Wat is de dagelijkse gereedheidsscore van Fitbit Charge 5?

Wanneer Google lanceerde de Fitbit Charge 5 tracker met geavanceerde sensoren, het introduceerde ook een nieuwe 'Daily Readiness Score'-functie voor Fitbit Premium. Nu een zittende levensstijl met het jaar steeds gewoner wordt, is het belangrijker dan ooit om een ​​manier te vinden om de activiteit te verbeteren die niet leidt tot blessures en zelfs meer downtime.

Fitbit biedt een grote verscheidenheid aan op gezondheid en fitness gerichte wearables, waaronder twee soorten smartwatches en vier soorten trackers. Een tracker staat het installeren van nieuwe wijzerplaten of meer apps niet toe, maar biedt een complete ervaring voor degenen die alleen de basis nodig hebben of de voorkeur geven aan een kleiner apparaat. De Fitbit-trackers, inclusief de Inspire 2, Ace 3, Luxe en Charge 5 hebben elk ongeveer dezelfde breedte als de band zelf, terwijl de meer capabele Fitbit smartwatches, zowel de Sense als de Versa 3 hebben grotere schermen waardoor ze nuttiger zijn voor het bekijken van een verscheidenheid aan gegevens en interactie met appjes.

Google, het moederbedrijf van Fitbit, heeft onlangs een nieuwe manier aangekondigd om fitnessniveaus bij te houden en tegelijkertijd de behoefte aan hersteltijd in evenwicht te brengen. Deze nieuwe dagelijkse gereedheidsscore komt binnenkort naar de Premium-abonnementsservice van Fitbit. Gebaseerd op sportonderzoek en met behulp van de verschillende sensoren die bij veel van de nieuwste Fitbit-smartwatches en trackers worden geleverd, wordt de dagelijkse gereedheid berekend met behulp van de informatie die de Fitbit van de drager verzamelt over activiteit, hartslagvariabiliteit (HRV) en slaap. Een hogere score geeft aan dat het lichaam klaar is voor meer, terwijl een lagere score suggereert dat rust en herstel het meest gunstig zijn voor het beste algehele effect. De Readiness Score is compatibel met Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe en Inspire 2 en vereist een Fitbit Premium-abonnement.

Hoe de dagelijkse gereedheid wordt berekend

De dagelijkse gereedheidsscore van Fitbit Premium is een dynamische berekening op basis van de drie hierboven genoemde soorten gegevens. Activiteit wordt gemeten door de hartslag te volgen om te analyseren hoe hard het lichaam wordt geduwd en Google beveelt ten minste 30 minuten activiteit aan die de hartslag verhoogt, ook wel actieve zone-minuten genoemd (AZM). De hartslagsensor van a Fitbit houdt deze informatie bij evenals hartslagvariabiliteit, het tweede gegevenstype dat wordt gebruikt in de gereedheidsscore. HRV is een goede maatstaf voor herstel en een hogere waarde geeft aan dat de overgang van actief naar rust soepel en gemakkelijk is. Een lagere waarde duidt op stress, overmatige inspanning of ziekte die het vermogen van het lichaam om het activiteitenniveau zo gemakkelijk te veranderen, vermindert.

Slaap is nodig voor een volledig herstel en wat er over een periode van dagen gebeurt, heeft invloed op de prestaties van een persoon. Een hogere slaapscore houdt in dat het lichaam klaar is voor actie, terwijl een lagere score kan leiden tot snellere vermoeidheid tijdens het sporten, wat minder dan optimale resultaten kan opleveren. Fitbit kan de slaap volgen en helpen bij het meten van deze belangrijke statistiek. Alles bij elkaar gebruikt Fitbit Premium de Daily Readiness Score om aan te geven wanneer je een pauze moet nemen en wanneer je wat harder moet pushen. Na het geven van de score en het opsplitsen in de drie categorieën, begeleiden workout- en mindfulness-suggesties de gebruiker om deze informatie zo goed mogelijk te gebruiken. Gereedheid is een interessante nieuwe invalshoek op fitness die werkt met de nieuwe Fitbit Charge 5, evenals andere recente modellen, en zou gunstig kunnen blijken te zijn, zowel voor degenen die de neiging hebben om het gemakkelijk te doen als voor degenen die een beetje te hard pushen.

Bron: Google

Waarom Cowboy Bebop eindigde na slechts 26 afleveringen (Was het geannuleerd?)

Over de auteur