Como iniciar um treino no Apple Watch e definir metas

Há muito o Apple Watch pode fazer, com o rastreamento de treinos e a definição de metas de condicionamento físico, sendo dois dos principais componentes de seu pacote de saúde. maçãestá gradualmente virou o Apple Watch em um dos melhores wearables inteligentes do mercado para entusiastas do fitness e novatos. Os usuários podem acompanhar uma ampla variedade de exercícios, monitorar sua frequência cardíaca e até mesmo verificar itens como ECG e SpO2 em determinados modelos.

A beleza do Apple Watch é que ele consegue fornecer tudo isso enquanto faz muito mais. É uma ferramenta fantástica para rastrear exercícios e monitorar o sono, mas é tão excelente para gerenciamento de notificações, atendimento a uma chamada telefônica e pagamento de mantimentos em uma loja que aceita Apple Pagar. Sem dúvida, porém, os recursos de saúde / condicionamento físico têm sido um grande foco da Apple nos últimos anos.

Acompanhando um treino é um dos mais recursos básicos do Apple Watch, mas também é um dos mais importantes. Tudo começa abrindo o aplicativo Workouts e, a partir daqui, há uma lista de rolagem vertical de todos os exercícios disponíveis. Exercícios comuns como ioga, corrida e caminhada estão todos aqui - assim como exercícios de nicho, como treinamento básico, natação na piscina e dança. Depois de encontrar o treino certo, basta tocar nele para iniciar uma contagem regressiva 3, 2, 1 antes de iniciar o rastreamento. Isso é tudo que há para fazer.

Definição de metas no Apple Watch e outras dicas de condicionamento físico

Começar um treino no Apple Watch é o mais fácil possível, mas para usuários que desejam ajustar seu exercício um pouco mais, também existem ferramentas para isso. Treinos no Apple Watch são definidos com uma meta aberta por padrão, mas tocar nos três pontos ao lado de um exercício exibe uma tela para definir os objetivos do exercício. Os usuários podem definir uma meta de calorias, meta de tempo ou meta de distância (se aplicável para o treino disponível). Esta é uma ótima maneira de ter um objetivo claro para trabalhar enquanto começa a suar.

Outra coisa a ter em mente é que os usuários do Apple Watch podem ter várias atividades agrupadas em um único treino. Por exemplo, se alguém acabou de fazer uma corrida na esteira e deseja fazer a transição para o levantamento de pesos, ambas as coisas podem ser feitas sem ter que terminar o treino e começar o seguinte. Depois de terminar o primeiro treino / atividade, basta deslizar para a direita, tocar no ícone + e selecionar o próximo treino a fazer. Agora, quando o treino termina, o usuário recebe crédito por ambas as atividades.

Por último, mas não menos importante, todos os exercícios mostrados no aplicativo Workouts não são os únicos disponíveis. Rolar até o final da página mostra um botão chamado Adicionar treino. Tocar aqui revela uma tonelada de outras exercícios suportados pelo Apple Watch, incluindo badminton, kickboxing, esgrima e muito mais.

Fonte: maçã

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