Fitbit zal je nu wakker maken als je je ideale uitgeslapen slaap hebt gehad

Er komt een update voor nieuwere modellen van Fitbit trackers zorgen ervoor dat de apparaten de optimale tijd kunnen detecteren om u wakker te maken. Het systeem maakt gebruik van de bestaande slaapprofielen van de fitnesstracker en belt op basis van de specifieke slaaptiming van de drager wanneer het alarm moet worden geactiveerd. In het ideale geval helpt deze optie ervoor te zorgen dat mensen niet wakker worden tijdens een diepe slaap en een trage start van hun ochtend hebben.

Fitbit heeft een lange geschiedenis van uitgebreide slaapvolgsystemen. De huidige toolset houdt de slaapstadia van een drager bij op basis van wanneer ze naar bed gingen en hoe hun hartslag fluctueert tijdens de slaap. De Fitbit-app verzamelt die gegevens voor onbepaalde tijd, dus na een paar dagen kan het platform vorm slaapprofielen op een persoon en beginnen aanbevelingen te doen. Slaapgegevens worden uitgesplitst in tijd die binnen afzonderlijke slaapcycli wordt doorgebracht, zodat u de app kunt controleren en kunt zien hoeveel minuten per nacht u in REM-slaap was versus diepe slaap, enzovoort. Het systeem is zo volwassen geworden dat de gegevens ervan zijn gebruikt om letterlijk levens te redden.

Update 1.96.29, die al wordt uitgerold voor gebruikers van de nieuwste Fitbit, de Fitbit Charge 4, voegt een extra laag toe aan de slaapvolgservices op Fitbit. De functie heet Smart Wake en het maakt gebruik van algemene informatie uit de slaapwetenschap om te bepalen wanneer de drager wakker moet worden. Diepe slaap wordt algemeen beschouwd als de slaapperiode waarin een persoon het moeilijkst wakker kan worden, omdat spieren de neiging hebben om te ontspannen en prikkels van buitenaf worden minder effectief. Wakker worden tijdens diepe slaap leidt meestal tot ernstige duizeligheid. Daarom markeert Smart Wake een venster binnen 30 minuten vóór de vooraf ingestelde alarmtijd van de gebruiker (dit kan niet later zijn omdat dan de alarm zou zinloos zijn) en zal het alarm alleen activeren als ze in de lichte slaapfase zijn: de optimale fase van waaruit ontwaken. Anders gaat het alarm gewoon op de ingestelde tijd af.

Hoe u Smart Wake op uw Fitbit kunt krijgen

Smart Wake voor Fitbit Charge 4 is toegevoegd in de meest recente firmware, samen met een paar andere functies zoals Dynamic GPS. Dat betekent dat u alleen uw Fitbit-apparaat hoeft bij te werken om het te krijgen. Als je Fitbit-app is bijgewerkt naar de nieuwste versie, open je deze en voer je een synchronisatie uit met je Fitbit. Tik daarna op de profielfoto (of het pictogram in de linkerbovenhoek van de app). Tik in dit menu op de afbeelding van je Fitbit. Het volgende scherm toont informatie die specifiek is voor uw apparaat en als u de update nog niet heeft, zou er een roze "Update"-knop moeten zijn. Als je de update wel hebt, zou je de optie moeten zien om Smart Wake in te schakelen zodra je een nieuw alarm hebt ingesteld en op de terugknop te drukken.

Bron: Fitbit

Waarom Cowboy Bebop zo controversieel was (maar zo populair)

Over de auteur