O que é a pontuação de prontidão diária do Fitbit Charge 5?

Quando Google lançou o Fitbit Carregar 5 rastreador com sensores avançados, ele também introduziu um novo recurso 'Pontuação de prontidão diária' para Fitbit Premium. Com estilos de vida sedentários se tornando cada vez mais comuns a cada ano que passa, é mais importante do que nunca encontrar uma maneira de melhorar as atividades que não causem lesões e ainda mais tempo de inatividade.

O Fitbit oferece uma grande variedade de wearables voltados para a saúde e o condicionamento físico, incluindo dois tipos de smartwatches e quatro tipos de rastreadores. Um rastreador não permite a instalação de novos mostradores de relógio ou mais aplicativos, mas oferece uma experiência completa para aqueles que precisam apenas do básico ou preferem um dispositivo menor. Os rastreadores Fitbit, incluindo o Inspire 2, Ace 3, Luxe e Charge 5, cada um tem aproximadamente a mesma largura que a própria banda, enquanto o Fitbit mais capaz smartwatches, tanto o Sense quanto o Versa 3 apresentam telas maiores que os tornam mais úteis para visualizar uma variedade de dados e interagir com aplicativos.

Google, a empresa-mãe do Fitbit, anunciou recentemente uma nova maneira de controlar os níveis de condicionamento físico e, ao mesmo tempo, equilibrar isso com a necessidade de tempo de recuperação. Esta nova Pontuação de Preparação Diária chegará em breve no serviço de assinatura Premium do Fitbit. Construído com base em pesquisas esportivas e usando os vários sensores fornecidos com muitos dos mais novos smartwatches e rastreadores Fitbit, a prontidão diária é calculada usando as informações que o Fitbit do usuário coleta sobre atividade, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e sono. Uma pontuação mais alta indica que o corpo está pronto para mais, enquanto uma pontuação mais baixa sugere que o repouso e a recuperação serão mais benéficos para o melhor efeito geral. O Readiness Score será compatível com Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe e Inspire 2 e requer uma assinatura Fitbit Premium.

Como a prontidão diária é calculada

A pontuação de prontidão diária do Fitbit Premium é um cálculo dinâmico baseado nos três tipos de dados mencionados acima. A atividade é medida monitorando a frequência cardíaca para analisar com que força o corpo está sendo empurrado e o Google recomenda pelo menos 30 minutos de atividades que aumentam a frequência cardíaca, conhecidas como minutos da zona ativa (AZM). O sensor de frequência cardíaca de um O Fitbit mantém o controle dessas informações bem como a variabilidade da frequência cardíaca, o segundo tipo de dados usado no Readiness Score. VFC é uma boa medida de recuperação e um valor mais alto indica que a transição de ativo para repouso é suave e fácil. Um valor mais baixo sugere estresse, esforço excessivo ou doença que reduz a capacidade do corpo de alterar seu nível de atividade com a mesma facilidade.

O sono é necessário para uma recuperação completa e o que acontece ao longo de alguns dias afetará o desempenho de uma pessoa. Uma pontuação de sono mais alta indica que o corpo está pronto para a ação, enquanto uma pontuação mais baixa pode levar a uma fadiga mais rápida durante os exercícios, o que pode fornecer resultados aquém do ideal. O Fitbit pode rastrear o sono e ajudar a medir essa importante métrica. Juntando tudo isso, o Fitbit Premium usa a Pontuação de prontidão diária para sugerir quando fazer uma pausa e quando forçar um pouco mais forte. Depois de dar a pontuação e dividi-la em três categorias, sugestões de exercícios e atenção plena orientam o usuário para ajudar a fazer o melhor uso dessas informações. Prontidão é um novo ângulo interessante de condicionamento físico que funciona com o novo Fitbit Charge 5, assim como outros modelos recentes, e podem revelar-se benéficos, tanto para aqueles que tendem a ir devagar quanto para aqueles que se esforçam um pouco demais.

Fonte: Google

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