tipo pratimai gali būti pritaikyti papildyti namų aplinką, pavyzdžiui, pakeisti akmenų metimą kitais sunkiais daiktais.
9 Creed
Pirmas Creed filmas sėkmingai padarė ką Rokis V negalėjo – sukurti filmą, kai Rokis moko kitą kovotoją, o ne pats žengė į ringą. Dalis to, ką padarė Creed Darbas buvo geras dėl to, kad tai buvo Adonio istorija, o ne Rokio istorija, taip pat tai, kad Adonis buvo simpatiškesnis nei Tommy Gunnas. Montažas prieš paskutinę kovą daugiausia apima įvairias bėgimo formas, įskaitant sceną ant bėgimo takelio, kai Adonis dėvi pakilimo treniruočių kaukę.
Adonis ne tik mušdamas trinkeles sporto salėje, bet ir šokinėja virve ir naudoja savo kūno svorį smakrui prilenkti. Šiame montaže jis taip pat treniruojasi ligoninėje, lipdamas laiptais aukštyn ir atlikdamas vienos rankos atsispaudimus. Taip pat yra du trumpesni treniruočių montažai, kai Rokis pirmą kartą pradeda treniruoti Adonis, apimantis prisitraukimus, bėgimą, šokdynę, šešėlinį boksą, darbą pagalvėlėje, viščiukų gaudymą ir bokso maišo treniruotę.
8 Southpaw
Šioje 2015 m. sporto dramoje buvęs čempionas boksininkas Billy Hope'as bando susigrąžinti pussunkio svorio čempiono titulą po žmonos mirties ir dukters globos praradimo. Billy prašo buvusio boksininko Tiko Willso jį treniruoti, kuris iš pradžių dvejoja, bet sutinka, kai žuvo vaikas boksininkas iš Tiko sporto salės.
Treniruotė į Southpaw Taiko standartinius bokso treniruočių metodus, tokius kaip šuolis su virve, bėgiojimas, darbas su maišais, atsisėdimas, medicininio kamuoliuko sukimas ir padangų kėlimas. Taip pat yra treniruočių montažo dalis, kurioje Tickas surišo kelis virvės gabalus, kad sukurtų kliūtį Billiui suktis ir praktikuoti savo techniką.
7 Creed II
Antrajame Creed filme Adonis stoja prieš Viktorą Drago, savo tėvo nužudyto Ivano Drago sūnų. Kai Rokis atsisako mokyti Adonį kovai, jis kreipiasi į Mažąjį Hercogą. Treniruotės scena čia nerodo per daug, išskyrus kai kuriuos sparingus ir Adonio boksą bei svarmenų kilnojimą po vandeniu. Pats Viktoras užsiima kovinių virvių treniruotėmis ir medicinos kamuoliukų sienelių trancijomis.
Vėliau filme Rokis nuveža Adonį į dykumą treniruotis apleistoje kiemo stiliaus sporto salėje, leisdamas pastarajam atgimti kaip kovotojas. Dykumos treniruotės tikrai nėra kažkas, ko galima atlikti namuose, bet tai turėtų būti įmanoma lauke arba kieme. Adonis laužo nešvarumus kūju, šešėlių dėžutes aplink laužą, tempia grandinę, pritvirtintą prie laikinų rogių, pakelia padangas ir bėga.
6 Niekada nepasiduok
2008 m. MMA filmas pagimdė du tęsinius, tačiau nė vienas neatitiko šio pirmojo filmo kokybės. Siužetas Niekada nepasiduok gali būti lyginamas su originalu Karate vaikis, kaip seka, paauglys Jake'as Tyleris su mama ir broliu persikelia į naują miestą. Jake'as garsėja kaip peštynės dėl karštos kovos per vieną iš ankstesnių futbolo rungtynių. Tai veda prie to, kad jis per vakarėlį yra priverstas kovoti su mokyklos draugu Ryanu McCarthy, MMA čempionu.
Po smūgio Džeikas pradeda mokytis MMA, o tai veda į ilgesnį treniruočių montažą, rodantį jo nuolatinį tobulėjimą. Treniruotės metu Džeikas mėto betoninius blokus, kopėčias naudoja kaip beždžionių strypus, atsilenkia, atsisėda ir sūpuoja virduliu. Visa tai daroma kartu su bėgimu ir sparingu.
5 G.I. Džeinė
Šiame 1997 m. veiksmo filme Demi Moore vaidina leitenantę Jordaną O'Neilą – topografinę analitikę, pasirinktą atlikti daugybę testų, kad įrodytų, kad moterys gali susidoroti su tokiais pat alinančiomis karinio jūrų laivyno mokymais kaip ir vyrai. O'Neil išgyvena žiaurias 20 valandų dienas, skirtas nualinti jos fizinę ir psichinę gerovę.
G.I Džeinė turi treniruočių montažą, kuris parodo O'Neilo atsidavimą tapti stipresniam ir sėkmingai įgyvendinti programą. Iš pradžių ji daro prisitraukimus, standartinius atsispaudimus plačia koja, o vėliau naudodama kėdes sukuria papildomą judesių diapazoną. Tada ji naudojasi kėdėmis maudynėms prieš atsilenkdama viena ranka ir atsisėdusi.
4 Karys
Karys yra sporto dramos filmas, kuriame du atskirti broliai dalyvauja tame pačiame MMA turnyre, tikėdamiesi laimėti 5 milijonų dolerių prizą. Filmas nebuvo finansiškai sėkmingas, tačiau jį labai palankiai įvertino kritikai ir žiūrovai.
Treniruotės montažas šiame filme yra suredaguotas kaip padalintas ekranas, kad būtų galima palyginti ir kontrastuoti, kaip kiekvienas brolis treniruojasi turnyrui. Treniruotė apima daug bėgimo, sprintų į kalną, atsisėdimų, šokinėjimo virve ir atsispaudimų. Tommy (Tomas Hardy) personažas taip pat naudoja plaktuką, kad daužytų padangą, kartu apverčia padangą ir kelia kelius.
3 Rokis III
Rokis III atsigauna praėjus keleriems metams po to, kai Rokis nugalėjo Apollo Creedą ir tapo pasaulio sunkiasvorių čempionu. Po to, kai jam meta iššūkį naujokas Clubberis Langas, Rokis neįvertina savo priešininko ir pralaimi kovą. Jo treneris Mikis miršta rūbinėje, todėl Rokis praranda norą kovoti.
Apollo Creed nusprendžia išmokyti Rokį ir išmokyti jį naujo kovos metodo, kad jis galėtų susigrąžinti titulą. Šioje treniruotėje daug daugiau dėmesio skiriama greičiui ir vikrumui nei ankstesniuose filmuose aprašyti treniruočių metodai. Rocky užsiima sprintu, šokinėjimu, plaukimu, boksu, kojomis, smūgiavimu į greičio krepšį ir šešėlių boksą.
2 Tamsos riterio sugrįžimas
Paskutinė Christopherio Nolano dalisTamsos riteris trilogija kur kas daugiau dėmesio skiria Bruce'ui Wayne'ui nei jam Betmenas. Pastaruosius aštuonerius metus praleidęs atsitraukęs nuo budrių žygdarbių, ši Bruce'o Wayne'o versija nebėra jo puikybėje.
Filmo piktadarys Bane'as palaužia Briusą ir įmeta jį į kalėjimą, kur vienintelis išsigelbėjimas yra padaryti, atrodo, neįmanomą šuolį į laisvę. Kalėjime Bruce'o motyvacija grįžti į Gotemą ir išgelbėti jį nuo Bane'o siaubo tampa vis stipresnė. Jis pradeda tam tikra prasme atstatyti savo kūną nuolat atlikdamas prisitraukimus, atsilenkimus ir atsispaudimus, kad atgautų išėjus į pensiją prarastas jėgas.
1 Kerštas
Naujausias veiksmo filmas, Kerštas seka kovos menininką, vardu Cain Burgess, kuris atsiduria kalėjime už žmogžudystę. Kainas siunčiamas į žiauriausią Anglijos kalėjimą, kur jo bausmė vis pratęsiama dėl muštynių, nors jie buvo savigynos tikslais.
Kalėjime Kainas toliau treniruoja savo kūną, o tai leidžia jam nuolat laimėti kovas, kuriose atsiduria. Jo treniruotės apima dvi lovas, kad būtų galima atlikti panirimą ir pakabinamų kojų pakėlimą. Kainas taip pat apima atsispaudimus kalėjime, atsilenkimus, atsilenkimus su sukimu ir smūgiu bei šešėlinį boksą.
Kitas10 filmų, kurių nederėtų žiūrėti laivuose
Apie autorių