Jak śledzić sen za pomocą zegarka Apple Watch?

Wśród różnych funkcji oferowanych przez jabłko Zegarek jest śledzenie snu. Zrozumienie wzorców aktywności snu może pomóc w poprawie ilości i jakości snu. To z kolei może: poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, na którym skupia się Jabłka smartwatch i powód wprowadzenia funkcji śledzenia snu.

Co ciekawe, śledzenie snu zostało wprowadzone natywnie tylko w Apple Watch z watchOS 7 w zeszłym roku. Apple wprowadziło wiele funkcji na zegarku, ale gra śledzenia snu była stosunkowo późna, z wieloma innymi aplikacje do śledzenia snu dla Apple Watch po podniesieniu luzu. Jednak gdy pojawiła się funkcjonalność, używał wysokiej jakości akcelerometru Apple Watch do wykrywania mikroruchów podczas snu, w tym oddychania. Oznacza to, że może oferować dobre rozwiązanie do śledzenia snu.

ten Aplikacja do spania na Apple Watch pozwala użytkownikom rejestrować, kiedy kładą się spać i budzą się, a także ile śpią w nocy. Jest to śledzone w czasie, aby pokazać użytkownikom ich tygodniowe trendy snu. Te informacje z kolei mogą pomóc użytkownikom w ustaleniu celów i harmonogramów snu, funkcjonalności, które oferuje również Apple Watch.

Konfigurowanie śledzenia snu Apple Watch

Na początek wystarczy otworzyć aplikację Sleep, którą reprezentuje ikona łóżka. Po wejściu do aplikacji mogą ustawić preferowaną porę snu i budzenia, z opcją ustawienia alarmu dla tych ostatnich. Dotknięcie „Pełny harmonogram” pozwala następnie użytkownikom dodać nowy harmonogram snu lub zmienić istniejący, ustawiając cel snu na żądaną ilość uśpij i ustaw czas, po którym zegarek Apple Watch przechodzi w tryb uśpienia, wyłączając jego wyświetlacz i włączając tryb Nie przeszkadzać tryb. Harmonogramy można ustawić na poszczególne dni i dostosować w razie potrzeby. Historię snu można wyświetlić, przewijając w dół z ekranu głównego aplikacji, pokazując sen z poprzedniej nocy i średnią z ostatnich 14 dni.

Istnieje wiele ustawień, które można dostosować do śledzenia snu na iPhonie, w tym czy godzina jest wyświetlana, gdy zegarek Apple Watch jest włączony tryb uśpienia, czy i kiedy należy podawać przypomnienia o ładowaniu, aby upewnić się, że zegarek jest odpowiednio do śledzenia snu i czy obudzić się alarmem lub dotykiem opukanie. Dostęp do tych i innych elementów można uzyskać za pośrednictwem aplikacji Ustawienia na Apple Watch. Istnieje również wersja aplikacji Sleep na iPhone'a, z którą można synchronizować dane dotyczące snu użytkownika, a także Funkcja Night Shift, która redukuje niebieskie światło.

Źródło: Jabłko 1, 2

Co kryje się pod prześcieradłem w zwiastunie Flash