Kāds ir Fitbit Charge 5 ikdienas gatavības rādītājs?

Kad Google palaida Fitbit Charge 5 tracker ar uzlabotiem sensoriem, tas arī ieviesa jaunu "Daily Readiness Score" funkciju Fitbit Premium. Tā kā mazkustīgs dzīvesveids ar katru gadu kļūst arvien izplatītāks, svarīgāk nekā jebkad agrāk ir atrast veidu, kā uzlabot aktivitātes, kas nerada traumas un vēl vairāk dīkstāves.

Fitbit piedāvā plašu uz veselību un fizisko sagatavotību vērstu valkājamo ierīču klāstu, tostarp divu veidu viedpulksteņus un četru veidu izsekotājus. Izsekotājs neļauj instalēt jaunas pulksteņa ciparnīcas vai vairāk lietotņu, bet piedāvā pilnīgu pieredzi tiem, kuriem ir nepieciešami tikai pamatinformācija vai kuri dod priekšroku mazākai ierīcei. Fitbit izsekotāji, ieskaitot Inspire 2, Ace 3, Luxe un Charge 5, katram ir aptuveni tāds pats platums kā pašai joslai, savukārt jaudīgākajam Fitbit viedpulksteņiem, gan Sense, gan Versa 3 ir lielāki displeji, kas padara tos noderīgākus dažādu datu apskatei un mijiedarbībai. ar lietotnēm.

Google, Fitbit mātesuzņēmums, nesen paziņoja par jaunu veidu, kā sekot līdzi fitnesa līmenim, vienlaikus līdzsvarojot to ar nepieciešamību pēc atveseļošanās laika. Šis jaunais ikdienas gatavības rādītājs drīzumā būs pieejams Fitbit Premium abonēšanas pakalpojumā. Ikdienas gatavība tiek aprēķināta, pamatojoties uz sporta izpēti un izmantojot dažādus sensorus, kas nodrošināti ar daudziem jaunākajiem Fitbit viedpulksteņiem un izsekotājiem.

izmantojot lietotāja Fitbit apkopoto informāciju par aktivitāti, sirdsdarbības mainīgumu (HRV) un miegu. Augstāks rādītājs norāda, ka ķermenis ir gatavs vairāk, savukārt zemāks rādītājs liecina, ka atpūta un atveseļošanās būs visizdevīgākā, lai panāktu vislabāko kopējo efektu. Gatavības rādītājs būs saderīgs ar Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe un Inspire 2, un tam ir nepieciešams Fitbit Premium abonements.

Kā tiek aprēķināta ikdienas gatavība

Fitbit Premium ikdienas gatavības rādītājs ir dinamisks aprēķins, kura pamatā ir trīs iepriekš minētie datu veidi. Aktivitāte tiek mērīta, izsekojot sirdsdarbības ātrumu, lai analizētu, cik smagi ķermenis tiek spiests, un Google iesaka vismaz 30 minūšu aktivitātes, kas paātrina sirdsdarbības ātrumu, ko sauc par aktīvās zonas minūtēm (AZM). Sirdsdarbības sensors a Fitbit seko šai informācijai kā arī sirdsdarbības ātruma mainīgums, otrais Gatavības rādītājā izmantotais datu veids. HRV ir labs atveseļošanās rādītājs, un augstāka vērtība norāda, ka pāreja no aktīvas uz atpūtu ir gluda un viegla. Zemāka vērtība norāda uz stresu, pārmērīgu slodzi vai slimību, kas samazina ķermeņa spēju tikpat viegli mainīt aktivitātes līmeni.

Miegs ir nepieciešams pilnīgai atveseļošanai, un tas, kas notiek dažu dienu laikā, ietekmēs cilvēka sniegumu. Augstāks miega rādītājs nozīmē, ka ķermenis ir gatavs darbībai, savukārt zemāks novērtējums var izraisīt ātrāku nogurumu slodzes laikā, kas var sniegt mazāk nekā optimālus rezultātus. Fitbit var izsekot miegam un palīdzēt izmērīt šo svarīgo rādītāju. Apkopojot to visu, Fitbit Premium izmanto ikdienas gatavības rādītāju, lai ieteiktu, kad ņemt pārtraukumu un kad piespiest nedaudz vairāk. Pēc rezultāta norādīšanas un sadalījuma trīs kategorijās, treniņu un apdomības ieteikumi palīdz lietotājam palīdzēt vislabāk izmantot šo informāciju. Gatavība ir interesants jauns fitnesa leņķis, kas darbojas kopā ar jauno Fitbit Charge 5, kā arī citiem jaunākajiem modeļiem, un tas var izrādīties izdevīgs gan tiem, kuriem ir tendence iet viegli, gan tiem, kuri pārspēj savus mērķus.

Avots: Google

Kāpēc Cowboy Bebop beidzās tikai pēc 26 sērijām (vai tas tika atcelts?)

Par autoru