Jak słuchanie muzyki może poprawić twoje pływanie

Poczucie włączenia muzyki i odcięcia się od świata może być równie wciągające, jak wizyta w kosmosie. Terapeutycznego działania muzyki nie można bagatelizować, ale co ona dokładnie robi dla pływaka? Możesz się zastanawiać, czy słuchanie muzyki poprawia pływanie. Cóż, na podstawie wieloletnich badań odpowiedź brzmi: tak! Słuchanie muzyki podczas pływania stało się bardziej konwencjonalne niż kiedyś, ale czy chodzi tylko o rekreacyjny wpływ tej aktywności? Czy jest w tym coś więcej?

Po pierwsze, powinieneś wiedzieć, że nie wszystkie słuchawki można zabrać do wody, a nawet parę słuchawek o wodoodporności IPX5 nie wytrzyma nawet kilku minut pod wodą bez wnikania do niego wody. Oznacza to znalezienie odpowiedniego podwodnego zestawu słuchawkowego, dlatego zebraliśmy niektóre z najlepszych marek, jakie możesz znaleźć. Pływanie to sport artystyczny, a łączenie go z muzyką to świetny sposób na uwolnienie każdej odrobiny euforii i atletycznej równowagi, która towarzyszy każdemu ruchowi. Pokażemy Ci, jak to zrobić.

Dlaczego słuchanie muzyki podczas pływania poprawia wytrzymałość

Być może wcześniej tego nie słyszałeś, ale sportowiec, który pływa ze słuchawkami na stojakach, wytrzyma dłużej podczas sesji niż ten, który tego nie robi. Muzyka to wielki hack, jeśli chodzi o jej wpływ na pływaków, ponieważ jest to jeden ze sposobów na zwiększenie wytrzymałości pod wodą. W rzeczywistości wiele badań wykazało, że poziom wytrzymałości sportowców pływających ze słuchawkami wzrasta nawet o 15%. Wytrzymałość to jedna cecha, która wyróżnia dobrych pływaków, biorąc pod uwagę pojemność układu sercowo-naczyniowego dzieje się tak, gdy serce pracuje intensywnie, aby dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość tlenu podczas pływania wysoki. Dla każdego, kto próbuje spalić dodatkowe kalorie podczas pływania, jednym ze sposobów walki ze zmęczeniem jest przejście słuchanie muzyki, ponieważ z pewnością zapewni ci dodatkowy impuls podczas pływania rytm.

Jak pływanie do muzyki wpływa na częstość udarów mózgu

Słuchanie muzyki nie tylko pomaga zachować spójność uderzeń, ale także zwiększa szybkość. Jeśli trochę się popisujesz, jaki jest lepszy sposób na wykorzystanie mocy i waleczności pod wodą? Jeden popularny trik, który powinieneś wypróbować, jeśli zauważysz spadek prędkości podczas treningu pływackiego, chwyć parę podwodnych słuchawek i odtwórz piosenkę z około 140 uderzeniami na minutę (BPM). Co więcej, wyższe BPM mogłoby potencjalnie oznaczać wyższe uderzenia, ponieważ służy jako podświadomy motywator. To niesamowite, jak ciało skłania się do poruszania się zgodnie z rytmem. Włączanie muzyki do rutynowego pływania Trening z piosenkami, które mają relatywnie wolniejsze i szybsze BPM oraz pływanie w jego tempie to jeden ze sposobów na uczynienie treningu bardziej angażującym i kreatywnym.

Dlaczego Twoje wysiłki wydają się mniejsze

Słuchanie muzyki podczas pływania pomaga zachować koncentrację i wypracować rytm ruchów, nie zdając sobie sprawy z tego, ile wysiłku wkładasz w trening. Muzyka może być twoją osobistą cheerleaderką i możesz skończyć z większym dystansem na uderzenie. Co więcej, muzyka to świetny sposób na wyleczenie nudy związanej z powtarzalnością towarzyszącą pływaniu, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że sceneria jest stała i nie oferuje zbytniej stymulacji wizualnej. Cichy głosik w twojej głowie, który prosi cię, żebyś zakończył ten dzień, zostaje ostatecznie stłumiony. Jednak przy tych wszystkich zaletach, na czym należy się skupić, wybierając odpowiednie słuchawki do pływania. Muszą mieć takie funkcje, jak wodoodporność IPX8, długi czas pracy na baterii i wydłużony czas odtwarzania. Poszukaj innych funkcji, takich jak Bluetooth technologia przewodnictwa kostnegooraz odporność na minerały i chemikalia basenowe. Masz również opcje wyboru rodzaju dźwięku, ponieważ niektóre są wyposażone w odtwarzacze MP3. Ogólnie rzecz biorąc, ta gama funkcji została zaprojektowana tak, aby pasowała do twoich preferencji, a ostatecznie poprawiła twoje pływanie.