11 beste gratis yogaprogrammer i 2021
Yoga kan være en virkelig nyttig velværeverdi for alle som ønsker å satse på en bedre og oppmerksom 2021. Og mens yoga tar litt tid å mestre, er det også en av de mest effektive fysiske disipliner som også hjelper mental helse. Med økningen i virtuelle yogarom tar mange entusiaster for å praktisere yoga i hjemmets bekvemmeligheter.
Det er flere gratis yoga-apper, og mens mange av dem er abonnementsbaserte, tilbyr de fleste en gratis versjon eller en prøveperiode. I tillegg er det noen nybegynnervennlige gratisapper som er designet for å være brukervennlige og engasjerende, slik at brukerne kan introdusere yoga i hverdagen.
Oppdatert 8. september 2021 av Lynn Gibbs: Yoga har eksistert i tusenvis av år og har mange fordeler for sinn, kropp og ånd. Med virtuell læring på vei oppover og treningsøkter hjemme blir mer og mer populære, kan yogagjengere nå få zen gjennom noen av de beste gratis yoga-appene. Appbutikken kan være overveldende for de som leter etter online yogatimer, men noen av de beste gratis yoga -appene kan klø på den yoga kløen og bør ikke gå glipp av.
11 Gjør yoga med meg
De Gjør yoga med meg appen er gratis å laste ned og kan brukes på alle iPhone, iPad eller Apple TV. Siden appen er brukbar på Apple TV -skjermer, har den blitt en av beste forbedringer for iPhone- og Apple -produkter i de senere år.
Appen har en rekke forskjellige klasser for nivåer, fokusområder og klassestil. Det er en av de beste gratis yoga -appene på grunn av variasjonen. Fra 30-minutters klasser til sju-dagers utfordringer, Gjør yoga med meg har uendelige muligheter. I følge sin nettsted, er det "Gratis online yoga -videoer" som alle er av høy kvalitet for yogamiljøet.
10 Yoga for nybegynnere sinn + kropp
De Yoga for nybegynnere sinn + kropp -app er muligens en av de mest brukervennlige gratisappene som finnes og stiller opp et godt utvalg av treningsøkter med strømmer som er kategorisert basert på tidspunkt på dagen og spesialiseringer, slik at brukerne kan slå seg til ro med den typen trening eller yoga de trenger eller ønsker å utforske og til slutt kan oppgradere til et mer komplekst pro-nivå teknikker.
Denne appen har en seksjon med tittelen "nybegynneryoga", som fokuserer på bevegelser og teknikker som må læres før du går videre til mer kompliserte stillinger. Brukere kan tilpasse sine egne treningsøkter som enkelt som å tilpasse sine egne gratis bakgrunnsbilder, og hvis de bruker den via appen på en iPhone eller en Apple -enhet, kan de gjøre bruk av integrasjonen med Apple Health, noe som gjør det enkelt å holde oversikt over kalorier som er brent.
9 Buk
North Carolina-basert yoga-ekspert Jessamyn Stanleys app, Buk, tilbyr oppmerksomhet gjennom yoga og ikke bare et sett med treningsøkter, så øktene er avslappende og engasjerende. Den kroppspositive appen er designet for å passe alle kroppsstørrelser og er like kompatibel med både android og iPhone, noe som har ført til appens utbredte appell gjennom 2021.
Stanleys første bok, Åk: Min yoga for selvakseptutgitt i juni, der hun forteller om forholdet til yoga. De Buk appen er like inspirerende som hun.
8 Yoga for vekttap nybegynnere
Noen mennesker er motivert til å trene ved å se treningsinspirerte filmer mens andre blir stimulert gjennom apper. De Yoga for vekttap nybegynnereapp hjalp folk med å holde seg i form midt i lockdown da velværestudioer eller yoga -økter i samfunnet måtte ta en pause. Den har et ganske forenklet oppsett og er flott for nybegynnere som ønsker å trene yoga daglig.
De Yoga for vekttap nybegynnereappen har en nyttig stemme og visuelle guider for å ta brukerne gjennom bevegelsene. Brukere kan tilpasse sin daglige treningsrutine og til og med velge fra forhåndssett som allerede er organisert på en bestemt tidsplan. Programmene er også satt opp på en tidseffektiv måte, slik at brukerne på forhånd kan bestemme hvor lang tid de vil bruke på å trene.
7 Bare yoga
De Bare yoga app har blitt designet som en personlig yogainstruktør for både nybegynnere og proffer, og har seks forhåndsdefinerte nivåer og én forhåndsinnstilt rutine som kan vare fra 20 til 60 minutter, med mer enn 35 stillinger demonstrert av en sertifisert instruktør. Brukere kan også streame yogatimer og gjøre bruk av video- og lydinstruksjoner gjennom hele rutinene.
Alle treningene kan gjøres hjemmefra. De enkle visuelle opplæringsprogrammene er den største fordelen med denne appen siden den gjør det lettere for nybegynnere å lære en bestemt positur i sin egen tid.
6 Grokker
Grokker er en allsidig trenings- og treningsapp som tilbyr nybegynnervennlig meditasjon og yogahacks og en rekke programmer på flere nivåer. I tillegg til visuelle hjelpere for yogastillinger, inneholder appen også Weight Management Jumpstart-programmer, som hjelper brukerne med å bygge bærekraftige vaner, 21-dagers Happy Yoga Challenge, som introduserer en kombinert praksis med yoga og mindfulness-øvelser, fire 30-minutters Vinyasa flytimer per uke, et 25-video yoga for nybegynnere, et 21-dagers program designet for å hjelpe deg med å håndtere stress, med diafragmatisk pust og mindfulness-meditasjon, og et seksvideoprogram som kombinerer mild yoga, pust og oppmerksomhet for stressreduksjon.
Videre tilbyr den også et syv minutter langt HIIT-program hvor brukerne kan øve intervaller med høy intensitet og et flott pilatesprogram med fem 20-minutters treningsøkter
5 5 minutters yoga
De 5 minutters yoga app er ideell for folk som bare kan klare noen få minutter hver dag for yoga. Brukere kan angi et varsel for å minne dem om å ta seg tid til å trene hver dag, og den deler i utgangspunktet fem enkle stillinger hver dag med 365 forhåndsinnstilte økter, perfekt for et år. Disse holdningene/rutinene kan læres på under fem minutter, noe som får hver yogi til å føle seg som en proff.
Dette er flott for nybegynnere som sliter med å opprettholde sine velværevaner siden det bryter ned treningsplanen for å passe inn i hver brukers daglige rutine. Ideen er å hjelpe brukerne til å slippe inn fem minutter med yoga når de finner det praktisk og dermed dyrke en vedvarende tilnærming til velvære.
4 Down Dog
Gratis matlagingsapper kan være en fin måte å bli frisk på kjøkkenet det samme som Down Dog er en fin måte å komme i form gjennom yoga. Selv om Down Dog har en abonnementsbasert modell som er ganske populær, den tilbyr også en gratis versjon som er flott for folk som ønsker å komme inn i en jevn rutine.
Brukere kan faktisk velge mellom seks forskjellige stemmer, avhengig av hvilken de synes er mest engasjerende, og i tillegg til engelsk, er appen tilgjengelig på ni andre språk. De visuelle instruksjonene er gode for å mestre det grunnleggende om Vinyasa, Ashtanga eller Sun Salutation -praksis. Appen er designet for å styre brukerne mot en treningsøkt i hele kroppen, og du kan bruke "Boost" -funksjonen til å spesifikt målrette mot rygg eller ryggstyrke.
3 Glo Yoga og meditasjon
De Glo Yoga og meditasjon appen lar brukerne koble musikk til sine yogastillinger, og hver øvelse kommer faktisk med en serie helt originale spor som lar brukerne fokusere på rytmene. Alle med mobiltelefon kan dra fordel av Glo. Det er også fire typer nybegynnervennlige klasser, med forskjellige introduksjoner til pilates og meditasjon.
Appen er veldig enkel å kurere, ettersom brukerne kan prioritere programmene basert på deres behov og tidsplaner. De fleste instruktører på appen er sertifiserte yogalærere, og brukerne kan faktisk lage et bibliotek med timene de har allerede deltatt og deretter besøkt dem på nytt, og appen tilbyr også anbefalinger basert på brukerens historie.
2 Spor Yoga
De Spor Yoga app har noen av de mest organiserte og enkle å følge timene som er ideelle for folk som fremdeles prøver å finne ut tempoet med yogatreningen, spesielt med Hatha yoga, Vinyasa yoga og Ashtanga yoga, og det er også positurer designet under seriene med tittelen "Yoga for depresjon" eller "Yoga For Fleksibilitet. "
Brukere kan komme opp på nivå ved å øve regelmessig og spore treningsøktene og låse opp nye programmer underveis og det beste aspektet ved denne appen er at det gjør det enkelt for brukerne å lære nytt teknikker. Av alle gratisappene som er tilgjengelige i 2021, Spor Yoga er en av de beste.
1 Universal pust: Pranayama
En puste -app er uvurderlig for alle i 2021 - ikke bare hjelper pusteøvelser med å bekjempe stress, angst og visse tilfeller av PTSD, det hjelper også med å senke blodtrykk og hjertefrekvens. Spesielt Pranayama yoga ble opprinnelig konstruert for å lære folk å puste riktig, ved å trene lungene til å puste med full kapasitet, noe som automatisk hjelper den generelle helsen.
Denne appen tilbyr en rekke bevisste pusteteknikker med et omfattende pustekurs fra nybegynner til avansert, egendefinerte kurs som inneholder flere pusteforhold mellom ryggen, og også forskjellige lydinnstillinger som kan hjelpe meditasjon.
NesteNightwing's 10 Deadliest Villains, Rangert
Om forfatteren