Hvordan å lytte til musikk kan forbedre svømmingen

Følelsen av å slå på litt musikk og tune ut av verden kan være like oppslukende som å besøke verdensrommet. Den terapeutiske effekten av musikk kan ikke bagatelliseres, men hva gjør den for en svømmer? Du lurer kanskje på om Å lytte til musikk forbedrer svømmingen. Vel, fra år med forskning er svaret et rungende ja! Å lytte til musikk mens du svømmer har blitt mer konvensjonelt enn tidligere, men handler det om rekreasjonseffekten av aktiviteten? Er det mer i det?

For det første bør du vite at ikke alle hodetelefoner kan tas i vann, og til og med et par hodetelefoner med en vannbestandig vurdering på IPX5 vil ikke kunne gjøre det bare noen få minutter under vann uten at vann siver inn i den. Så det betyr å finne det riktige undervannshodesettet, og det er derfor vi har samlet noen av de beste merkene du kan finne. Svømming er en kunstnerisk sport, og å matche den med musikk er en fin måte å låse opp hver eneste bit av eufori og atletisk balanse som følger med hvert slag. La oss vise deg hvordan.

Hvorfor å lytte til musikk mens du svømmer forbedrer utholdenheten

Du har kanskje ikke hørt dette før, men en idrettsutøver som svømmer med hodetelefoner på stativ holder lenger under økten enn en som ikke gjør det. Musikk er et stort hack når det kommer til effekten på svømmere, siden det er en måte du kan øke utholdenheten din mens du er under vann. Faktisk har mange studier vist at utholdenhetsnivået til idrettsutøvere som svømmer med hodetelefoner øker med så mye som 15 %. Utholdenhet er en egenskap som gjør at gode svømmere skiller seg ut, gitt at den kardiovaskulære ytelsen det skjer når hjertet ditt jobber intenst for å tilføre nok oksygen til kroppen mens du svømmer høy. For alle som prøver å forbrenne ekstra kalorier mens du svømmer, er en måte å bekjempe tretthet gjennom lytte til musikk, da det definitivt vil gi deg ekstra push mens du svømmer med rytmen.

Hvordan svømming til musikk påvirker slagfrekvensen din

Å lytte til musikk hjelper deg ikke bare med å holde slagene dine konsekvente, men hastigheten er også forbedret. Hvis du er litt av en show-off, hvilken bedre måte å flekse din kraft og dyktighet under vann? Et vanlig hack du bør prøve, hvis du merker en avtagende hastighet under en svømmetrening, ta et par undervannshodetelefoner og spill en sang med omtrent 140 slag per minutt (BPM). Enda bedre, en BPM høyere enn dette vil potensielt bety høyere slag, da det fungerer som en underbevisst motivator. Det er utrolig hvordan kroppen tilbøyer seg til å bevege seg langs rytmer. Inkorporer musikk i rutinesvømmingen Trening med sanger som har relativt langsommere og raskere BPM, og svømming i tempoet er en måte å gjøre treningen mer engasjerende og kreativ.

Hvorfor din innsats virker redusert

Å lytte til musikk mens du svømmer hjelper deg å holde fokus og finne en rytme med slagene dine uten at du skjønner hvor mye innsats du legger ned på treningen. Musikk kan være din personlige heiagjeng, og du kan ende opp med en større avstand per slag. Dessuten er musikk en fin måte å kurere kjedsomheten som følger med repetisjon som følger med svømming, spesielt med tanke på at naturen er fast og ikke tilbyr mye visuell stimulering. Den lille stemmen i hodet ditt som ber deg om å si det en dag blir til slutt stilnet. Men med alle disse fordelene, hva du bør være fokusert på å velge de riktige svømmehodetelefonene. De må ha funksjoner som IPX8 vannbestandig vurdering, langvarig batterilevetid og forlenget avspillingstid. Se etter andre funksjoner som Bluetooth beinledningsteknologi, og en evne til å tåle mineraler og bassengkjemikalier. Du har også muligheter for å velge lydtype, siden noen kommer med MP3-spillere. Alt i alt er dette utvalget av funksjoner designet for å passe dine preferanser, og til slutt forbedre svømmingen din.