Genees iPhone-verslaving met deze tips voor digitaal welzijn en schermtijd

appel's iPhone is een essentieel hulpmiddel voor het leven van veel mensen, maar soms kan dat constante gebruik van het apparaat te ver gaan. Het is nu gemakkelijker dan ooit voor iemand om verslaafd te raken aan zijn smartphone. Dankzij een paar digitale welzijnshulpmiddelen die in iOS zijn opgenomen, wordt het proberen een verslaving te beteugelen een beetje eenvoudiger.

Smartphones zijn verslavend door hun ontwerp. Apps zoals Twitter, Instagram en TikTok is in ieder geval gedeeltelijk ontworpen om mensen betrokken te houden zo veel mogelijk. Hoewel meer gebruikersbetrokkenheid goed is voor hun prestaties en bedrijfsresultaten, kan het schadelijk zijn voor gebruikers. Hoewel er geen magische remedie is om smartphone-verslaving onmiddellijk te verhelpen, zijn er een paar tips die mensen in gedachten moeten houden om het te bestrijden. In het geval van de iPhone heeft Apple een aantal tools ingebouwd in het besturingssysteem die gebruikers daarbij kunnen helpen.

Volgens Instructies van Apple

, toegang tot deze tools is uiterst eenvoudig. Open de Instellingen-app op de iPhone, scrol een stukje naar beneden en tik vervolgens op de knop 'Scree Time'. Dit is het belangrijkste gebied dat alle digitale welzijnsfuncties van de iPhone huisvest, naast het tonen van gebruikers hoeveel schermtijd ze inklokken. De bovenkant van deze pagina bevat een grafiek van de schermtijd voor de huidige week, het dagelijkse gemiddelde van de schermtijd van een gebruiker en of deze is toegenomen of afgenomen in vergelijking met de vorige week. Door op 'Alle activiteit weergeven' te tikken, kunnen gebruikers hun schermtijd zien, uitgesplitst naar specifiek app-gebruik, wat soorten apps worden het meest gebruikt, en meer.

Downtime, app-limieten en meer gebruiken?

Hoewel het bekijken van schermtijd goede informatie is, is dat lang niet het enige dat iPhone-bezitters tot hun beschikking hebben. Terugkerend naar de hoofdpagina Schermtijd, is een van de beste functies om te gebruiken Downtime. Indien ingeschakeld, kunnen gebruikers bepaalde dagen en tijden instellen waarop ze hun telefoongebruik zoveel mogelijk willen beperken. Tik gewoon op 'Downtime' op de instellingenpagina Schermtijd, tik op de schakelaar om deze in te schakelen en stel vervolgens een voorkeursschema in wanneer Downtime is ingeschakeld. Ga terug naar de pagina Schermtijd, tik op 'Altijd toegestaan' en dan selecteren welke apps nog kunnen worden gebruikt wanneer Downtime is ingeschakeld. Alleen Telefoon, Berichten, FaceTime en Kaarten zijn standaard geselecteerd, maar deze kunnen naar eigen inzicht worden toegevoegd en verwijderd.

Op de pagina Schermtijd is ook een optie genaamd 'App-limieten', waarmee gebruikers tijdslimieten voor bepaalde applicaties kunnen instellen. Tik op de knop App-limieten en tik vervolgens op 'Limiet toevoegen' op die pagina om een ​​aangepaste limiet te maken. App-limieten kunnen worden ingeschakeld voor specifieke apps of groepen apps (zoals apps voor sociale media). Gebruikers selecteren vervolgens hoe lang deze apps kunnen worden gebruikt voordat de limiet is verstreken, en zodra die limiet is bereikt, wordt de app grijs weergegeven en kan deze de rest van de dag niet worden gebruikt. Gebruikers kunnen de limiet omzeilen als dat nodig is, maar het idee is dat het hebben van de limieten mensen zal aanmoedigen om van die apps af te stappen wanneer hun tijd om is.

Bron: appel

Mark Hamill viert Carrie Fisher's verjaardag met grappige BTS-foto

Over de auteur